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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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メイクマニア「アイブロウ&アイライナー」[897日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】55.0kg
【体脂肪率】28.7%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコバナナデニッシュ@かねうみ本店
・琴の仙(チョコ)
・牛乳(オリゴ糖)


【昼食】
・マーブルチョコベーグル@ジュノエスク
・かぼちゃの煮物
・しゅうまい
・出し巻き玉子
・みそ汁(豆腐)


【夕食】
・カレードッグベーグル
・しゅうまい
・出し巻き玉子
・舞茸のきんぴら


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ステッパー:20分
・インスパイリング(ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5981歩
・しっかり歩数:1036歩
・消費カロリー:171kcal
・距離:3.58km


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今日は通勤途中で土砂降りに遭いました。傘はさしていましたが、パンツもトップスもびしょ濡れ状態です。土砂降りになる事は予想していなかったので、不意打ちにあった気分です。しかも、会社に着く頃には弱くなってきて、時間が経つと晴れ間も顔を現していました。通勤時間帯を狙い済ましたように土砂降りにならなくても・・・という感じです。皆様は大丈夫でしたか?

昨日は美味しい焼肉をしっかりと堪能してきました。タン塩一人前2000円とか普段滅多に食べないお肉も味わい、お酒は全く飲んでいないのに結構な額になっていました。Σ(-∀-`;)

ライスは食べずに純粋にお肉だけいただきました。お肉の味もしっかりあってジューシーで、とても美味しかったです。ライスを食べなかったからか、お肉をしっかり食べた割りに体重は減少していました。

夕食後、海方面にドライブがてら連れて行ってもらいましたが、夜の海はまっくらで結局見ずに終わりました。今年は花火も見ていないし、海やプールにも行っていないので、少しは夏気分を味わえるかと思ったのですが、残念ながら味わわずに終わりました。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

お風呂の時間に湯船に浸かるようになってから早数日ですが、効果覿面です。以前よりも眠りが深くなり、心地良い眠りにつけるようになりました。もっと早く気づいていれば良かったですが、気づけて良かったと思います。これから湯船に浸かって身体をリラックスさせることを習慣づけて行きたいと思います。(-ω☆)キラリ



『Cyber Buzz(サイバーバズ)』案件のメイクマニア「アイブロウ&アイライナー」に当選し、発売直前のアイライナーを頂きました。


頂いたのは4つのアイテムです。
【極上の色香眉】
・メイクマニア フルオーラアイブロウ
 現在発売中でわずか0.90mmの繰り出し式ペンシルで史上最細!!
【最強の攻めライン】
・メイクマニア マーカブル アイライナーG GB
 仔鹿のような愛くるしい目元を描く、グロスブラックのジェルアイライナー。
・メイクマニア マーカブル アイライナーL BK(※)
 無邪気な魔性を放つ、子猫のようなラインを描くパールブラックのリキッドアイライナー。
・メイクマニア マーカブル アイライナーL BR(※)
 しなやかな強さを持つ、雌豹のようなラインを描く、パールブラウンのリキッドアイライナー。

【最強の攻めライン】シリーズは8月下旬に発売されるようです。パッケージがとてもインパクトがあるので、かなり目をひくと思います。

モモが使用したのは(※)をつけた2種類のアイライナーです。普段はペンシルタイプのアイライナーを使っているので、リキッドアイライナーは使いません。以前、使った時にラインが思う通りかけなかったので使っていませんでした。

今回ちゃんと使えるかどうか不安だったのですが、ダイヤルで使う量の調整も簡単に出来るし、太くなりすぎず適当な太さでラインを描くことが出来ました。そしてパールが入っているので、アイラインがキラキラしていていつもと違った印象になりました。1日が終わっても他の場所ににじんだりする事もなかったので、とても使いやすい商品だと思います。まだ使っていない商品もあるので、他の商品を使うのも今から楽しみです♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

はじめまして。私もダイエット奮闘中です!モモさんの取り組み、すごく参考になります!私はひたすら運動で晩ご飯を少し我慢して次の朝ご飯に回したりして頑張ってます。ブログにちょこ②ダイエットについても書いていくのでまたよかったら遊びにきてくださぃ☆
モモちゃん^^こんばんは☆
土砂降り(><)急なのは勘弁して欲しいよね。傘持っててよかった!着いてから雨が小降りになったり(--)あるよね。風邪引かないように注意してね。この猛暑で夏風邪はかなりしんどいだろうし!!
焼肉~♪タン塩2,000円は高級だ!焼き肉屋さんは、あっという間にお値段がかさんでしまってるものだよね(笑)この猛暑と忙しさを乗り切るのには必要だ!夜の海にドライブ♪真っ暗だったようだけど・・・これも必要だ(笑)
アイライナーは書きやすくてにじまない!鉄則!だものね^^キラキラしてるの♪いいね(^m^)ノ””
朝すごかったですよね、雨。
途中でぴたっとやみましたが。。。
私はその時元町へ買い物へ行く途中でした。
そのころには、小降りになっていたけれど。
長い傘を持って出かけました。
夫の通勤時間はマックス雨降ってました。
ちなみにバイク通勤です。

焼肉いいですね。
私も焼肉食べたいなぁ。
雨、全然わかんなかったデス!!!!(*>△<*)
そのころ寝てたのかも…??((ォイ。
ここ最近朝ゎ久しぶりに、ぐっすり寝てます((笑夜が寝るの遅いんですょネ~、宿題多すぎてヒドイときゎ3:00トカ…((笑
でも、寝不足ゎ体に大敵だしちょんと気をつけナィといけませんょネ~(*=△=*)
ちょっと、反省。((笑

2000円の塩タンってめっちゃ高級ゃナィですか!!!!!私ゎまだ①度もそのょぅな高級もん食べた事ぁりません(*=▽=*)((笑

でゎ、私もももちゃん見習って頑張りマスッ(*>0<)/=3
私も昨日と今日の朝はジュノエスクベーグルでした。先日「5個買うとひとつおまけでついてくる!」というフェアをやっていて(~8/31)、ついつい乗せられて5個購入してしまいました。
今朝はメープルナッツだと思って温めたら玄米ベーグルでしたが…。

半身浴は気持ちいいですね。
私も「本当は夜に入ったらリラックスしていい眠りにつけるんだろうな~」と思いながら朝入っています(^^;)
 モモさんこんにちわ~。土砂降り、災難でしたね(>Д<) もう少し待ってくれればいいのに。それから二千円のタン塩!さぞ美味しかったことでしょう♪夜のドライブ、真っ暗だったのは残念だけど、また次の機会があるといいですね!
 アイライナー、目を惹くパッケージですね(*・Д・) 私もペンシル派なんですが、某芸能人のメイクを参考にしたらどう?と最近薦められ、リキッドにしてみようかな?と思い始めました。でも既にペンシルを2つ買っちゃってるんですよね(ノД<) 今のが使い終わったら検討してみようと思います。
 
マイッチングマイさんへ
マイッチングマイさん、初めまして~^^
ダイエットに励んでいらっしゃるんですね。運動するとカロリーが消費出来ますもんね。晩御飯の量をセーブして、その分朝を多めに食べると、消費もされやすいですよ(*´∀`)bйё

時間を見つけて、遊びに行かせていただきます。お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
本当に急などしゃぶりは勘弁して欲しいものです。家を出る時は小ぶりだったので、傘は持っていました。(^。^;)ホッ

焼肉屋さんてあれもこれも注文してしまうから、値段が高くなっちゃうよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

クローバーちゃん、もしかして何か想像しているのかしら?(* ̄m ̄)プッ

アイライナーは思わず気に入ったので、愛用しています。( ´艸`)ふふ
横浜の黒ぶたちゃんへ
一時凄い土砂降りでしたよね。家を出る前とか着いてからの土砂降りなら良かったのですが、さすがに途中で降られると厳しいですね。

焼肉美味しいですもんね。食べ過ぎに注意して美味しく頂きたいものです。
ちょこさんへ
住んでいる地方によっては、土砂降りはなかったのではないかと思います。

3時まで勉強されているんですね。学生のうちは勉強が大変だと思うけれど、くれぐれも無理して体調をくずしたりしないで下さいね。

2000円のタン塩はとてもおいしゅうございました。( ´艸`)ふふ

お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
魚屋さんへ
おまけがついてくるとか言われると、ついつい買いたくなってしまいますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

魚屋さんは早朝に半身浴をされているんですもんね。夜にすると気持ちよくぐっすり眠れますよ^^
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
2000円のタン塩はとても美味しかったです。また食べたいなあ。(笑)

夜の海は見れませんでしたが、昼の海は通りすがりに見て来ました。(* ̄m ̄)プッ

リキッドは慣れるまでが大変かも知れませんが、慣れると使いやすいです。最近少しだけリキッドアイライナーに慣れてきました。すっかり愛用しています。ぜひ、検討してみてください。( ´艸`)ふふ
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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