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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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親知らず抜歯[854日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.9kg
【体脂肪率】27.4%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・干しエビ食パン
・プチチョコフランス
・冷やしトマト
・牛乳
・黒酢ドリンク
・キャラメルラスク@Famille 代官山


【昼食】
・メープルウォルナッツベーグル@ブラウニー
・出し巻き玉子
・もやしと豆苗炒め(豚挽き肉)
・鶏レバー煮
・みそ汁(ほうれん草)
・信州りんごワインケーキ(もらい物)


【夕食】
・チョコとクランベリーのバケット@Flip up!
・出し巻き玉子
・もやしと豆苗炒め(豚挽き肉)
・プチチョコフランス
・キャラメルラスク
・1口チョコ:2個
・黒胡椒せん


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・インスパイリング(小顔)
・タオルde背筋:10回×1セット
・タオルde二の腕:10回×1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2299歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:80kcal
・距離:1.37km


本日は親知らずの抜歯手術がメインなので、苦手なお友達は読み飛ばして下さい。

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親知らずの抜歯をしてきました。上側の親知らず2本は既に抜歯済みですが、今回は右下の生えていない(真横になって埋まっている)親知らずの抜歯です。ちなみに左下も同じ状態ですが、右側は親知らずの歯が虫歯なので、抜かないと治療が出来ないと言われ、抜くことになりました。

抜歯後は血流が良くなる事をしないようにと言われているので、入浴、家での運動はお休みです。抜いた後、1週間位腫れるかもと言われているのでその点が少し心配ですが、なるべく腫れないで済むと良いなと思っています。( ̄人 ̄)お願い…

歯医者さんに行くと、まずは数回に分けて麻酔をされました。麻酔が効き始めた頃、抜歯の手術が始まりました。歯茎に埋まっているので、歯茎を切開してからの手術になります。その様子も手鏡を使って見せてもらいました。結構な深さがありましたが、麻酔が効いている為、痛いとは感じませんでした。

レントゲンで真横に埋まっているのは分かっていましたが、歯茎を切開してみて、親知らずが完全に骨に埋まっている状態という事が分かりました。その為、骨を削らないと親知らずが抜けないと言う事で、かなりの骨を削られました。その後、親知らずを分割して何とか抜いたわけですが、1時間強の時間が掛かりました。結構大変そうでした。モモもずっと口を開きっぱなしだったので、かなり疲れましたが、先生もかなり疲れたと思います。Σ(-∀-`;)

モモの様な親知らずを『水平埋伏智歯(すいへいまいふくちし)』と言うようです。先生からは『骨を削ったので、腫れるから冷えピタなどで冷やしておくと少しは違う』と言われました。既に抜歯が終わった段階で鏡を見たら、右側が腫れていました。_| ̄|○

抜歯後、切開した部分を縫ってもらったのですが、口の中を縫っている時の感覚は言い様がありません。滅多にない体験をしました。抜糸抜歯は1週間後の予定です。

モモの診察時間は夜遅く調剤薬局は閉まっている時間でした。痛みを心配してくれた先生が、わざわざ他のスタッフの方から痛め止めを分けてもらい、それをモモにくれました。そして、明日の朝には薬をもらって、全種類飲む様にと詳しく説明してくれました。モモが通っている歯医者さんはしっかりとした説明をしてくれるので、色々な意味で安心できます。担当の先生も面白いですし、モモのお気に入りです。(笑)

今日は色々な意味で疲れたので、さっさと寝たいと思います。ファァ (*≧Д≦)ゞoO オヤスミィ・・・

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
親知らずの抜歯をしてきたんですね。
歯科の手術は、長い時間 口を大きく開けているだけで
くたくたになってしまいますよね。
.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン
だから私は『痛くなるまで行かない』タイプです(笑)
モモさんが抜歯したところが
痛くなったり、腫れたりしませんように(・人・)オネガイ
お疲れ様でした!
普通に親知らずを抜くだけでも、恐ろしそうなのに、モモさんのは更に恐ろしいです(>_<)
手鏡で見られるモモさんってすごい!
私は歯の治療中は目を開けられません。
何されるのか解った方が良いとは思うんだけど、どの器具を使うとか見ると怖さ倍増なんでw
抜歯は1週間後の予定って、左下の事ですよね?
2週連続なんて大変ですね。
痛みが出ないといいですね、お大事に!
読んでいて恐ろしくなってしまいました^^;
私も親知らずが横向けに埋まってます。
いつかは抜かないと…とは思ってますがモモさんの手術を読んでると怖くなっちゃいました。
パンとか食べにくくないですか?腫れたりしなければいいですね。お大事にしてくださいね。
偶然にも!
モモさん、私も昨日は歯医者さんでした。
久しぶりに行ったのですが、もうドキドキ・・。
問診表に歯医者のイメージ=怖いって、書いちゃった。
幸いにも、上二本の詰め物を直して終わるみたいです。いやはや、歯って本当に大切にしなくちゃ!ですね。
モモさん、こんにちは。
今日は拝見するのが遅くなったのだけど、親知らず抜歯でしたか・・・大変でしたね。
私も3本抜きましたが、普通の親知らずでも、恐怖感たっぷりだったのに、よく頑張られましたね。
しばらくお仕事なさりつつも、栄養のあるものをとって、睡眠もたっぷりとってくださいね。
オーブンが到着したので、早くたくさんベーグルやパンを食べたいですよね。養生が一番ですよ!お大事にね。
私も昔親知らずが横になっていたので歯茎を切開して歯をガンガン割って取り出しました。
痛かった&そのあと発熱しました・・・。
早く痛みと腫れが引くといいですね。

相変わらずおいしそうなパン達・・・
私は今日もジュノエスクベーグルで、今度はプレーンを買って帰る予定です(^^)
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
歯科の手術は本当に疲れますね。中には顎が外れてしまう人もいるみたいです。モモは大丈夫でしたが、当分遠慮したいですね。Σ(-∀-`;)

痛みは大丈夫ですが、腫れています。しかも微妙に発熱中?ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
りむさんへ
抜歯の手術、疲れました。ε=(。・д・。)フー

親知らずは生え方にもよりますね。今まで抜いた中で一番大変でした。ポロッと抜けた親知らずもあったので、全てが全てというわけではないですが。

>手鏡で見られるモモさんってすごい!

これは先生が説明する為に見てくださいって渡してくれたんですよ。あんまり見る機会はないと思いますが。

モモはここ数年は常に目を開いています。次に何をされるのか分かるので、結構安心感はありますよ。

>抜歯は1週間後の予定って、左下の事ですよね?

指摘されて読み直してみたら感じを間違っていました。抜糸が正解です。今回縫った所の抜糸です。混乱させてしまいましたね。Σ(-∀-`;)
ゆかりさんへ
やっぱり読むと、恐ろしいかもしれませんね。Σ(-∀-`;)

横向きに埋まっていても、骨に埋まっていない場合は、まだとりやすいみたいですよ。横向きだからやり難いということはないようです。その生え方によるみたいですね。

>パンとか食べにくくないですか?

かなり食べ難いです。あまり口が開きませんし、左側でしか食べれないのが、辛いですね。Σ(-∀-`;)
カリンさんへ
カリンさんも歯医者に行かれたのですね。問診表で怖いですか。可愛らしい回答ですね^^

今回は簡単な治療だけで終わるようで良かったですね。モモはもう少し掛かりそうです。Σ(-∀-`;)
nanaseppiさんへ
nanaseppiさん、こんばんは~^^
今まで抜いた中で一番大変でした。ε=( ̄。 ̄;A フゥ…

あまり無理せずに行きたいと思います。ご心配ありがとうございます。

オーブンは土曜日に到着予定なんですよ。届いたら、色々使って見ようと思っています。(-ω☆)キラリ
魚屋さんへ
魚屋さんも同じような感じだったのですね。モモも発熱しました。痛くはなかったのですが。

毎食パンばかり食べているので、なかなかご飯が減らなくなりました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
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カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

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