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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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唇は湿疹?ヘルペス?[862日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.8kg
【体脂肪率】27.8%
【基礎代謝】1176kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・グリーンティーチョコレートマフィン
・プレミアムチーズケーキ
・牛乳


【昼食】
・クランベリーヨーグルト
・野菜炒め(キャベツ、ベーコン、ピーマン、舞茸)
・エビシュウマイ
・フライドニョッキ
・ジョーズクッキー(お土産)


【夕食】
・マンゴーベーグル@Flip up!
・野菜炒め(キャベツ、ベーコン、ピーマン、舞茸)
・エビシュウマイ


【その他】
・チョコといちごとマロンのバケット:味見

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×3セット
・脚上げ(2種):各10回×3セット
・両手の押し合い:10回×3セット
・腕ぐるぐる:前後10回×3セット
・舌体操:3セット
・青竹踏み:20分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3843歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:122kcal
・距離:2.30km


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余りにも唇がひどくなっているので、皮膚科に行ってきました。順番待ちをしていたら、近所に住んでいるYちゃんが子供連れでやってきました。順番待ちをしていた30分位の間でしたが、楽しいおしゃべりをすることが出来ました。久しぶりに会ったI君(Yちゃんの息子さん)は、成長していてちょっと大人の顔になっていました。やっぱり子供の成長は早いですね。

皮膚科の先生に診てもらったら、発症してから日にちが経っているので湿疹かヘルペスか分からないと言われました。塗り薬と飲み薬を処方してもらい、様子見です。また月曜日に皮膚科で診てもらうことになりました。早く治ると良いなあ。Σ(-∀-`;)

まずは湿疹用の塗り薬を様子を見ながら使うように言われました。『もし湿疹ではなくヘルペスなら広がるからその時は速攻で化膿止めの塗り薬に切り替えなさい。』と言われました。今の所、広がる気配もなく落ち着いて良くなっている感じなので、ヘルペスではなく湿疹ではないかと思っています。

昨日失敗して真っ黒こげにしたフランスパンのリベンジに成功しました。ちゃんと底も綺麗な焼き色をつけることが出来ました。材料などは後日改めて記載しますが、とりあえず写真だけアップします。上段は底の焼き色が見えるように裏返して見ました。(笑)


焼き立てを味見しましたが、皮がパリッ、中がもっちりしていて美味しかったです。会社で嫌な事があったので、そのストレス発散にもなりました。( ´艸`)ふふ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

どこか一箇所でも調子が悪いと、ほんと憂鬱ですよね;;
唇なんて人目につくとこだと尚更ですよね。
このまま広がらずに早く治ります様に(-人-)

フランスパン、すっごく美味しそうに焼けてますね~♪
これもチョコ入りなのかな?
以前はベーグルが多かったけど、最近は色々な種類を作る様になりましたね^^
どんどん腕を上げてる感じがブログを通してでも伝わってきます!
直にそれを感じられる妹さんや会社の方がほんと羨ましい(>_<)
 モモさんこんにちわ~♪フランスパン、美味しそうに焼けてますね~。クープナイフを早速使われたのかしら?前回のプチチョコフランスとは切れ込み?がかなり変わりましたね~。

 親知らずの方はもう抜糸を済まされたんですね。傷の回復が良好なようで良かったです。唇も湿疹であるといいですね。早く治りますように(*-人-) それではよい週末をお過ごし下さい♪
さっそくリベンジしたのね。
ゆっちも今、パンを焼いてます。
バナナ入りのパンなんだけど、水分が読めず、何度も粉を足しました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
だけどなんとなくその感覚もわかってきたかな~なんてね(*^~^*)
今日はもう一つ焼いちゃおっかな~

薬はマッチしたようでよかったね。
面倒だけど病院もちゃんと通わないとね。
早くきれいに直りますように!
少し前に「ザビエールのベーグルは食べたことがありますか」と質問しましたが覚えていらっしゃいますか?実はあれからお取り寄せして食べてみたんです。正直な感想は・・・ブラウニーのベーグルと比べてしまうからでしょうか、ちょっと物足りない感じ。少しパサパサ感がありました。個人的な感想ですが私好みではなかったです。残念。

モモさん唇大丈夫ですか?
見えるところだし気になりますね。早くよくなりますように!
りむさんへ
そうですね。1箇所悪いところがあるとそれだけで憂鬱ですね。Σ(-∀-`;)

唇の方はだいぶ治りました。友達も気にならない位だと言ってくれたので、ほっとしました。

>これもチョコ入りなのかな?

もちろんチョコチップ入りです。美味しいですよ。( ´艸`)ふふ

最近ベーグル以外のものを作っている時が多いですね。久しぶりにベーグルを作ると、こんな作り方で良かったのかなあと自信が無くなっています。(笑)
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^

フランスパンはきちんと焼く事が出来ました。もちろん、クープナイフもしっかり使いました。(-ω☆)キラリ

唇の方もだいぶ落ち着いて来たので、このまま完治すればいいなあと思います。楽しい週末を過ごしましょう!!
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
早速リベンジして、成功したよ。(-ω☆)キラリ

バナナ入りのパンは美味しいけど、水分調整が難しいよね。段々その調整も分かるようになってくるのかしら?(。-`ω´-)ン-

唇はだいぶ良くなってきたよ。多分、あと1回位行けばいいはず。ちゃんと治さないとね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ゆかりさんへ
ザビエールの事、覚えていますよ。お取り寄せされたんですね。パサパサ感はおからが入っているからかも知れませんね。一度は食べてみないとどんなものか分かりませんもんね。自分の好みに合うかどうかもありますしね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

唇はだいぶ良くなりました。ご心配、ありがとうございます。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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