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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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空振り
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


【体重】66.7kg
【体脂肪率】39.9%
【筋肉量】37.7kg
【基礎代謝】1244kcal


【朝食】
・ごはん
・味噌汁(ゆきな)
・豚しゃぶ(レタス、ごまだれ)
・納豆


【昼食】
・エヴリシングベーグル
・目玉焼き(キャベツ、ノンオイル青じそ)
・いちご
・牛乳
・ダイエットココアキャンディ


【夕食】
・ごはん
・味噌汁(長ネギ)
・餃子
・子持ししゃも(マヨネーズ、七味唐辛子)
・ほうれん草の胡麻和え


【その他】
・大福



【運動】
・骨盤ネジ締め(基本17種、ウェスト)

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今日こそは長男君のBCG接種する為に自宅近くの病院に行ったのですが、『予約が必要です。』と言われ今日は空振りでした。火曜日午後に行っているというので、予約をいれ改めていくことになりました。初めての予防接種で一体どんな反応を示すのか楽しみです。

昨夜お風呂に入り脱衣所で運動をしていたら、旦那さんが長男君を抱えてきて『もう10分以上ギャン泣きしていてどうしようもない。お手上げ~』と言いました。おっぱいを飲んで寝かせてからお風呂に入っていたのですが、どうやらおっぱい欲しさにギャン泣きしていたようです。マンション住まいなので、ギャン泣きされると隣に迷惑が掛かるんじゃないかと思い、夜は気を遣います。実家は一戸建てなので、特に気にしなかったのですが(^^;;

長男君を出産してからというものの食事時間が短くなりました。いつ泣かれるか分からないし、泣かせたままゆっくり食事というわけにも行かないので、結果として早食いになっています。早食いは良くないと分かっているのですが、そういうわけにも行かず、それが食べ過ぎになる原因かもと思い、自宅に戻ってきてから夕食でのワンプレート皿が復活です。
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

お久しぶりです♪
わぁ、長男君大きくなりましたね。
久しぶりに見るダイエットの記事、こちらまでまた触発されそうです。
本当はこのままではいけないと毎日、
悶々としていました。
なんか元気を分けて貰ったような思いです。
ありがとう。モモちゃん。
でね、赤ちゃんのギャン泣きかぁ。懐かしいなぁ。
そんな頃もありました。あの時、もっともっと
抱っこしとくんだったなぁ。今じゃ、ぎゅーも
させてくれないものぉ。
赤ちゃんはいつまでも赤ちゃんじゃないから。
今はホント大変だと思います。
p(#^▽゚)q ファイトッよ。モモちゃん。
追伸
大切な事を言い忘れました。
私、昨年、ブログを引っ越しました。
↑にアドレスを入れましたので・・・

んまぁ、愚痴ブログって感じなのですが。
No title
モモさん、おかえりなさい!
いよいよ親子3人の暮らしが始まったんですね♪
1人暮らしとダイエットも勝手が違ってきますよね。
大変な部分もあると思いますが、結婚されてる方のブログを見たりすると一番身近な所に応援してくれる人が居るのって励みになるだろうなぁって思ったりします^^

私は一応今もダイエットを続けております。
と言っても、去年は年末年始太りを解消出来ずに、春頃まで増え続け、そのまま停滞しちゃいましたが…^^;
そして、今年もただ今、年末年始太りを取り戻せずにいます(;´∀`)ゞ
が!今年は去年の二の舞はせずに早々に元に戻して、去年のリバウンド分も戻して、前進して行きたいと思っております。
お互い(なんて言うとちょっとおこがましい気もしますが)がんばりましょうねv
emiriさんへ
長男君もかなり大きくなりました。赤ちゃんの成長って本当に早いですね。男の子なので、将来ぎゅ~っとはさせてくれないと思うので、今のうち沢山ぎゅ~ってしておきます('-'*)フフ

ブログを引っ越していたんですね。時間を見つけて遊びに行きますね♪
りむさんへ
りむさん、ただいまです。

親子3人の暮らしが始まりました。自宅を離れてからは半年位でしたが、あっという間だった気がします。生活、ダイエットも一人でいるときとはやはり違いますが、色々試行錯誤しながら無理のない範囲で続けて行きます。旦那さんからは、『早く痩せなさい』と言われています(^^;;

りむさんも続けているんですね。そんな仲間がいると嬉しいですね。停滞はつきものだと思うので、焦らずじっくり取り組んで行きましょう!!お互い(おこがましくないですよ^^)、頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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