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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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切迫流産と言われ・・・ 21w4d
皆様、お久しぶりです。不定期更新&コメントレスなどが出来ない状態にも関わらず、遊びに来ていただき、ありがとうございます。(*- -)(*_ _)ペコリ

ここ1週間位お腹が張るようになっていたのですが、出血も痛みもなく横になっていれば張りが治まっていたので、体調をみて無理をしないようにしていました。昨日は朝からお腹が張っていたので、会社を休んで様子を見ていました。横になっていてもお腹が張ったり治まったりの状態が繰り返しあったので、さすがに心配になり夜になり病院に電話しました。すると、先生から『今から病院に来てください』と言われ、ちょうど旦那さんが帰宅してきたので、病院に連れて行ってもらいました。

先生に状態を説明し、内診で子宮口の状態や子宮頸管の長さも診てもらいました。『出血もないし、子宮口もしっかり閉じているし、子宮頸管も短くなっていないので大丈夫でしょう』と言われ、張り止めのウテメリンを処方されました。『今日仕事を休んで安静にしていたのは、正解です。赤ちゃんを守れるのはあなただけなのですから、普段の生活もあるでしょうが、無理はしないで下さい。夜間診療の場合、薬を多く出すことが出来ないので、明日にでも再度受診して下さい。』と言われました。

今日はタクシーを使い病院に行き、受診してきました。予約外での受診だったのですが、いつもより受診している人が少なく、思ったよりも早く診てもらう事が出来ました。赤ちゃんの心音もしっかりしていましたが、お腹の張りがあるので、先生からは『切迫流産だね。原因が分からないから、お腹が張ったら安静にするしかない。』と言われました。出血が伴っているわけではないので自宅安静とは言われませんでしたが、次回の健診日までの張り止めを処方していただきました。

今まで無理はしていないつもりでしたが、会社への通勤も負担になっているのかもしれません。体調を考え、有料特急を使って行き帰り共に座るようにはしていますが。このまま状態が悪くなれば、休職なども考えないといけないので、上司には報告しました。上司もお子さんが切迫だったらしく大変だったので、くれぐれも無理はしないようにと言ってくれました。有休は既にないけれど赤ちゃんの方が大事なので、体調をみながら仕事は続けて行こうと思います。

妊娠してから、両耳が時々こもってしまい自分の息遣いや声がボワーンと響く事が多くなりました。時間が経てば自然と治っているのですが、回数が多いので耳鼻科で診察してもらうと、『聴力は正常範囲だし、内耳炎も外耳炎もないので妊娠の影響でしょう』と言われました。産科の先生にも確認したら、『よくある事だから、聞こえるなら問題ないよ』と言われました。

新しい命を自分のお腹の中で育てて行く事は、本当に大変なんだなあと改めて感じました。お腹の中で育てていく間はもちろんの事、出産も大変な思いをするんだろうなあと感じています。自分が生きているのは、大変な思いをして生み育ててくれた両親のお陰です。その事を忘れずに、両親に注いでもらった愛情を自分の伝えていければと思っています。


最近の夕食メニューです。
<2008.06.16>
ごはん、みそ汁(絹さや、長ネギ)、アジの開き、レバー煮、白菜の浅漬け、生揚げ焼き(長ネギ、かつお節)
080616_yoru.jpg

<2008.06.17>
ごはん、みそ汁(絹さや)、キムチ風焼肉(もやし)、冷奴、ポテトサラダ(ミックスべジ)、チーズスティック
080617_yoru.jpg

<2008.06.18>
ごはん、みそ汁(えのき)、ねぎ塩焼肉(キャベツ)、筍と黒はんぺんの煮物、カニカマ入り玉子焼き、滑らかミルクフロマージュ
080618_yoru.jpg

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テーマ : マタニティライフ
ジャンル : 育児


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(非公開コメント受付中)

うん、安静が一番
お仕事も会社が大目に見てくださるのであれば、
お腹の張りがおさまるまでお休みさせていただくのも
良いと思います。

私の友達も切迫で、2週間絶対安静になっていました。でも、きちんと休んだから、元気な子を出産して、今その子は1歳半になります。

赤ちゃんを守れるのは ももさんだけなのです。
家事も控えめに!

赤ちゃんも、ももさんも無事でよかったです。
おいしそう
お久し振りです。御飯、きちんと栄養とって食べてますねぇ。きっと生まれてくるお子さんも、健康に育つと思います。
 私は、天童よしみがCMでてるのど飴ばかり食べてたからなぁ…(普段は飴は食べないのですが、妊娠期間中はずっと食べてて。しかも、その飴じゃないとだめで…)だからなのか、子どもも飴とかハイチュウ大好きで(汗)

 お体、大切にして過ごしてくださいねぇ~。
ああ、びっくりした
題名を見てびっくりしてしまいましたが、あまり大事ではないようなので安心しました。
私の友人で「切迫流産」→「即入院」になった人が2人もいるので、とても大変なもの、という印象があったのですが、症状が軽いものもあるのですね。

とくかく赤ちゃんとモモさんも体を一番に大事にしてください。(していると思いますが・・・。)

モモさんのご飯の写真を見ると「私もがんばらねば」という気持ちにエンジンがかかります。
でもその前に職探しですねぇ、私の場合は。
安静あるのみ!!
モモちゃん、今は安静第一です。
お仕事のことも気がかりでしょうが、
ここで無理をすると大変ですよ。

私、切迫早産で1ヶ月入院しましたが、
ウテメリンの点滴を24時間刺したままでしたぁ。
(ρ°∩°)ううー。。。
あの経験は辛かったなぁ~。

ホントお大事にねぇ!!
お久しぶりです。
モモさん、大丈夫ですか?
初めてのお産の上に切迫流産なんて言われて
あせっちゃいますよね。
私が言うまでもありませんが
無事出産するまで、無理はしないように
くれぐれも気を付けて下さいね!
出産後は。。。
もっともっと大変になります。
私も何度『もう一度お腹の中に戻って~!』
と思った事か(笑)
身体をゆっくりと休ませられるのは
今のうちです。
どうか安静にお過ごし下さいね!
モモが更新するの
モモが更新するの?
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
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身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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