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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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オーブンレンジ故障か?[847日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1184kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ブラックココア&ビターチョコベーグル@Flip up!
・目玉焼きのせサラダ(ハム、レタス、きゅうり、水菜、人参)
・牛乳
・1口クッキー
・1口チョコ


【昼食】
・バナナベーグルアーモンド@ボンラスパイユ
・きゅうりのハム巻き
・高野豆腐の含め煮
・野菜炒め
・わかめスープ


【夕食】
・ごはん
・アジの開き:1/2
・山芋(わざび風味):1/5
・オニオンスライス(かつおぶし、ポン酢)
・きゅうりのハム巻き:1/2
・ネギ入り納豆
・冷やしぜんざい
・1口チョコ:2個
・お寿司:2貫


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・ステッパー:20分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2892歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:104kcal
・距離:1.73km


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今日は週1回の定時退社日です。以前から定時退社日というのもは存在していたのですが、制度上はあるけどあまり意味がないものでした。ところが最近、会社側も定時退社日はきっちり定時で帰りましょうというという方針に変わったようです。週の真ん中が定時で帰れるのは、嬉しいです。その分、帰宅後の自分の時間を沢山持てるということですもんね。ただ、忙しい時は、嬉しいような嬉しくないような複雑な気分ですね。残業できれば休日出勤しなくて済むとなったら、残業したほうがいいですし、なかなか難しいものです。でも、今日はしっかり定時退社してきました。( ´艸`)ふふ

先日購入した『シリコン加工の 食パン型(フタ付)キューブ』を使って見たかったので、ごはんを食べた後、パン作りを始めました。そこで大問題が勃発!!

以前からタイマーの調子が悪くなっていたオーブンレンジで焼成中に、勝手にタイマーが暴走して、時間がどんどんと伸びて行きました。今までだましだまし使ってきたのですが、本格的にいかれ始めたようです…。

モモにとってオーブンレンジは必要不可欠の物になっていますので、色々探して見ました。ヘルシオもいいなあとは思っていたのですが、庫内が狭いのと音がうるさいと言う事だったので、『ヘルシーシェフ おいしさメドレーMRO-BV100』にする事にしました。調べてみたら結構人気商品らしく、モモが狙っていた価格帯の物は全て売切れになっていました。ちょっと高くなってしまいましたが、背に腹は変えられないので、購入ボタンをポチッと押しました。購入価格、57200円なり。またしても大きな出費になってしまいました。でも、今使っているオーブンレンジは8年前位の物なので、頑張ってくれました。

今回色々調べて、レンジ・オーブン・スチーム・ナノスチーム・グリルの加熱が出来るみたいだし、ダイエッターに嬉しい機能(余分な脂・塩分を減らして旨み成分を増やす)もついているみたいなので、届くのが楽しみです。2段で作れるし、庫内も大きいのでベーグル・パン作りもますます楽しくなりそうな予感です。お財布には痛かったけれど、必要経費ということで諦めます。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
あら、大変!
焼成中にオーブンが壊れちゃうなんてショック!
パン作りにオーブンレンジは必需品ですもんね。
出費は痛かったかもしれないけど
大容量のオーブンを購入して、またパン作りにも
張り合いが出来るってものです!
それにしても二段かぁ~
羨ましいです。
おはよう♪モモちゃん。
あらま、オーブンが大変な事になりましたね。
電化製品って必需品が多いので、急で困りますね。

ヘルシアって、気になっていたのですが、
使い勝手が悪そうですですね。
毎日使うモノだから、納得のいくモノを選んでね。

っで、↓「魔法の言葉」良かったね。
(^_-)-☆
モモさんこんにちは~^^
オーブン残念ですが、新しい物が届くの楽しみですね♪

益々パン作りが楽しくなりそうです^^

そしてそして、出張&バーゲンの記事にコメントしたつもりが失敗してました(涙)

忙しい合間の行動力、脱帽です!お買い物の黒のチュニック、、、すごーく可愛い(*^工^*)
ボトム次第で色々な着こなしが出来そうですね♪

魔法の言葉もモチベーションがアップしますねー!!
モモちゃんヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪
そうだね~オーブンないと困っちゃうよね。よさそうなものを買ったんだね。ますますパン作りに励めそうね。

あーゆっちのところはボーナスが遅くていやだぁー
おはようございます。モモさん。
うちも最近いろいろ家電が壊れる時期なのか、こまっちゃいますww
ああいうのって、ひとつづつじゃなくて、たてつづけに連続でこわれるんですよね。
でも何はともあれ、新しいオーブンでまたベーグル、パンをたくさんいろいろお料理してくださいね。レポ拝見するの楽しみです。
では、また・・・頑張ってまいりましょうね!
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
そうなんですよ。さすがに焼成中というのは厳しいですね。パン作りにも必要だし、普段の食事でもかなり使っているので、ないと困りますね。Σ(-∀-`;)

2段だと大量に作れるのでいいですよね。って、そんなに作るかも疑問ですが。(笑)
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
電化製品て、本当に必需品が多いですよね。毎日の生活でかなりの係わり合いがあります。

ヘルシア→ヘルシオです。(笑)
毎日使うものになると、使い勝手がいいものが良いですもんね。お手入れのしやすさとかも考えなくちゃですね。

魔法の言葉は嬉しかったです^^
くるくるくるさんへ
くるくるくるさん、こんばんは~^^
オーブンは残念でしたが、新しい物が届くと思うと、今から楽しみです。沢山使って、早く使いこなせるようになりたいです。

別の記事へのコメントが失敗されていたんですね。(^-^;)

黒のチュニックに惹かれたんですね。なかなか可愛いです。いかにすっきりして見せるかが問題ですが、ハーフパンツ、デニムなど色々あわせられそうです。

魔法の言葉でモチベーションアップです。
ゆっちちゃんへ
ゆっちちゃん、こんばんは~^^
オーブンがないとパン作り以外にも毎日の食生活にも困りものです。でも新しい物が届くと思うと、今から楽しみです♪

これからますますベーグル・パン作りに励みたいと思います。

ボーナスが早くもらえるといいね^^
nanaseppiさんへ
nanaseppiさん、こんばんは~^^
そうなんですよね。購入時期が近いからなのか、立て続けに壊れますよね。去年は冷蔵庫を買い替えたし、今年はオーブンレンジの買い替えです。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

新しいオーブンレンジが届いたら、色々チャレンジしたいと思います。まだ届いていませんが、早く使いこなせるようになりたいです。
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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バストと脇に使用しています。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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