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2017/11
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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スイーツ食べ放題&お買い物[900日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.0kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1160kcal
【筋肉量】36.8kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・チョコ&チョコベーグル@Pomme de terre
・牛乳(オリゴ糖)


【昼食】
・スイーツ食べ放題



【夕食】
・ごはん
・ゆでウィンナー
・冷奴
・温野菜(もやし、ピーマン)
・ブレンディ 香るブラック


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:20分
・両手の押し合い:10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・背筋:10回
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・腿上げ:200回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4771歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:134kcal
・距離:2.86km


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今日は後輩Nさんとスイーツ食べ放題に行って来ました。スイーツだけではなく軽食も一緒に用意されている所なのでランチを兼ねてです。11:30という早めの時間に行ったのですが、既に並んでいる人がいました。時間制限があるので待っても1時間位かなあと思っていたのですが、思っていたよりも早くお店に入る事が出来ました。

今回のお目当てはチョコファウンテンです。モモがイメージしていたよりもずっと小さいものでしたが、少しだけ頂きました。意外と美味しかったのがパンです。全てが小さめのサイズなんですが、黒ごまパンならごまの香ばしさがしっかりしていたし、他にも何種類か食べましたが、どのパンも美味しかったです。また行く機会があったら、全種類制覇したいと思います。


Nさんとは主に恋愛やファッションに関する話で盛り上がりました。恋愛話はいつまでも尽きる事がないですね。ファッションの話でも盛り上がったので、食べ終わった後は二人で色々なショップを見に行きました。

セールの時に通勤用のバックを買ったのですが、トップスが黒で白いスカートやパンツを穿いている時に、そのバックを使うとトップスの色が落ちて、白いスカートやパンツに色移りしてしまう事が数回あったので、ずっと別なバックを探していました。今回ようやく気に入ったバックを見つけることが出来たので、購入しました♪

大きさもちょうどいいし、色使いも気に入っています。マチも大きく色々な物を入れられそう所や、外ポケットがあるところなどが気に入りました。鍵つきというのもアクセントになっていいかなあ。


他にも色々見たのですが、手作り石鹸の『LUSH』に初めて行きました。数多くのテスターがあったのですが、パックを2種類試してみました。肌のたるみなどが気になるので若返り用のパックと疲れなどをとる用の2種類です。パックを落としてみると、手触りが全く違います。ずっとスリスリと触っていたい感じだったので、思わずかってしまいました。

ただ3回分位で1500円なのでコストパフォーマンス的には悪いかもしれません。早速、お風呂上りに使ってみたのですが、肌にハリがあります。1回でこれだけ実感できるのは初めてかも知れません。買ってみて正解でした。今回モモが購入したのは『鏡よ鏡』です。ネーミングも楽しい商品が多いので、見ているだけで楽しいお店でした。また近い内に行って見たいと思います。(-ω☆)キラリ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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スイーツ美味しそう
ももさん
こんにちは~
スーイーツ美味しそうですね。
パンにアイスがのっているのが気になります。

パックも素敵なパックが買えてよかったですね。
私は20個入り3990円のパックを1日おきにしています。
1個200円計算ですね。
毛穴の黒ずみが無くなり毛穴が引き締ります。
もうしこしリーズナブルだと嬉しいのですが。。。
美容にも結構お金かかりますよね。
節約したいです。
以前に比べると買い物はしなくなりましたが、
まだ時々買ってしまいます。
物が多すぎて管理しきれなくなってます。
悪循環。
今もシューズが一足見つからないのです。
とほほ。。。
バックとパックが混乱
すみません
バックとパックが混乱してますね。
バックとパック良いお買い物できて良かったですね。
私はパックは1日おきです。
これで通じるかな?
えみりさんへ
えみりさん、ご心配をおかけしてすみません。推測通り見落としていました。余計な心配をかけてしまったようですみません。Σ(-∀-`;)

体調などは問題ないのですが、帰りが遅かったり遊びつかれだったりでレスが遅くなっています。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

えみりさんは本当に何も気にしないでくださいね。モモのポカミスなので。┏○ペコッ

先程コメントレスを記載いたしましたので、ご確認下さい。今週も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
横浜の黒ぶたちゃんへ
横浜の黒ぶたちゃん、こんにちは~^^
スイーツは美味しかったです。ハニートーストも美味しかったですが、残してしまいました。Σ(-∀-`;)

バックも褒めていただき、ありがとうございます。

本当に美容にお金掛かりますよね。もっとコストパフォーマンスがよければ嬉しいのですが、いい物も使いたいですし、難しいところです。

買いすぎには本当に注意したいですよね。モモも気をつけなくちゃ。そして、同じように節約したいです。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

バックとパック、似ていましたね。ちゃんと文章は分かりました。わざわざ知らせてくださり、ありがとうございます。┏○ペコッ
 お久し振りです。ミクシのほうは、ちょこちょこ更新してるのですが、ダイエット関係は全くだったので…

 子どもが学校行き始めて、私も思うところがあり、近々、ブログ再開させようかなぁ、と思ってるところです。なので、まずは宣伝(;´Д`A ```

 スイーツ食べ放題、いいですねぇ。
あの、チョコレートタワー、私も一度やったことあります。面白いですよねぇ。

 体系の方も、維持されてますよねぇ。
見習わなくては、です。
ブン子さんへ
ブン子さん、お久しぶりです。
ダイエットブログの方を再開させるのですね。楽しみにしています。

スイーツ食べ放題も久しぶりに行くと、楽しいですね。チョコレートのはもっと大きければ言う事なしなんですが、ちょっと迫力不足かもしれません。(笑)

これからもお互いに頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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