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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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プチチョコフランス[853日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.8kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1164kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・カフェリーヌ@ヒルサイドパントリー代官山
・プチチョコフランス
・冷やしトマト
・ゆでとうもろこし
・牛乳
・黒酢ドリンク


【昼食】
・くるみベーグル@ボンラスパイユ
・野菜炒め(玉ねぎ、ウィンナー)
・コンソメ野菜炒め(キャベツ、しめじ、人参、ピーマン、魚肉ソーセージ)
・出し巻き玉子
・わかめスープ
・信州りんごワインケーキ(もらい物)


【夕食】
・スリムトップス(ストロベリー)
・コンソメ野菜炒め(キャベツ、しめじ、人参、ピーマン、魚肉ソーセージ)
・出し巻き玉子
・高野豆腐の含め煮
・子持ししゃも(七味マヨネーズ)
・キャラメルラスク
・SOYJOY(カカオオレンジ)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・足バイバイ:20回
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4146歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:141kcal
・距離:2.48km


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週末にネットで注文していたオーブンレンジのお店から連絡が来ました。何と売り切れで次回納期も未定の為、届けられないとのことです。注文したときはこのような事は書かれてないなったと思うのですが、ありえません。(〃*`Д´)ゴルァゴルァ!!

お店にはもちろん静かなクレームを入れました…。これって、大人気ない対応かしら?(。-`ω´-)ン-

またモモの中の計画が狂いました・・・。もう1度、1から探し始めなければ行けません。と言うか、手に入れることが出来るのか本当に心配になってきました。(*´ο`*)=3 はふぅん

と考えてたらネットで特売情報を発見!!ハケ━━Σ(σ`・ω・´)σ━━ン!!
ヤマダ電機でモモが欲しいと思っている『ヘルシーシェフ MRO-BV100』が本体価格45800円で発売されているとの事だったので、近くのお店に電話してみると、確かに45800円で発売されていました。よくよく聞いてみるとモモの欲しい色はシャンパンゴールドなんですが、どうやら展示品のみとの事でした。ガーネットだったら新品が1台だけあるという事でしたが、散々悩んで他の電化製品などとの色の相性もあるので、展示品のシャンパンゴールドに決め、取り置きをお願いしました。

お店で店員さんと色々話していたのですが、庫内が大きくて魚を焼くととても美味しく焼けるとのことでした。そして、ガーネットよりもシャンパンゴールドの方が売れていると言っていました。8月頃に新機種が発売になる為の処分価格だそうです。在庫も沢山仕入れていたけれど、あっという間に売れたとの事でした。やっぱりこれだけ安くなれば、売れますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

展示品だったけど、ようやく欲しかったオーブンレンジを手に入れる事が出来て、一安心です。購入を決めてから、かなり色々な出来事がありましたが、結果的に最初に購入しようとしていた価格(57200円)より11400円も安く買うことが出来ました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

新しいオーブンレンジに合わせて、新しい型も購入したのでこれを使うのも楽しみです。時間の都合上、受け取りは土曜日になりますが、今から楽しみです♪



◆プチチョコフランス◆


<材料>
・強力粉(カナダ100):175g
・薄力粉:75g
・白神こだま酵母:5g
・砂糖:8g
・塩:4g
・水:150cc
・チョコチップ:適量

<作成メモ>
一次発酵:30分
分割:8
ベンチタイム:10分
成形
二次発酵:30分
焼成:210℃16分

<感想>
初めてフランスパンを作ってみました。生地はモモの好きなリーンな生地ですが、ベーグルよりも水分量が多いので、かなり捏ね易かったです。二次発酵後、分量外の小麦粉をふり、包丁でクープに挑戦しました。いまいちしっかりしたクープを入れることは出来ませんでしたが、作ったクープにはサラダ油を塗り(クープを綺麗に広げる為)、オーブンに入れる前には霧吹きで水分を与えました(外側パリっ、中はふわっとさせる為)。

焼きあがってみると、クープは出来はいまいちでした。やっぱりクープナイフが欲しくなりましたが、道具さえあればできると言うものでもないですよね。何事も修行あるのみです。(-ω☆)キラリ

食べやすいようにプチサイズで作ったのですが、このサイズで正解でした。イメージしていたよりもソフトな感じの焼き上がりになっていました。今回は210℃で16分で焼成しましたが、皮をバリッとさせるためには、220℃でもう少し長めの焼成時間にした方が良かったのかもしれません・・・。今度作るときは、もう少し皮をバリッとさせたいと思います。底の焼け具合も気になるところですが、どうしたら綺麗になるかも問題です。途中で裏返すのがいいのかなあ?( ̄~ ̄;)??

沢山の種類のパンやベーグルが存在するし、焼く度に色々な表情のパンやベーグルが焼けるので、成功しても失敗してもパン・ベーグル作りは楽しいです♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

こんちは!
フランスパン系は作ったことないですが
難しそうなイメージがありますねぇ。
ピザを焼きときに、底のいろづきが悪いので
最初に天板をあっためておいて
オーブンシートにのっけておいた生地を
スライドして天板にのせてます。
そうすると色づきがいいようです。
新しいオーブン、楽しみですね!
チョコフランス、チョコ好きにはたまらない画像ですe-267ヾ(≧▽≦)ノ
おいしそう!

オーブン買えてよかったね!
よくは見てないけど最近のヘルシー●●系のオーブンはスチームコンベクション(お店とかで使ってるものです)の家庭用だと思うから美味しく料理できるよー(*´∇`*)
美味しい画像楽しみにしてますe-266

クープは私も包丁でやってるよ~
削ぎ切り感覚ですると結構いい感じになりますよ。
フランスパンの最後の焼成は2度目250度だった気もしますが、確か我が家のオーブンでは設定が出来なかったような・・・・。
(↑忘れてしまった・・・・)
オーブン
大変でしたね。オーブン。
でも、予定よりも安く買えてよかったですね。
プチフランスパンもグッドですね。
私は、今日クッキング教室でクリームパンを焼いてきました。
今日のお土産はGODIVAのリキュールでした。
モモさん、クッキング教室へゴーです。
定価500円の物でした。
本当はもう1個欲しいくらいです。
でもあと、3日くらいで無くなってしまうらしいです。
電話して聞いてみました。
是非、パン作りにリキュールを。。。。
私も次のケーキ作りにはリキュールを入れてみますね。
こんにちは (*´ー`)
大変だったけど、欲しかったオーブン無事に変えてよかったですね!
しかもかなりお安くッ♪
土曜日、楽しみですね。

プチチョコフランス、とっても美味しそうです。
形もかわいい~、売り物みたいです♪
1万円以上も安く買えるなんてv-10
買い物上手だね~、モモちん。
新しいオーブンが届くのが待ち遠しいね♪
新しいオーブン、
格安で買えて良かった(σ´∀`)σЙё
ク-プは、百均で売っている顔そり用の
安全かみそりではないやつ(ギザギザしてない)が良く使えますよん。
刃が薄いのがお勧めです。
オーブンが安くで買えてよかったね( ̄∀ ̄*)私の家のオーブンも同じ33Lタイプのモノですよ~
なかなか使いこなせてないけど(* ̄m ̄)プッ

パン作りも本格的になって凄すぎです。
モモさんの家が近かったら、パン注文してるかも(^^)
まみきちさんへ
まみきちさん、こんばんは~^^
フランスパンの皮バリッ、中ふんわりに憧れますよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

最初から天板を温めておけば良いんですね。一つ勉強になりました。ありがとうございます♪

新しいオーブン早く届かないかなあ。
ちっぴぃさんへ
チョコフランス、美味しかったです。( ´艸`)ふふ

本当にオーブンを買えて良かったです。オーブンを使って何か作ったら、レポしますね。しばしお待ち下さい。(-ω☆)キラリ

包丁でも事足りるんですね。削ぎ切り感覚ですね。“〆(▽≦*) ササッ

250度は結構高い温度設定ですね。今度の新しいオーブンはフランスパンメニューがあるので、それで試してみようと思います。
横浜の黒ぶたちゃんへ
本当に色々ありましたが、結果的に安く買うことが出来たので、良かったです。

>今日のお土産はGODIVAのリキュールでした。

(ノ*~∇~)ノオオオオォォォォォォ
最近、なかなか行けてないのでお土産から遠ざかっています。期間中にいけないで終わりそうな予感です。_| ̄|○

リキュール入りのケーキやパン、とても美味しそうですよね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
ハチさんへ
ハチさん、こんばんは~^^
オーブンレンジは色々ありましたが、買えて良かったです。浮いたお金で新しい型も買っちゃったし。( ´艸`)ふふ

褒めていただき、ありがとうございます。プチチョコフランス、もう少し皮がバリッとしていたら、更に良かったですが、美味しく作れました。日々研究ありですね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
unknownさんへ
多分、Yちゃんだと思うんだけど、名前入れ忘れかしら?(*´∀`)ヶラヶラ

1万円以上、お得に買うことが出来たよ。早く届かないか今から楽しみです。新しいオーブンで作ったの、持って行くね。
クレママさんへ
オーブンをお買い得の値段で買うことが出来ました。O(≧▽≦)O ワーイ♪

顔そり用のかみそりでもクープが出来るんですね。刃が薄くて、ギザギザしてないやつですね。今度使ってみます。情報、ありがとうございます。
kumaさんへ
オーブンが安く買えて、とても嬉しいです。kumaさんの家のも33Lタイプの物なんですね。機能が沢山ついていると、使いこなすまでに時間が掛かりますよね。(笑)

パン作り、本格的になっていますか。(*´∀`)ヶラヶラ
段々とマニアックになりそうな気配が漂っています。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
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    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

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『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

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