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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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ハート型の成形[872日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】53.9kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1158kcal
【筋肉量】36.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・チョコバナナデニッシュ@かねうみ本店
・シーザーサラダ
・キャラメルサレ@パティスリー リュード・パッシー
・牛乳


◆キャラメルサレ◆

キャラメルたっぷりですが、甘すぎずちょっとほろ苦い大人のケーキと言う感じでしたが、美味しかったです。

【昼食】
・ブルーベリーデニッシュ@かねうみ本店
・わかめとめかぶのネバネバサラダ
・あぶり焼豚
・ココカラメル@パティスリー タダシヤナギ
・Aya(ショコラ)


◆ココカラメル◆

ココナッツとキャラメルのムースが美味しかったです。

【夕食】
・焼きそば(ハム、もやし、白滝、ピーマン、人参、舞茸)
・冷奴(ネギ)
・コンソメスープ(キャベツ、人参)


焼きそばにはもやしと白滝を入れて、ボリュームをアップしました。白滝の食感もアクセントになっていて、美味しかったです。

【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル
・ショコラバターロール

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・プーアルティーカプセル(朝・夕食後2錠ずつ、昼食後1錠)



【運動】
運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:25分(190kcal)
・アクアビクス:45分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4099歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:116kcal
・距離:2.45km


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1ヶ月ぶり位にジムに行って来ました。久しぶりにまとめて身体を動かす事が出来たので、凹んでいた気持ちもだいぶ浮上してきました。段々暑くなって来ているので、プールが気持ちのいい季節になってきました。今日のアクアビクスもプールの水温がとても気持ち良かったです。

夕方位から雨が降ってきて、雷も近くでなっていました。近くに落ちたのではないかと思う位、とても近かったです。雷が落ちなくて良かったです。ε= (*^o^*) ほっ

今日はパン作りをしていたのですが、ぼけていたらしく発酵温度の設定をし忘れていた為、発酵させるつもりが160℃での焼きになっていました…。その生地は結局使えなかったので、生地作りからやり直しました。(ノ∀`*)ペチョーン

その後は順調に進み、きちんと焼けました。思わず焼き立てを食べてしまいましたが、とても美味しかったです。やっぱり焼き立てのパンは美味しいです。レシピ等は後日、アップ予定です。



ハート型の成形方法の質問がありましたので、図にしてみました。分かればいいのですが、どうでしょう?Σ(-∀-`;)


真ん中から二つ折りにする場合は、上下に重ねるようにします。ハート型の成形パンは可愛いですので、チャレンジしてみてください(*´∀`)bйё

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

ほほぉ~なるほど!
ハート型はかわいいね。
作るのもウキウキだね♡
ありがとうございます
ハート型の成型ありがとうございます。
最近パンを焼いてないので、そろそろ焼こうかな?
モモさんは一日で2種類とか、焼くんですよね。
えらいなあ。

私は
今月もラストスパートなので、体重が少しでも減ってくれることを願ってます。
どか食い防止です。
きょんきょんちゃんへ
ハート型のは見た目も可愛いし、女の子には喜ばれるかなあ。( ´艸`)ふふ

作るのも、もちろん楽しい(σ・∀・)σ YO!!
横浜の黒ぶたちゃんへ
ハート型の成形、役にたてばいいですが^^
横浜の黒ぶたちゃんは、パンをあまり焼いていないんですね。モモはかなり焼きまくっています。少し時間に余裕があるときは、2種類とか焼きますが、大抵は1種類ですよ。保存場所の問題もありますしね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

今月も明日で最終日ですね。モモも少しは減ってくれれば良いですが、頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
はじめまして☆
こんにちは~いつも楽しく読んでいます。
私もダイエットしてるのですが、励まされながらがんばっています!!
それで、ブログを書いているときに思ったのですが、モモさんのブログのように記事の後ろにいつも同じ内容の文章をいれるにはどうすればいいのでしょうか?
ランキングなどです。
よかったら教えていただけますか??
かなさんへ
かなさん、初めまして。
ダイエットに励まれているのですね。ブログもされているとの事、どちらも続くように頑張って下さいね。

>記事の後ろにいつも同じ内容の文章をいれるにはどうすればいいのでしょうか?

テンプレートに埋め込むか、もしくは毎回文章に書き込むかすればいいと思います。モモの場合は、毎回文章に書き込んでいます。
モモさん、早速のお返事ありがとうございます!!

参考にさせていただきます。また、モモさんの言葉で頑張ろうって思えました☆彡ありがとうございます。
かなさんへ
ブログにダイエットに頑張って下さい(*´∀`)bйё
焦らずマイペースにじっくりとです。
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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