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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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まつげがぁ・・・[845日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.6kg
【体脂肪率】28.5%
【基礎代謝】1184kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳


食事メニューです。
【朝食】
・パッションガナッシュベーグル@Pomme de terre
・目玉焼き(キャベツ)


【昼食】
<PAULにて>
・2サンドセット(ホットサンド、アンシェン・トン)
・アイスティ


【夕食】
・ひじきパン@小麦と酵母 満
・れんこんの梅マヨサラダ


【その他】
・ちご餅

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・舌体操:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7742歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:202kcal
・距離:4.04km


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週末の外食の影響で増量しました。またしても警告音が大きな音で鳴り響いておりました。調整しないといけませんね。置き換えも使ってないので、ちゃんと使ってレポートも書かなくちゃ。Σ(-∀-`;)

今日はボーナスの明細をもらったのですが、思ったより多くもらえていました。他の会社の人と比べると少ないと思うけれど、去年の夏より増えていたと言うのは、とても嬉しいです。( ´艸`)ふふ

記事のタイトルに関してですが、気づいたら右目のまつげ(目頭の方)がめちゃくちゃ短くなっていたり、抜けまくったりしていて、まつげがありません。_| ̄|○

最近、ビューラーでも上がらないなあとか目がちくちくするなあとは思っていたのですが、鏡でじっくり見ていなかったので、気がつきませんでした。よくよく見たら、まつげがありません。Σ(・ω・ノ)ノ!

こうなった原因は6月始め頃に購入したばね式ビューラーにある気がします。モモのカーブにあっていなくて思いっきりやっていたのが間違いの元でした。しばらくの間、ビューラーやマスカラの使用をやめようと思います。アイラインは引くけど、まつげに負担が掛からないように。早くまつげが伸びますように…。皆様はまつげがなくなった事ってありますか?

今日は都内の事務所で部会があったので、お昼は移動がてら『ecute 品川』で一人ランチをしました。お昼はPAULで食べたのですが、直ぐ近くにあるパン屋さん『小麦と酵母 満』のパンもとても気になり、惣菜パンを2個購入しました。会社での夜ごはんとして購入した中から、『ひじきパン』を食べたのですが、びっしりとひじきが入っていました。今まで食べた惣菜パンでここまで具がぎっしり入っているのを初めて見たので、思わず写真に撮って見ました。溢れんばかりのひじきは、かなりのインパクトがあります。味も美味しかったです。明日の朝は『豚の角煮パン』を食べるのですが、今から楽しみでなりません。( ̄¬ ̄)じゅる


明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

豚の角煮パンは美味しいわよ(*^m^*)

ももちゃん、まつげどこいっちゃったのー?(T_T)
早くのびるといいねー。

私はビューラー使えないです。
ビューラーでまつげカールすると目にごみが入りやすくなりません?(私だけ?)
まつげくるくるでバサバサな子が羨ましいです☆ミ
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
まつげ、どうしちゃったんでしょ!?
早く伸びてくれるといいですね。
そういえばさっき、娘が寝る前なのに
鏡を見ながらマスカラをつけているのを
見て
『寝る前だってのに、なにつけてんの?』と聞いたら
『ん?コレはまつげの化粧水だよ』ですって!
(こうゆうの使うと早く伸びるのかなぁ~と思って)

エキュートの天然酵母のパン屋さん、
以前私も行った事あります!
卵入りのパンが美味しかったです。
すごい行列が出来ていて買うのが大変でした。
でも美味しいものを買う時は仕方ないですよね!
(〃^▽^)アハ
すごいダイエット順調みたいですね!

いろいろ参考にさせていただきますね!!
おはよう♪
ビューラーといえば、私には大変な経験があります。
子供が2~3歳の頃、ビューラーをしている私の横で飛び跳ねて遊んでいました。

っで、一番力を入れた状態の時に手に当たってきて、
気付くと、ビューラーの方に綺麗に
まつげが並んでいました。

全体的に抜けたんですよぉ(/∇≦\)アチャ-!
んもぅ、暫く、目が変でしたよ。
まつげが無いとインパクトに欠けます。

モモちゃんも近くにおチビちゃんが居る時は油断大敵ですよ。
ひじき
またまたお久し振りです。
すごい、ひじき…お通じがめっちゃよくなりそう!!

 豚の角煮パンも美味しそうですねぇ。朝からパワーがでそうw

 ボーナス、よかったねぇ
U\(●~▽~●)Уイェーイ!
モモさんのおうちの冷凍庫はどれだけ大きいのでしょうか。うちのはかなり小さいので、ベーグルのお取り寄せすら出来ません・・・うらやましがっていいのか、ホッとしたらいいのか。
京都のパンもめちゃめちゃおいしそうでしたが、ひじきパンもかなりおいしそうですね。
しっかり誘惑されてしまいました(笑)。
 モモさんこんにちわ~。京都出張でのパン屋さん巡り、楽しまれたようですね♪美味しそうなパンがいっぱいヽ(*>Д<)ノでテンション上がりました♪モンブランとあんみつが美味しそうで、見ていたらお腹が空きそうですv 

 週末はバーゲンへ行かれたんですね。どれも清潔感があって素敵です(・Д<)b特にシフォンスカートは涼しげでこれからの時期、活躍しそう。 

 ひじきパンも美味しそうですね(*・Д・) これだけ具が入っていると嬉しいですね~。ひじき好きには堪りませんv角煮パンもイイですね。睫毛は負担がかかりすぎてしまったのかなぁ~?早く伸びますように☆ 
ちっぴぃさんへ
豚の角煮パン、食べました。美味しかったのですが、お子ちゃま味覚のモモにはからしが苦手かもしれません。

まつげはどこかに行っちゃったよ。(*p_q)え~ん
少しでも早く伸びますように。ビューラーはどうなんでしょうね。(。-`ω´-)ン-
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
本当にまつげは早く伸びて欲しいものです。Σ(-∀-`;)
まつげの美容液は持っているのですが、化粧するときにしか使っていませんでした。夜も使った方がいいのかもしれませんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

玉子入りのパンは買いませんでしたが、美味しそうですよね。また機会があったら別なものを買って見たいです。
ダイエット 食品 頼らないさん
褒めていただき、ありがとうございます。お互いに、頑張りましょう。
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
まつげが全体に抜けてしまったのは、大変でしたね。まつげがないと目力は半減しますよね。ただでさえ、目力がないのに。_| ̄|○

ちかくにおちびちゃんがいる時のビューラーは注意が必要ですね。φ( ̄ ̄*) メモメモ
ブン子さんへ
ブン子さん、お久しぶりです^^
ひじきを大量に食べたからかだいぶお通じが良くなりました。食物繊維豊富ですもんね。( ´艸`)ふふ

ボーナスも嬉しかったです。イェ――(σ´∀`)σ Y(´∀`Y)――ィ!!
魚屋さんへ
冷蔵庫を買い換えるときに、冷凍庫が大きいものを探したので、結構大きめだと思います。それでも足りないと感じるのですが、大きければいいというものでもないようです。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

パンの写真に誘惑されましたか。( ´艸`)ふふ
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
パンも美味しかったし、スイーツも美味しくて、食を満喫してきました。( ´艸`)ふふ

週末はバーゲンで買い捲って来ました。沢山買ったので、色々使いまわしたいと思います。(-ω☆)キラリ

昨日購入したパンもどちらも美味しかったです♪

まつげは多分、負担を掛けすぎたのでしょうね。自業自得なので仕方がありません。(*´ο`*)=3 はふぅん
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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