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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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72.7(-0.2)kg 久しぶりの野球観戦[206日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>


【体重】72.7kg
【体脂肪率】39.6%
【基礎代謝】1375kcal
【筋肉量】41.2kg


【朝食】
・オールブラン:133kcal+南国フルーツグラノーラ:96kcal+牛乳:96kcal+オリゴ糖
・白い恋人(1個):50kcal

【昼食】
・鶏唐揚げそば:381kcal
・ほうれん草の胡麻和え:93kcal
・サンドウィッチ(1切れ)
あずきミルクチョコレート
・ほたて

【夕食】
・豚生姜焼き丼
・チキンバスケット(唐揚げ、ポテト)

【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴


久しぶりに阪神vsヤクルト戦を観戦してきました。阪神のセリーグ優勝が決定しているにもかかわらず、すごい沢山の人が列を作っていました。妹ちゃん達が前日に場所取りをしていてくれたおかげで、目的の席で観戦する事が出来ました。外野自由席で良い席に座る為には、早くから場所取りをしていないとできないので、大変です。

モモのお気に入りの能見投手も中継ぎとして、登板しました。気に入っている理由は、顔が良い(好み)からという単純な理由です。(笑)
途中危ない場面もありましたが、抑えてくれたので、ε= (*^o^*) ほっとしました。

野球観戦に行くと家に帰りつくのが24時を過ぎてしまうので、運動は出かける前に行いました。やはり今回も24時過ぎに家につき、身体も疲れきっているので、運動する気力すらありません。今、書いているこの記事も書くのがやっとです。Σ(-∀-`;)

久しぶりの野球観戦をして、大量得点での勝ちゲームを見ることができたし、かなり満足しました。今日は良い気分で眠れそうです。と言う事で、おやすみなさい。
お(*'o'*)や(*'O'*)す(*'。'*)み(*'-'*)ノ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

モモさんのblogでテンプレートが変わってから、
私気分転換にテンプレートを変えたくなりました。
せっかくだから自分で・・・なんて思ったんですが、
さっぱりです。

野球観戦なんてもう3年ぐらい行ってないなぁ。
ベイスターズが優勝したあの年はえらく通ったんですけどね!

今日もモモさんに負けじとピラティスに励みます!!
こんにちわモモさん!いつもありがとうございます!

モモさんのゲルマニウムは、「日に干してください」とかかいてありますか?私が持っているゲルマニウム袋は
「一ヶ月に一度水洗いして太陽にあてましょう(干しましょう)」とあるので日に干すと効果がすごい復活します。
最近は運動量が増えてませんです~
もっとがんばるです!
( ^-^) こんにちは
昨日は長い文章にお付き合い下さってありがとうです(*´Д`*)
野球観戦に行っていたのね!( ̄∀ ̄)
年齢を重ねる度に、夜がつらくなるのは私も分かります(ノд-)
学生の頃は平気だった時間でも今じゃキツイ!
睡眠不足は肌にも目にもよくないものね。1日ダルイし。
今日はもう1度ダイエットメニューの確認をしました。
あんな事があったので、「無」になってしまっていましたが、落ち込んでる場合ではない!!って、気合を入れなおしてます( ̄‥ ̄)=3
(* ̄_ ̄)9″頑張ります!!
テレビでダイエットの事をやっていてね、90kgの人が70kgになってドレスを着て登場されていたんですが、別人でした!別人っていうよりは綺麗になった!!やっぱりアゴのお肉も頬っぺたのお肉も目の周りもスッキリ綺麗になっていて、おなかもヘこんでたよ(*´Д`*)
その人は「何かしようとした時に、太っていた事で何もかもする前に諦めて終わってしまっていました」っておっしゃってました。私もそう思います。
頑張らなくてはね(*´ー`*)
ではまたね~~♪
モモちゃん、こんにちは!野球観戦を楽しんできたんだね。札幌ドームの日ハム戦では「750チケット」というのがあって、平日の7時半以降に入場すると
外野自由席で750円で野球観戦が可能です。
外野自由席と言っても内野席が沢山空席が目立つので
内野席に紛れる人が沢山よ!
cafeさんへ
お気に入りのテンプレートが見つかるたびに、色々変えています。しかも、機能面も重視です。自分でとも思いますが、時間がないのでなかなか作れません。なので、思いっきりお借りしている状態です。(笑)

ベイスターズのファンなのですか?横浜スタジアムにも1度、見に行きましたよ。選手との近さがいいですd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪

ピラティス、(@^∇゚)/ファイトッ♪
秋ですねぇ
秋というと、食欲とか芸術とかあるけど、野球観戦とかも秋って感じ。

私も地域のイベントでお祭りを楽しんできました。
天気はまぁまぁだったけど、秋って感じでよかった。
サリーさんへ
サリーさん、こんばんは~^^
モモが使っているゲルマニウムボールは週1回、水洗いをして下さいとしか書かれていませんでした。サリーさんの持っているものは、水洗いをして太陽にあてるように書いてあるんですね。こんど太陽にあててみようかなあ。
効果が復活するのは、良いことですもんね。たまに水洗いを忘れますが、結構効果はあります。(笑)
頑張って行きましょう!!
クローバーちゃんへ
((・∀・*)(*・∀・))ィェィェ♪
本当に夜が遅くなると、辛いよね。学生時代でも朝7時位までは遊べたけど、その後寝ないと身体がフラフラになっていました。今は更に無理な話です。(笑)
今日こそ、睡眠不足を解消すべく早めに寝たいと思います。
気持ちを新たに、また頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
ダイエット番組をやっていたんだね。確かに太っていると、始める前に諦めて終わっていた事が多いように思います。それでは、進歩がないよね。これからも、諦めずに頑張って行きましょう!!
きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
外野自由席が750円なんて、安いね。モモが普段行っているのは、1800円とかしたりするかなあ。前の日に場所とりしてもらったりするしね。
ファンがあまり入ってないと、内野自由席にまぎれこんでも分からなそうだよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ちぇ・りーさんへ
秋は何をやってもいい季節だよね。
お祭りへの参加って、とても楽しそう。今年は、お祭りと言う物に、まだ1度も行っていないかも。Σ(-∀-`;)
お祭りこそ、秋って感じがします。何だか、お祭りに行きたくなって来ちゃった。
モモさん 久し振り~(*´▽`)
阪神優勝したね、おめでとう~。すごいね~。

好きな選手!トラ子もやっぱ顔で選びます(笑)
最近、ちと忙しく、覗きには来てるんですが~コメント書けない~(泣)
9月も終わり、体脂肪が40切ったのね。
モモさんが頑張ってると励まされてる気がするよ。
これからも頑張るべし!



トラ子さんへ
トラ子さん、お久しぶりです。
阪神、優勝しましたね。ばんざぁい \(^o^)/

トラ子さんもやはり顔で選びますか。仲間ですね。⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃ ふふふ
モモもなかなか遊びにいけなくて、申し訳ないです。
体脂肪も何とか40%を切る事が出来ました。この調子で目標まで頑張って行きたいと思います。
これからも頑張りますよ。(-ω☆)キラリ
THANKS


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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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