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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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キャラメルチョコクランチベーグル&チーズベーグル[852日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.9kg
【体脂肪率】27.4%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ブラックアウト@ドーナツプラント
・クロッカン@Famille 代官山
・豚しゃぶグリーンサラダ
・豆乳ミルクプリンの黒蜜ソース?@Lui上海
・ゆでとうもろこし:1/2
・牛乳
黒酢ドリンク(お腹いっぱいの為、飲まず)


【昼食】
・マーブルチョコベーグル@ジュノエスク
・水菜入り玉子焼き
・コンソメ野菜炒め(キャベツ、しめじ、ピーマン、人参、魚肉ソーセージ)
・わかめとめかぶのスープ


【夕食】
・スリムトップス(抹茶ミルク)
・水菜入り玉子焼き
・コンソメ野菜炒め


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)
・ルーシーダットン:5ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8502歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:225kcal
・距離:5.10km


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週明け初日から身体が重い。休日にゆっくり身体を休められなかったからだろうか?それとも年のせいで体力の回復が遅いからかなあ?もしくは生理前の為のだるさかなあ?どちらにしてもいい状態とは言えないので、今日こそ23時前に寝て、しっかりと体力を回復させなくちゃ。

昨日からフランスパンを焼きたいなあ(まだ焼いた事はないです)と思っていて、会社帰りにスーパーにより必要なものを買いました。本当はクープナイフ(パン生地に切れ目を入れるナイフ)が欲しかったのですが、さすがに売っていませんでした。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

変わりに友達などにパンやベーグルをあげるときに必須のリボン帯を購入して来ました。cuocaショップやネットで購入していたのですが、本日ダイソーのラッピングコーナーを見たら、色々な種類が売っていました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

左からシルバー、クラフト、オーロラ、千代紙風です。他にもありましたが、沢山買ったので楽しみながらラッピングできそうです♪


家に帰宅後はフランスパンを焼きました。本日もオーブンレンジのタイマーはいかれていましたが、何とか焼くことは出来ました。どんどん時間が延びていくので、焼成時間がきたら携帯のアラームがなるようにして焼きすぎには注意して。まだ食べていないので、食べたらレシピ等をアップします。



◆キャラメルチョコクランチベーグル◆


<材料>
・強力粉(カナダ100):270g
・ミルクキャラメルパウダー:30g
・白神こだま酵母:5g
・砂糖:15g
・塩:4g
・水:150cc
・チョコクランチ:適量
・キャラメルチョコチップ:適量
・モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:8
ベンチタイム:5分
成形
発酵:なし
ケトリング:片面1分ずつ
焼成:200℃、17分

<感想>
少し水分量が多く、成形の段階でソフト気味になっていたので、今回は発酵なしにしました。キャラメルチョコチップとチョコクランチを入れたのですが、入れすぎだったらしく甘すぎました。でも、チョコクランチの食感がアクセントになっていい感じです。

◆チーズベーグル◆


<材料>
・強力粉(カナダ100):300g
・白神こだま酵母:5g
・砂糖:15g
・塩:4g
・水:150cc
・ミックスチーズ:60g
・パセリ:適量
・ブラックペッパー:適量
・モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:8
ベンチタイム:なし
成形
発酵:10分
ケトリング:片面1分ずつ
焼成:200℃、17分

<感想>
8割方生地が捏ねあがったところで、チーズを混ぜ込みましたが、その後捏ねすぎた為、うまい具合に形を残す事が出来ませんでした…。今回のベーグルはソフトになりました。カナダ100の場合は、もっと少ない水分量で良かったらしいです。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん、こんばんは~♪

んもぅ、お若いモモちゃんが歳のせいかなんて言うと
私は化石かい?ってなるでしょう。

この梅雨の湿気はどうも気分的に良くありませんね。

土日は関西村で潜んでいるものですから、
久しぶりにお訪ねしたら、
オーブンレンジの方、ドタバタしちゃったんですね。

高い買い物ですものね、あれこれ悩みますよね
ε-(´・ω・`A)ふぅ
こんにちわ。
モモさんはフランスパンまで焼けるんですね!!すごいです!!パン職人みたいです。
私はホットケーキで精一杯ですよ。
でも昔はマフィンやスコーンやケーキ類を焼いたなあ。ああ。でもそれって、何か他のもの(ターゲット?!)が目当てだったのかも。。。
はじめまして!
モモさん、Mixiから流れ流れてやってきました。ひかると申します。
ダイエッターなのですが、ここまできっちり記録を出して実行、しかも結果が出ている!
感激しました。
いま停滞期になって、気が抜けかけていたので継続の大切さ、思い出して頑張ります。
数字の変化、似た経験を持つものとしてはすごく嬉しいしわかります。
いつも意識して、美しい人でありたいです。
また寄らせて頂きますね^^*
モモさん、ワラビもちベーグルに続いて、またまた美味しそうなベーグル!!
キャラメル大好きな私にはたまらない!
先日、ドンクのハード系のcaramel breadを買いました。すごく美味しかった。
地元の駅では、七夕祭りが有名なのでミルキーウェイベーグルが出てました。

お菓子やパン、美味しく作れるのはすごいなあ。
。・:*:・コン(*´∀`*)チャ・* .:・。
せっせとパン作りに励んでいるね!
ゆっちも今日あたり焼いてみようと思っているよ~。ハム入りです。キューブブレットじゃないけど(*´∀`)
どれもこれもおいしそうだよ~。
タイマー機能で苦労しているなんて想像できないわ(*≧m≦*)プププw

ゆっちも生理になってダル~な状態です。
パン作りに集中するのはいいかもしれないね。
ジュノエスク、私も今朝食べました!
新作のを。
ちょっと朝食食べ過ぎになってしまったのですが、誤算の結果でドカ食いではないのでこれはアリ、と判定しています(^^;)

夕食のストイックさにまたも見習わなければ、と思いました。
本当にモモさんのがんばりは励みになります。
美味しそう
完璧ですね~。
本当に売り物になりますよ。
商売できる。
私だったら買うもの。
ネットで販売したらいいのに。。。。

私は今日、チョコレートケーキを焼きました。
体重はありえないほど増えてるのですが。。。
それとこれとは別にました。
地道に頑張るしかなさそうです。
最近はめを外してますから。。。
モモさんみたくマイペースで努力する姿、本当に尊敬します。
私もがんばりますね。
またまた美味しそうなベーグルがぁ!!
キャラメルチョコクランチベーグルなんて、きっと食べたら何個も止まらないだろうな
\(^○^)人(^○^)/アハハハハ♪

ところで体調は大丈夫??
私は 魔女の一撃 をくらって
週末からダウンしてました。
今はだいぶ復活!
疲れが溜まってもなってしまうようなので
モモさんも気をつけてね。
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
そうですね。いつまでも若くありたいと言うのは女性なら誰しも思うことですもんね。モモももっと元気一杯になりたいと思います。(-ω☆)キラリ

オーブンレンジはあれから更に二転三転していましす。かなり大変でした。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは
もぐさんへ
もぐさん、こんばんは~^^
フランスパンを焼いたのは昨日が初めてですよ。でも、なかなか楽しく焼くことが出来ました。

他のものがターゲットだったんですね。そのターゲットは無事に捕らえる事が出来たんでしょうか。(*´∀`)ヶラヶラ

今は純粋にパン作りに楽しんでいます。ストレス発散にもなって、楽しいですよ。
ひかるさんへ
ひかるさん、初めまして~^^
モモのダイエットを褒めていただき、ありがとうございます。

停滞期に入ると、モチベーションを維持するのが難しいですもんね。それを気分転換しながら乗り切って、少しでも前に進めるといいですね。

お互い、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
カリンさんへ
キャラメル美味しいですもんね。モモも大好きですよ。冷蔵庫にはキャラメルチョコチップが1kg丸々入っています。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

>先日、ドンクのハード系のcaramel breadを買いました。すごく美味しかった。

そんなパンがあるんですね。今度見かけたら、お店を覗いてみようと思います。ミルキーウェイベーグルはモモも購入しました。まだ食べていないので、食べるのが楽しみです。

最近お菓子は余り作らないけれど、パン・ベーグル作りは楽しいです。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
最近作る機会が多くなって、冷凍庫の中身がなかなか消化できていません。これからデニッシュとかも大量に届くのに。Σ(-∀-`;)

ゆっちちゃんもはまってるよね。仲間が増えて嬉しい限りです。( ´艸`)ふふ

タイマー機能では、かなり苦労しています。それでも焼いたりするのって、凄くない?(笑)

最近、身体がだるい日が多いです。今日こそは早めに寝ようと思いつつ、毎日遅くて。Σ(-∀-`;)
魚屋さんへ
ジュノエスクの新作食べたんですね。( ´艸`)ふふ

朝食は食べ過ぎてもそれ以降のドカ食いが防止できれば良いのではないでしょうか?臨機応変にいければ良いですね^^

夕食はストイックでしたか?レビューを書かないといけないので、置き換えを使っています。(笑)
横浜の黒ぶたちゃんへ
褒めていただき、ありがとうございます。モモのベーグルは市販のものと比べると、かなり小ぶりのベーグルです。(笑)

ネット通販ですか。一体、どうやるんでしょうね。商売にするというのも魅力は感じていますが、趣味でやっているから楽しいのかなあとも思います^^

チョコレートケーキも美味しそうですね。( ̄¬ ̄)じゅる
増えてもそこで諦めずに続けていけば、少しずつだと思いますが、戻っていくと思います。諦めずに続ける事が大切ですね。お互いに、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
クレママさんへ
美味しかったのですが、モモには少し甘くて1個で止まりましたよ。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

>ところで体調は大丈夫??

体調はだるい日が続いていますが、寝込んだりはしていないので、大丈夫です。心配していただき、ありがとうございます。

クレママさんも体調を崩されていたのですね。お互い、早めに回復できると良いですね^^
はじめましてm(*_ _*)m
こんにちゎ☆★
初めて訪問させて頂いたちょこれぃとデスッ
このブログを観てすごくカンドーしました!!
毎日丁寧に書かれてぃて、しかも確実に結果が出てるってコトが、すごぃコトだって思いマス(*>pq<*)

私ゎ今まで短期間で頑張るタイプだったんですが、ゃはり短期間だとすぐに戻っちゃぅんデスょネ(*>_<)でも、ここに来て長期間がすごぃってコトがホントゎかりましたッ!!!
ベーグルぜひ作らせて頂きますネ♪作るコトゎめっちゃスキなんです((笑

また訪問させてもらってもィイでしょうか???たぶん時々コメントもさせて頂くコトもぁるでしょぅが…(*>_<*)
ぉねがぃしますm(*_ _*)m
ちょこさんへ
ちょこさん、初めまして&こんばんは~^^
ブログとダイエット内容を褒めていただき、ありがとうございます。

短期間だと戻ってしまうのも早いですよね。長期間でライフスタイルに取り込む方が長い目で見たときにはいいかもしれませんね。

ベーグル作りも頑張って下さい。美味しく出来ますように。

いつでも遊びに来てください。お待ちしております。お互いに、頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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『スティミュル』

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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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