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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

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【269gを使用中の皆様へ】
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72.9(+0.1)kg 楽しい一時[205日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
楽しい週末が来ましたね。心と身体をリフレッシュされるべく、充実した週末にして下さいね♪


【体重】72.9kg
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1374kcal
【筋肉量】41.2kg


【朝食】
・オールブラン:133kcal+南国フルーツグラノーラ:96kcal+バナナ:86kcal+牛乳:96kcal
・白い恋人(1個):50kcal

【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・鱈の煮付け(小松菜添え)
・ベーコン入りきんぴらごぼう
・おからローフ
・バナナケーキ


Iりんが作ってくれたバナナケーキです。
バナナケーキ

【夕食】
・居酒屋メニュー


【その他】
・ダイエットプーアール茶
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


元同じ部署の先輩・後輩と飲みに行ってきました。参加したのはモモを入れて5人と予定より少なかったのですが、気を遣わずに色々話せる仲なので、とても楽しい飲みになりました。と言っても、モモは1口位しかお酒は飲みませんでしたが。

働いている場所がバラバラなので、近況を聞くだけでも楽しかったです。お酒が入ってくると、話も更に盛り上がり、エロトークも炸裂していました。(笑)

いつも思うことですが、楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね。19時半位から始まり、気が付いたら23時をとっくに過ぎていました。明日仕事がある後輩と出かける予定のあるモモはここで切り上げました。男性陣3人は、2次会をしているようです。きっと、盛り上がっている事でしょう。

楽しい時間を過ごし、心がリフレッシュしました。やっぱり、楽しい時間を過ごす事は重要ですよね。ダイエッターでも、心の潤いは必要ですもの♪

一緒に飲んだ人達に会うのは約1年ぶり位なので、『痩せた?』と言ってもらえるかと期待を抱いていたのですが、甘かったようです。誰からも、言ってもらえませんでした。(ノ∀`*)アイタ
今度会ったときには言ってもらえるように、更に気合を入れてダイエットと向き合って行きたいと思います。エイエイ(○`ε´○)ノおう♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんばんわ~
モモさんは本当にすごいと思います。
お友達に「痩せた」の言葉を貰えなかったことを活力に変えてしまうところ、
見習わないと!!

私はちょうど生理前に突入しているようで、食欲が増してきました。
生理前はどうしても止まらないんですよね・・
今日は体重を久しぶりに量ってみたんですが変化なし。
増えてないだけありがたいと思うことにします!

モモさんのコメントを見て、またまたやる気UPです^^
(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
お友達と楽しいひとときを過ごせたようで
良かったですね☆
楽しい時間って、ほんとにあっという間に過ぎてしまいますよね。

早いもので今日からもう10月。
そして今年もあと3ヶ月です。
お互いに頑張って行きましょう~~~d(^_^o) ネッ
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ 。
分る分るって思っちゃったです「痩せた?」の一言って。。。
言ってくれなかったのは悔しいから言わないと思って( -_-)フッとかわしてるシロップ。です(笑)

そうそうあたしも昨日は居酒屋行って来たのよっ!
同じで(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!
でもあたしは酔ってしまって記事かけなかったけど。。。≧(´▽`)≦アハハハ
cafeさんへ
cafeさん、おはようございます。
性格なのかも知れませんが、前向き&密かな負けず嫌いなので、絶対言わせてやると思ってしまうんですよね。(笑)

生理前に食欲が増加してしまうんですね。モモのその点、苦労しないからラッキーと思っています。
体重が増えてなかったんですね。食欲って止まらないのに、増えてないって事は良いことだと思いますよ。
今日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
天璋院さんへ
天璋院さん、おはようございます。
楽しい一時が過ごせてよかったです。何者にも変えがたい時間ですよね♪

月日が経つのって、本当に早いですね。今年も残りあと3ヶ月です。今の調子で頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
シロップちゃんへ
シロップちゃん、ォハ━━ヾ(@´∀`)ノ゙━━ァッッ!!
どうなんだろう?半分以上、男性陣だったしね。元々そういう話題に混ざってなかったから、ただ単に言いづらいだけかも?とも思ってるんだけど、次こそは言わせて見せる。(´゚ω゚):;*.’:;ブッ

シロップちゃんも居酒屋に行ったんだね。( ´艸`)ふふ
モモはほとんどお酒を飲まないから、酔っ払えません。エロトークにはついていけない時も多々あるかも。
モモちゃん、こんばんは!そうそう!ダイエッターにも潤いは必要だよね。色々な情報交換も楽しいものだよね。実はきょーりんも前向き&密かな負けず嫌いなのだ。モモちゃん、楽しい週末をすごしてね。
(* ^ー゜)ノ こんばんは!
楽しい時間って本当に過ぎるのってはやいよね( ̄∀ ̄ )
人と楽しく出来るのってストレス発散にもなるしね、
おいしいもの食べていろんなお話して笑うってすごくイイよ!!
二次会で男どもは言っているはず!「痩せたよね」って「思った!思った!」って!!
もう10月なんだね。まわりは秋服っぽいんだけど、私はまだまだ暑いんです!皆さん涼しくなったねっていうけど、私は汗をフキフキで真夏真っ只中?( ̄ー ̄;)
9月は停滞期で埋まってしまったわ。
今月は停滞期が抜け出せたらいいな。
ではでは~またね♪(//≧∀≦///)ノ"" オヤスミ☆
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きょーりんちゃんへ
きょーりんちゃん、こんばんは~^^
ダイエッターと言えど、潤いがないと続かないもんね。楽しみとかがないと、続かないのだ。( ´艸`)ふふ
きょーりんちゃんも前向き&負けず嫌いなんだね。モモと同じだね。ナカマ!((( ^^)爻(^^ )))ナカマ!
お互い、楽しい週末を過ごしましょう!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
楽しい時間が過ぎるのは、あっという間だね。楽しい話とか出来ると、ストレス発散するね。
二次会でそんな話題になったのかしら。(笑)
モモは普段の生活で、前ほど汗をかかなくなってきた気がします。汗線が正常な状態に近づいているのかしら?(。-`ω´-)ン-
停滞期は、絶対抜け出せるよ。諦めずいこうね。

人の心を考えられない人っていうのは、どこにでもいるよね。何か心が貧しくて、とてもかわいそうな人だと思います。そういう人は自分の行いが、いつか自分に帰っていくと思うよ。
その時のクローバーちゃんの気持ち、良く分かります。モモも似たような体験をしたことあるから。そして、マジ泣きしたこともあります。絶対、見返してやるという気持ちにもなったよ。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
クローバーちゃんが痩せれば、きっと何も言えなくなるよ。自分自身の為に、楽しくダイエットしようね。嫌な事は忘れて、週末を楽しみましょう!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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