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2017/10
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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73.3(+0.2)kg 体組成計の違い?[198日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
連休初日はいかがお過ごしですか?充実した連休になりましたか?

【体重】73.3kg
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1382kcal
【筋肉量】41.4kg

【朝食】
・ミルクあずき寒天
・オールブラン:133kcal+南国フルーツグラノーラ:96kcal+牛乳:96kcal
・白い恋人(1枚):50kcal

【昼食】
・つばめ風ハンブルクステーキセット(ごはんとポテトのみ半分)
つばめ風ハンブルグステーキ

【夕食】
・ミルクあずき寒天
・春雨豆腐チゲ:184kcal
・オイキムチ

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠
【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
<バストアップエクササイズ>
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

連休初日の朝から、嬉しい事がありました。体重は増加してしまいましたが、体脂肪が39%台に突入しました。夢に見ていた39%台への突入です。ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪

お昼前にお友達と待ち合わせをして、ランチを食べました。『つばめグリル』に入り、がっつりと美味しくいただきました。夕食は調整しましたが、間違いなく本日のカロリーオーバーです。お風呂あがりに体組成計で確認したら、すごい事になっていました。明日の測定が恐ろしい。(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル

本日のメインイベントは、『ベリーヨーグルトブレッド』作りです。以前参加した料理教室のイベントです。今回の参加料も500円です。
モモ達がやったことは、小麦粉などを混ぜ合わせて捏ね、タネを入れたり、生地を丸めたりと、難しい事はほとんどやりませんでした。出来上がりはこんな感じです。
ベリーヨーグルトブレッド

焼き立ての物を3口程食べましたが、ヨーグルトもくどくなく、美味しかったです。次回は、無料で参加できる予定です。もしかしたら、来月には料理教室に通ってるかもしれません。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
ベリーヨーグルトブレッド


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体組成計の違い?

料理教室のイベントまで時間があったので、近くの大型電気店に行きました。そこで、体脂肪などを計りたいと友達が言うので、早速置いてある場所に行きました。

そこには、TANITAの『インナースキャン』とオムロンの『カラダスキャン』の両方を試すことが出来るようになっていました。モモは『インナースキャン』を使用している為、使ったことのない『カラダスキャン』をチョイスしました。

結果は、下記の表のようになりました。結構な違いが出ました。家で計ってるからインナースキャンでは計らなかったのですが、家に帰ってきた後に、同じ条件で計れば良かったと後悔しました。(ノ∀`*)ペチョーン
今度、行った時は同じ条件で計りたいと思います。

- インナースキャン カラダスキャン
条件 起床時に裸で測定 昼食直後、洋服着用
体重(kg) 73.3 75.3
体脂肪(%) 39.9 34.8
基礎代謝(kcal) 1382 1488
骨格筋率(%) - 24.8
推定骨量(kg) 2.7 -
筋肉量(kg) 41.4 -
内臓脂肪レベル 7 9
体年齢(歳) 55 49

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

やっぱりパンは焼きたてね♪
 > 焼き立ての物を3口程食べましたが、
けなげ。。。
でもこの積み重ねが、
体脂肪率39%台につながるんですね。
モモちゃん
おはよう~インナースキャンとカラダスキャンの違いかぁ そうだね、今度同じ状態で測った結果を教えてね♪

体脂肪39%(*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆オメデト!!
モモちゃん、ホント頑張ってるよ!!

そうそう、、ほぼ日手帳 購入しよう!と決意して今朝注文しようとしたらエラーで出来なかった(_ _。)・・・シュン
ストアで対処法を全部やったんだけどダメだったわ。。せっかく買う気満々だったのにぃ
ネットでは締め切りがすぐだから無理かも(/_<。)ビェェン ロフト。。いける日がくるかなぁ
モモちゃん、おはようございます~^^

手帳の件で、リンク&トラックバックさせていただきました。
モモちゃんと同じ赤色に決定♪楽しみです。
39%突入、おめでとう~!
パンの出来たてってすごく美味しいですよね。
香りがたまらんです(*^.^*)

タニタの場合、平滑筋と水分量を含んで計算されるのでそこに大きな違いが
でるようですね。(オムロンは、骨格筋だけで計算)
実際の比べた数値、私も気になります。
おはよう
おっはよー。

今日はヨガの日。

昨日は親戚一同が集まる場所へ行って、がっちりと食べてきてしまいました。
今日はヨガに集中したいと思います。
手帳
モモさん、こんにちは
私もモモさんと同じ手帳がほしくなってきました!!
手帳探してたんです!

焼きたてパンがめっちゃ美味しそう
以前、家でホームベーカリーでパン作ってたんだけど
焼きたてって美味しいから
ペロッと一斤分くらい食べちゃってました(;´Д`)
だから今はホームベーカリーで作らないことにしてます(笑)
こんにちは。hiroです。
モモさんっていつも前向きで、hiroもがんばろうという気にさせてくれます。

白い恋人を50kcalってところがとてもすばらしいと思いました。

お料理教室・・・hiroも行ってみようかしら。
でも、この年で、この腕前だとはずかしいかも!!

手帳、hiroもさっそく購入しちゃいました!
同じ機械でも
時間によって全然違います。
僕の場合、朝と晩では体脂肪率5%違います。
また空気が乾燥してくると体脂肪率高めにでるようです。
電気の抵抗で計っているからだと思います。
モモさん,こんにちは!

体脂肪率39%台突入,おめでとうございます!
どんどん成果が出てますね☆
左サイドバーのグラフを見ても一目瞭然です♪
モモさんのがんばりには頭が下がります(o_ _)o
けんちゃんへ
普段の行動が、ダイエットモードになってるっぽいです。自分で意識してるというのもあるんだけど、自然にそういう行動になるんですよね。
コツコツ積み上げていくのが、大事ですよね。(-ω☆)キラリ
のんちゃんへ
のんちゃん、こんばんは~^^
今度、同条件で測定した結果をお知らせするね。いつになるかは、分からないけど。( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

体脂肪がようやく39%台に入ってきたよ。
〃 ̄∇)ゞアリガトォーーーーーーーーーーー♪

ほぼ日手帳のことで、BlogPetでメッセージを送っておいたから、確認してね。内容は見てのお楽しみ。( ´艸`)ふふ
沙希ちゃんへ
沙希ちゃん、こんばんは~^^
手帳のリンク&トラバ、ありがとうございます♪
沙希ちゃんとお揃いの手帳だね。
しかも色まで同じで嬉しいなあ。ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪

体脂肪も何とか突入できました。(*^^)v
出来立てのパンは、まいう~です。出来立て焼き立てのパンを思いっきり食べたいけど、それは無理かも。(笑)

今度、同条件で体組成計の結果を比較してみます。早ければ10月頭くらいかなあ。モモも比較結果が気になるところです。でも、メーカーによって、仕様が結構違うよね。いつも使っている方を信じていくしかないかなあと思ってます。
ちぇ・りーさんへ
ちぇ・りーさん、こんばんは~^^

親戚が集まる場所だと、食べ物も沢山出てくるから、ついついガッツリ食べちゃうよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ヨガ、頑張ってd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
うららちゃんへ
うららちゃん、こんばんは~^^
手帳がほしくなってきましたか。本当にオススメの手帳ですよ。書くスペースが沢山あって、使い勝手もとてもいいです。お揃いの手帳にしましょう。( ´艸`)ふふ

パンて、焼きたてが美味しいですよね。
一斤分位、平気で食べれそうですよね。
ホームベーカリー、何気に罪作りですね。
ダイエッターにとっては、厳しい選択です。(笑)
作らないようにして、正解かも。ヾ(@^▽^@)ノあはは
hiroさんへ
hiroさん、こんばんは~^^

>モモさんっていつも前向きで、hiroもがんばろうという気にさせてくれます。
励ましのコメントありがとうございます。こちらこそ、いつもコメントからやる気をもらっています。

白い恋人は1個が50kcalなので、計算しやすいです。久しぶりに食べると、本当に美味しく感じますね。
お料理教室に通ってみるのも良いと思いますよ。今から腕前を磨けば大丈夫です。遅いなんてこと、ありません♪

hiroさんも、手帳を購入されたのですね。手帳仲間が増えて、嬉しい限りです。
mon828さんへ
(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
同じ体組成計でも、時間帯で全然違いますよね。
朝と晩で5%も違いますか。
モモは違いが出ても、1%位です。
体組成計を一口で言っても、色々ありますね。
空気が乾燥すると高めに出ると言うのは、
初めて知りました。_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・
サプリンさんへ
サプリンさん、こんばんは~^^
ありがとうございます。
痩せ期に入ってから体重は増加傾向なのですが、体脂肪が減少しているのが、救いです。(笑)
グラフをみて、右肩下がりになっていると、ε= (*^o^*) ほっとします。

>モモさんのがんばりには頭が下がります(o_ _)o
嬉しい言葉をありがとうございます。これからも、コツコツ頑張って行きたいと思います。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
モモさん、39%台突入おめでとう♪
お休み楽しんできたんですね!
お出かけしてもちゃんと残す事ができるモモさんはスゴイなぁ。
私はここぞとばかりに食べてきましたv
特に夕食のカレーは
彼とにらめっこして限界まで食べてきました。
流石に全部は食べないよね~って チクチク言われつつv

それから体組成計、同じ条件でしたのを楽しみにしてますねv
では3連休最終日、思いっきり楽しみましょう♪
一夜子さんへ
一夜子さん、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
最近は、外食しても残せるようになりました。あんまりがっつかなくなったかもしれません。でも、結構食べましたけどね。
彼にチクチク言われちゃったんですね。Σ(-∀-`;)

早ければ10月上旬にでも、試せるかと思います。さすがに、1人でやるには勇気がなくて。(笑)
連休最終日、楽しみましょうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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