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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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皆様へ報告(第2弾)
皆様、こんにちは~^^

最近、報告することばかり続いていますが、本日の報告は・・・

現在妊娠していて、妊娠4ヶ月目です。ちょうど13週目(13w0d)に突入した所です。

2月中頃から胸が張ってきたなあと思っていたのですが、生理予定日を過ぎてもなかなか生理にならず、もしかしたら妊娠しているかもという思いがあったので、市販の検査薬を使用してみたところ、陽性反応があり、その日の内に病院に行き妊娠していることが分かりました。これが2月の終わりごろの事です。彼には検査をする以前から『もしかしたら妊娠しているかも・・・』と話していたので、あまり驚いてはいなかったかなと思います。

病院では先生から妊娠5週4日目ですねと言われたのですが、最初はまったく週数の数え方とかが分からなかったので、???となってしまいました。最近はようやく数え方もしっくり来るようになりました。6週目に入った頃にはつわりが始まっていて、満員電車に乗ると気分が悪くなって途中下車したり、満員が怖かったりと言うこともあり、会社にも遅れるようになりました。4月からは新しいプロジェクトに入る話も出ていたので、このままの状態ではどうしようもないと感じ、赤ちゃんの心拍の確認も出来ていない時期でしたが、上司に妊娠の報告をしました。

8週目に入り希望の病院にいきましたが、分娩の予約が既に一杯で断られてしまいました。次の日にもう1つ候補だった別の病院に行き、無事に赤ちゃんの心拍確認が出来ました。つわりが酷く、会社もかなり休みがちでしたが、赤ちゃんの経過は順調で先日の12週目の健診では赤ちゃんの足がバタバタと元気良く動いているのが見えました。

5週目の妊娠確定時の写真で、胎嚢(黒い袋部分)が見えます。


8週目の心拍確認時の写真。右側の写真を見ると、段々赤ちゃんらしくなってきているのが分かります。


12週目の健診時の写真。形がほぼ赤ちゃんになってきました。


今までの経過を一気に報告させていただきました。これからはダイエットではなく、体調・体重管理の意味合いで取り組むことになると思います。妊娠前に太った事もあり、出産までには5kg以内の増加で済ませられればいいなあと思っていますが、果たしてどうなる事か。妊婦体操なども少しずつ取り入れているので、無理しない程度に身体を動かして行きたいと思います。

五体満足で元気な赤ちゃんを無事に出産出来ますように。

<2008.04.20追記>
太っていた時は生理不順が酷く、生理がこない月などもありました。このままではまずいと感じ、婦人科に通い始めました。担当の先生からは身体のためにも痩せた方が良いと言われ、婦人科と同時に栄養指導なども受けて行きました。しばらくの間は、ホルモン剤を服用したりしていましたが、痩せてくると徐々に反応が良くなり、ホルモン剤を使用しないでも定期的に生理が来るようになりました。

しかし、生理が順調に来るようになったとは言え、長い間生理不順だったということもあり、私は本当に子供が出来るんだろうか?と言う不安もずっと持っていました。婦人科に通っているときに、不妊治療に通っている方も沢山見てきました。ですので、今回、妊娠することが出来て、とても嬉しく感じています。本当に頑張ってきて良かったと思います。

今回、コメント欄を閉じるのを忘れてしまいました。皆さんのコメントがとても嬉しいので、この記事のコメント欄はこのまま残しておきます。個別のレスは出来ないと思いますが、ご容赦下さい。(*- -)(*_ _)ペコリ

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(非公開コメント受付中)

気づけばコメ欄があった!!
さっき拍手にも書いたけど、あらためておめでとう!!!
年内にはママ!勝手な予想では男の子のような気がする・・当たらないかな。
くれぐれも無理をしないでね。
おめでとうございます☆
おめでた続きですね♪
体重管理も大事ですが、なるべくストレスがかからないようにしてくださいね~
無事の出産祈ってます♪
モモさん・・

嬉しい報告をありがとうございます☆
つわりが酷いとのこと・・
モモさんの体が心配です。
でも大丈夫!!

安定期に入れば少し楽になると思います。
今は、モモさんの体を第一に考えていたわってやってくださいね。

また、時々赤ちゃんの姿を見せてくださいね。
楽しみにしています。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
おめでとう!!
ほんと、モモちゃんには最近驚かされてばかりです。
それもおめでた続きで、こちらまで笑顔になります。

ご結婚、ご懐妊おめでとうございます。

身重でのお仕事、くれぐれもお気をつけ下さいね。
健やかなマタニティーライフ、ご安産をお祈りしています。
p(#^▽゚)q ファイトッ
お久しぶりです(*'ω'*)moriです♪
京都に来られてから、いろんな変化がモモさんにあったようで、ビックリしています。
ご懐妊、ご結婚おめでとうございます゚・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*

私も、去年に初めて彼氏ができました♪
モモさんが来てくれたケーキ屋さんでバイトを一緒にしていた人です◎

今は、お互い社会人になり、遠距離になってしまいました。
でも、その人はとても良い人で、
私もいつかモモさんのよぉになれたらと、内心思っていますww

ほんまに、身体にはお気をつけて、
元気なお子さんを産んで下さいね★
おめでとうございます☆
自分のことのように嬉しいです。
お体にくれぐれもお気をつけくださいね。
元気な赤ちゃんが産まれることをお祈りしております。
お久しぶりです。
ご結婚・ご懐妊おめでとうございます☆
モモさんのダイエット~出会い~結婚。
いつも元気をもらってました。
最近はホットな話題も多く、ほのぼのと読ませていただいてました。そして今回の幸せ報告。なんだかこちらまで幸せな気持ちになりました。
つわりや体調管理など大変なこともあるかとは思いますが、体に気をつけて元気な赤ちゃんを産んで下さい。モモさんのますますのお幸せをお祈りしています。
コメント欄あってよかった(^o^)
おめでとう~!
年内にはお母さんになるんですねぇ~。

つわりが酷いとのこと。私もすごく酷く、安定期になったら、マシになったものの、完全に…とはなかなかならず、(でも、食べるようにはなったから、めっちゃ太ったけどw)

でも、出産したら、つわりの気持ち悪さは、幻のようになくなりましたよ。

何はともあれ、お身体大事にしつつ、
ゆったりとした気持ちで過ごしてくださいね。妊婦期間って、人生の中で短いしねぇ。
こんにちは、はじめまして!ご懐妊おめでとうございます。
前々からブログを見させて頂いていたのですが、今日初めてコメントさせて頂きます。
ご結婚に赤ちゃんと幸せそうでなりよりです。初めての出産と仕事の両立で大変でしょうが頑張ってください(^ω^)
応援しています!
では失礼しました
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
はじめまして!
おはようございます。そよかぜむらのたかひろです。
男の子かな?女の子かな?
最初は女の子が育てやすいって言いますね。
男の子でも、女の子でも、
元気な赤ちゃんを産んでくださいねぇ。
応援してます!ファイト!
モモちゃん、こんにちは^^ゆきぽんです♪
ご無沙汰しててごめんね。

ご懐妊おめでとうございます!
年内にママになるのね~^^
お体ご自愛してお大事にしてね^^♪
元気な赤ちゃんが産まれますように、願っています。
いつも応援してるから、頑張ってね!
うれしいお知らせ
ダイエットに恋に成功したモモさん。
さらにはご懐妊!!もううれしいお話ばかりで、こころ満足です。
モモさん

久々にサイトのぞいてみたらびっくり!!

御結婚、妊娠おめでとうございます。
幸せそうでなによりです。

赤ちゃんの誕生楽しみにまっています。
モモが使用するの
モモが使用するの?
間ってなに?
間ってなに?
おめでとうございます!!
モモさん、おめでとうございます!
嬉しさ2倍ですね。
今まで、モモさんの日記で勇気付けて頂き、頑張ってきました。
なかなか痩せられず辛いときもありますがこれからもモモさんのようになれるよう頑張っていきます。
これからも日記、続けてくださいね。
心からお願い申し上げます。
モモちゃん、おめでとぉ~~~♪

自分のことのように嬉しいです!
年内にママなんですね~!
楽しい妊娠ライフをおくってくださいね♪
お体大切にして下さいね(*^▽^*)
おめでとう
久しぶりにブログへ遊びに来てみたら嬉しいニュースで私も幸せになりました。

健康な赤ちゃん産んでくださいね。おめでとう!!
モモさんはじめまして!
以前から見させていただいていたのですが、コメントは初です。
ご結婚&ご懐妊おめでとうございます。
私は、ダイエットして26キロ痩せたんですが、仕事を始めてからまた16キロ戻っちゃいました。
モモさんの幸せそうな様子を見て「もう一回頑張らなきゃ!」と思いました。
元気なお子さんを産んでくださいね☆
おめでとうございます
モモさんはじめまして!
以前から見させていただいていたのですが、コメントは初です。
ご結婚&ご懐妊おめでとうございます。
私は、ダイエットして26キロ痩せたんですが、仕事を始めてからまた16キロ戻っちゃいました。
モモさんの幸せそうな様子を見て「もう一回頑張らなきゃ!」と思いました。
元気なお子さんを産んでくださいね☆
結婚、妊娠おめでとうございます。
嬉しいです。
よかったですね。
お幸せに!
THANKS


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    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
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カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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