*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

73.4(+0.2)kg 休日も終わり[195日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。<(_ _)>
連休明けの方々が多いと思いますが、連休疲れはしていませんか?今週も頑張って行きましょう!!


【体重】73.4kg
【体脂肪率】40.0%
【基礎代謝】1382kcal
【筋肉量】41.4kg


【朝食】
・いも羊羹
・オールブラン:133kcal+南国フルーツグラノーラ:96kcal+バナナ:86kcal+牛乳:96kcal
・白い恋人(1枚):50kcal

【昼食】
・ポモドーロリゾット:235kcal
・きんぴらごぼう
・ジャスミン豆腐花:130kcal

【夕食】
・いも羊羹
・ごはん
・金目の開き
・つるむらさきのお浸し
・玉子焼き

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal
フォースリーンicon:4錠
スリムスリープハイパー マックススピード ウルトラ:5錠


【運動】
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:15分×2回
・足バイバイ:10回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・腹筋:10回
・膝つき腕立て伏せ:10回
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ

【その他】
・ゲルマニウム温浴


今日までお休みでした。連休最終日とばかりに、ジムへ行こうかどうか悩んでいたのですが、どうにも身体の疲れが取れていないようなので、ジムには行かず、家でのんびりしていました。

今日は珍しく3食後にそれぞれ運動しました。普段は仕事をしているので、夕食後のみになってしまうんですが、今日は小分けに運動しました。ジムに行くと張り切りすぎてしまうので、今日ジムへ行ったら、明日会社でへばっている事間違いなしです。(笑)

家でのんびりしていたからか、疲れを取る事ができました。でも、明日に備えて、早めに寝る予定です。目指す就寝時間は22時です。22時に寝れば睡眠時間を9時間確保できます。22時には寝れるかしら。( ´艸`)ふふ

ジャスミン豆腐花
コンビニで見つけたので、豆乳花好きのモモは早速購入しました。豆乳花は色々出ていますが、量が多い割に低カロリー(120~170kcal程度)のものが多いので、ダイエット時のデザートには向いていると思います。
今日のお昼に食べたのですが、ちょっと粉っぽい感じがしました。豆乳花独特のプルプルツルツル食感を想像していたモモは、先制パンチを食らった気分でした。味も思っていたのとは違いました。_/ ̄||○

今までモモが食べた豆乳花の中のお気に入りは、『宮崎製粉』『豆乳花』です。あのプルプルツルツルの食感がたまりません。(^~^)モグモグ

体脂肪が40%ピッタリを記録しました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
体重が73kg台をウロウロしているので、体脂肪が減ってくれるとめちゃくちゃ嬉しいです。今月中には39%台に突入してみたい。と言うか、突入したいです!!今月も残り10日になりましたが、頑張らなくちゃ。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

スポンサーサイト

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんばんは~^^

私も宮崎製粉の豆乳花が大好き♪
最近は、スーパーでも売り出すようになってちょっぴり
お安く買えるのが嬉しいです。
自分で作ろうと何度かチャレンジしたんですが、
なかなかうまくできません(*^.^*)
沙希ちゃんへ
沙希ちゃん、こんばんは~^^

豆乳花、美味しいよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
しかも安く買えるようになったのは、更に嬉しいですよね。
自分で作ろうとするなんて、さすが沙希ちゃん。あれを自分で作れたら、すごいだろうなあ。どうやって作っているのかすら、想像がつきません。(笑)
モモさん,こんばんは.

体脂肪率39%台が間近ですね!う~ん,順調ですね.
モモさんの「39%台突入です!」の喜びの声が聞きたいです☆
がんばって下さいね♪
再び▽・w・▽こんばんわんこ

豆乳花あたしも好きです。
でも今回のはNGだったんだ((φ( ̄ー ̄ )メモしちゃったぜぇ~
楽しみに食べても・。。残念だったらちょっと凹むよね。

明日から仕事頑張れ!
ダイエットは一緒に頑張るぞ!(・_☆)・‥…━━━★キュピーン!
こんにちはぁヾ(*≧∀≦)(≧∀≦*)ノ
私は連休明けなんですが、今週は今日の夕方授業があっただけで明日から火曜日までお休みです。
お休みといえど、卒論はしなければ、なんですけどね。

それから、ジャスミントーフファー。
ジャスミンが好きではない私は、たぶん手を出さないと思いますが、粉っぽかったんですねヾ(_ _。)残念…
豆乳花のほうを今度試してみたいと思います!

明日もがんばりましょ~(*≧∀≦)(≧∀≦*)ネー♪
40%と39.9%では
気分的に全然違いますよね!
モチベーションもググッと高まってさらに痩せそうなきがしませんか?
地道なダンベルが効いているのでしょう。
豆乳
は前に飲んだことがあって、その時苦手って思った。
でも今みんな豆乳ブームでおいしくなってるんだよ!なんて
言われるんだけど、昔のことが忘れられず・・・いまだに克服できていない。

こんばんは~☆
こんばんは~モモさん♪
『豆乳花』ウチも大好きです!コンビニでまとめ買いして、いつも冷蔵庫に置いてます。甘いものが欲しいときにありがたいですよね☆

体重の変動が無いとき、やはり体脂肪率の変化が重要になってくるのですね~。うちは体脂肪率を記録してないのでさっぱり変化がわかりません(´∀`)体重以外の変化の目安が欲しくなってきた今日この頃です(笑
デザート探し中!
モモさん、おはよう♪

最近、たまーに甘いものが食べたくなる俺。
ダイエットを始めるまでは、1年に何回も食べなかったのに。
やっぱり体に必要なんでしょうね。
そんな訳で、おいしくてカロリーの低いデザートを探してます。
『宮崎製粉』の『豆乳花』を今度探してみまーす\(^o^)/
どこで売ってんのかなぁ?
昨夜はよく眠れましたか?
私は昨日22時半に寝てしまいましたv
おかげで体スッキリ♪

それから体脂肪率40%ジャストおめでとうございます♪
39%まであとほんのちょっとですね!
頑張りましょう♪
おいしそうー
豆乳花、って食べたことないんよねー。また、食べてみよう!!
200カロリー以内なら、まだ目くじら立てずに食べられますよねー。

この調子だと、40%きるのも、近く現実になりそうですね!!
私も39.9%になったときは嬉しかったー。
今日も間食しないよう、がんばりますー。
サプリンさんへ
サプリンさん、こんばんは~^^
段々39%台も近づいて来ました。今月中には39%台に突入できれば良いと思っています。頑張らなくちゃ。( ´艸`)ふふ
喜びの記事を書ける様に精進しますね。応援、ありがとうございます。
シロップちゃんへ
シロップちゃん、こんばんは~^^
そうだよね。シロップちゃんも以前、豆乳花の記事書いてたもんね。楽しみにしてたのに、はずれだったので、凹みました。(笑)

今日は程ほどに仕事してきたよ。
ダイエットを一緒に頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
むうみんちゃんへ
むうみんちゃん、こんばんは~^^
今日から来週火曜日まで、お休みなんだね。そんなに長期間のお休み、羨ましいなあ♪でも、卒論はやらなくちゃいけないのね。(@^∇゚)/ファイトッ♪

豆乳花は美味しいよ。黒蜜が効いててd(・ω・`*)グッ
ぜひお試しあれ♪
明日も頑張って行こうd(。ゝ(ェ)・。)Йё♪
mon828さんへ
40%と39.9%は大きく気分が違いますね。
早く39%台を味わってみたい物です。
きっとモチベーションが上がる事は間違いありません。
地道な筋トレも頑張ります!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちぇ・りーさんへ
豆乳は好き、嫌いがありますよね。
調整豆乳なら、飲みやすくなっていると思います。
無調整豆乳を最初に飲むのは、厳しいかも。
最初飲んだ時、液体の豆腐じゃんと思いました。(笑)
はちみつちゃんへ
はちみつちゃん、こんばんは~^^
『豆乳花』をまとめ買いしておいてあるんだね。あま~い物を食べたい時に、重宝するよね。(。・д・)oウン!!

体重しか分からないとそれだけ見ちゃうけど、体脂肪とかも重要だよ。他にもサイズを測ったりしても良いと思います。少しでもどこかが変化してれば、モチベーションを維持できるもんね。自分の色々なデータを集めてみましょう!!
すらさんへ
すらさん、こんばんは~^^
低カロリーの美味しいデザートを探してるんですね。まさに『豆乳花』はうってつけですよ。ちょっと豆乳っぽい味はしますが。(笑)
ぜひ探してみて下さいd( ̄ ̄ー ̄ ̄)ねっ
コンビニとかスーパーで売ってると思います。
一夜子さんへ
昨日は全然眠れませんでした。_/ ̄||○
おかげでちょっとふらふらしています。
今日こそ、早く寝ます!!

体脂肪が39%台に突入できるように、頑張ります!!
エイエイ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ブン子さんへ
『豆乳花』を食べた事ないんですか。黒蜜が効いてて、美味しいですよ。モモのオススメです。全部食べきっても、130kcal位だった気がします。安心して食べれますよね♪

40%と39.9%はかなり違いますよね。(。・д・)oウン!!
39%台に突入して、その嬉しさを味わいたいです。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
(* ^ー゜)ノ こんばんは!
『ルタオ』の『ドゥーブル フロマージュ』を購入いたしました(^^)v
おいしいよ!!すごくおいしかったど♪(//≧∀≦//)
8等分したので予想以上に小さめに分割になりましたが(><)
ナイフについたのをペロリって食べただけだけど、おいしいね♪
まだ冷蔵庫に保存中です(^∀^)明日少しづつ食べようと思います。
少し並びました。この列の中にもしかして?!モモちゃんのブログをご存知の方とかいたりしてとか思ったりなんかして(^^)
ではではまたね~~♪(//≧∀≦//)ノ""
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
『ルタオ』の『ドゥーブル フロマージュ』、本当に美味しいよね。これをオススメしてくれた友達には、本当に感謝だよ♪
本番で食べるのは明日なのね。じゃあ、とても楽しみだね。食べ始めたら止まらなくなるかもよ。( ´艸`)ふふ
やっぱり人気あるんだね。列の中に、知ってる人がいたら、すごいよね。
明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
豆腐花
モモさん、こんにちは。
豆腐花、私も大好きです。
あの種類、私が確認しただけでも、
普通のトールーファ、チーズと出会ったトールーファ、
黒ゴマ風味のトールーファって色々ありますよね★
私も実はオリジナルが一番好きだったりします。
ジャスミン、要チェックですね★

体脂肪率、私も減らせるように頑張ろう! おぅっ!
碧姫さんへ
碧姫さん、こんばんは~^^
豆乳花、美味しいですよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
色々な種類がありますが、モモもオリジナルが一番好きです。スタンダードな物って、飽きが来ないから良いですよね。

一緒に頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。