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2017/11
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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アイスの誘惑[883日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.5kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1166kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・レモンピールデニッシュ@かねうみ本店
・サラダ(きゅうり、エリンギ、炒り玉子、ノンオイルシーチキン、ゆず香味ドレ)
・牛乳(オリゴ糖)
・もちぷる
・1口チョコ:2個


【昼食】
・フルート@ムッシュ・ソレイユ
・いかと里芋の煮物
・小松菜の胡麻和え
・サラダ
・ハーゲンダッツドルチェ(ティラミス)
・1口クッキー


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・みつばのお浸し
・豆腐ローフ
・サラダ


【その他】
・キャラメルチョコチップベーグル:2/3
・とうもろこし:1/4

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・プーアルティーカプセル(朝・夕食後2錠ずつ、昼食後1錠)



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10745歩
・しっかり歩数:4137歩
・消費カロリー:273kcal
・距離:6.44km


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最近、毎日が暑いですよね。朝の通勤時間でも既にかなりの暑さになっているので、自転車を漕いでいるときは、風を感じるので少しは涼しいのですが、信号などで止まったとたんに汗が噴出してきます。

この暑さが続いている為、毎日髪はアップにしています。とてもじゃないですが、暑くて下ろすことが出来ません。長い髪を下ろして涼しそうにしている人を見ると、すごいなあと思います。首の周りに髪の毛が掛からないだけでも、結構涼しくなりますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

暑くなるとアイスの誘惑も激しくなってきますね。と言いながら、既に今日は負けました。現在、マクドナルドで発売されているマックフルーリーのキャラメル&オレオを食べたいと思っているのですが、なかなか食べる機会がないので、明日の朝早起きして食べに行こうかと思っています。結構大きいので、カロリーが452kcalあるんですよね。さすがに夜食べるのは難しいしと思うと、やっぱり朝かなあと思って明日は朝マックにしようと思います。アイスは美味しいけれど、食べすぎに注意しなくちゃですね。

キャラメルチョコチップベーグルをいつもよりちょっと大きめなサイズで作ってみました。やっぱりベーグルのモチモチ具合はいいですね^^



明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

アイスの誘惑・・・分かるなぁ(^^;)
こうも暑いと、やっぱり食べたくなるんだよね。
マックフルーリーのキャラメル&オレオは先週食べましたよ( ̄∀ ̄*)甘かったけど、おいしかったぁ~
しかし、452kcalあるのは知らなかった(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
私もキャラメル&オレオは絶対食べたいです!w
カロリーがすごいけど、あの量じゃ仕方が無いかなって感じですね。
半分の量を180円位で売ってくれたら嬉しいんですけどね。
朝マックは無理だけど、せめて昼間に食べたいと思います!
モモさんは夏もアイスクリーム派なんですね^^
私は夏はよく氷系のアイスを食べてます。
風呂上りにビールを一杯って事が無い分、アイスの誘惑には私もかなり負けてます^^;
モモちゃん゚+.(ノ*・ω・)ノ*.オハヨオォォ☆゚・:*☆
ゆっちもね、昨日誘惑に負けてスーパーカップのバニラを食べちゃった♪
今日は朝マックしてるかな?ゆっちも食べてみたいわ~

ゆっちもここのところ、髪はアップ。しかも前髪もアップ( ̄m ̄*)
しばらく行っていない美容院はもうちょっと涼しくなってからかな~
この暑さだからアイスの誘惑、私も分かりますーー
ハーゲンダッツのクレームブリュレも美味しかったですよ!

髪の毛は今のところおろたままです。
家に帰ると即効しばってます;;
うーん、やっぱりアイスはいろんなところで魅力を発揮しているんですね。
私は毎日アイスの誘惑につかまりっぱなしです。
あさっては水着デー@海岸なのに、徐々に体重が増加中。
今朝もちょっとイライラでプチドカ食いしてしまったし。
いけないですね、イライラを言い訳に食べ過ぎるのは、いい加減やめないと。
せめて夜は我慢するようがんばります。
明日から帰省でご馳走攻めにあうでしょうし・・・。
マック狙ってます
私もマック狙ってます。
カロリー高いですね~。
明日の朝にしようかな?
今日夕方寄ってこようか悩んでやめました。
正解ですね。
カロリー高いから。

モモさんのベーグルも美味しそうですね。

今コーヒーにリキュール入れて飲んだら、汗だくです。
今からお風呂に入ります。
今晩はカレーです。(夫)
お料理教室で習ったキーマカレーを作りました。
ナンは買って来たけれど、今度手作りしてみたいです。

ダイエット拒否中の私です。

明後日から旅行に行くのでまた増えちゃうなぁ。。。

私も・・・
マック狙っています(笑)
ほんと、美味しいんですってねぇ。

友人が口を揃えて言ってました。

あぁ、食べたい。でもカロリーがぁ~って考えると
躊躇していたのですが、そっかぁ!!
朝に食べちゃえばいいんですよねぇ。

何もおやつにしなくてもねぇ~クスッ( ̄m ̄*)
目からウロコですぅ。。。
こんにちは!ちょこちょこのぞかせてもらってます~!
ロデオボーイが当たるキャンペーンを見つけたのでよかったら♪
http://news.stickam.jp/event_invite/
ちなみに私はマッサージチェアをねらってますww

ではまた遊びにきますね!これからもがんばってください!
kumaさんへ
毎日が暑いのでついつい食べたくなってしまいます。今日もアイスの誘惑に負けっぱなしです。(ノ∀`*)ペチョーン

マックフルーリー美味しいですよ(*´∀`)bйё
モモも宣言通り食べましたが、美味しかったです。半分の量位がちょうど良いですね^^
りむさんへ
りむさんもキャラメル&オレオを狙っているんですね。美味しかったので、ぜひ食べてください。本当に半分の量位で売ってくれればいいですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

氷系のアイスはカロリーが低いのでいいですよね。モモはついハーゲンダッツなどを食べています。今日も誘惑に負けました。_/ ̄||○
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
この時期のアイスって本当に美味しいよね。マックフルーリーを美味しく頂きました。( ´艸`)ふふ

前髪もアップって。どんな髪型になっているのから。(* ̄m ̄)プッ
ちぐまさんへ
アイスの誘惑は強烈ですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
モモはティラミスの方が好みでした^^

外で下ろせるなんてすごいです。この暑さでは耐えられません。(^-^;)
魚屋さんへ
アイスの魅力は強烈です。最近はかなり暑いですしね。モモも休日になるとかなりの確率で誘惑されています。Σ(-∀-`;)

今日は水着デーだったのですね。楽しまれましたか?今年は水着を着ないで終わりそうです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

帰省を楽しんできてください(*´∀`)bйё
横浜の黒ぶたちゃんへ
マックフルーリーは狙っているお友達、多いですね。量も多いので、カロリーが高いのは仕方がないですね。美味しいんですが、もう少し低カロリーだと嬉しいです。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ナンも手作りできますもんね。って作った事はないですが。(笑)

旅行を楽しんできてください(*´∀`)bйё
えみりさんへ
マックフルーリーのキャラメル&オレオは美味しかったですよ。また食べに行きたい位です。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

カロリーの高いものは朝食べておけば、日中は動くので消費されるからいいと思っています。朝からアイス、贅沢ですよ(*´∀`)bйё
kikiさんへ
kikiさん、こんにちは。
そんなキャンペーンがあるんですね。マッサージチェアが当たればいいですね。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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