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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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またまたバーゲン[844日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.0kg
【体脂肪率】28.7%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳


食事メニューです。
【朝食】
・チョコッティーナ@hohoemi
・黒ゴマフランスぱんにお豆がいっぱい@Flip up!
・栗のプリン@Le Petit Mec
・海老マヨサラダ


【昼食】
Pomme de terreにて>
・胚芽ベーグル:1/2
・ほうれん草ベーグル:1/2
 妹ちゃんと半分ずつ交換した為。
・パルマンティエ~マッシュポテトとミートソースのグラタン~
・冷製ジャガイモスープ


ちなみに妹ちゃんが注文したのは、これ。
・ほうれん草ベーグル
・ラザニア
・冷製ジャガイモスープ


【夕食】
・カレーオニオンベーグル@Pomme de terre
・大根と揚げじゃこのゴマ風味サラダ
・トマトと豚肉の中華サラダ
・クロッカン@hohoemi


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2427歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:82kcal
・距離:1.45km


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今日は妹ちゃんと『Pomme de terre』でランチを食べてきました。前回はベーグルの購入だけだったので、今回はランチメインで行きました。もちろん今回も開店前から並んでいたので、欲しい種類のベーグルを全て購入し、ランチも順番待ちをする事がなく食べる事が出来ました。

今回購入したベーグルは、全部で6種類です。
・パッションガナッシュベーグル
・カシスガナッシュベーグル
・キャラメルチョコベーグル
・チョコ&チョコベーグル
・カレーオニオンベーグル
・チーズこしょうベーグル

京都でも大量に購入してきていたにも関わらず、今日も大量購入したので、1ヶ月位持ちそうです。妹ちゃんも珍しく大量購入していたので、保存場所が心配でしたが、冷凍庫にも無事全てを保存する事が出来ました。ε= (*^o^*) ほっ

ベーグルは前回の購入で美味しい事は知っていましたが、ランチもとても美味しかったです。開店前から並んでいた甲斐がありました♪

その後、新宿でお買い物三昧です。妹ちゃん共々バーゲンで買い捲ってしまいました。どれも気に入ったものばかりなので良いのですが、明日から節約生活をしなくては。Σ(-∀-`;)

今回購入したものを見て、自分の好みが丸分かりです。色は黒、ネイビー、白が好きで可愛らしいデザインのものが好きです。本日のお買い物はこんな感じです。

・黒ポロシャツ
ちょっと前に同じ様なものを購入したのに、またも購入してしまった。


・黒トップス
ずっとこういうデザインのものが欲しかったのですが、太って見えるものばかりだったので諦めていたのですが、ようやく気に入ったものが見つかりました^^


・ネイビーのアンサンブル
キャミとカーディガンのアンサンブルで綺麗め&可愛いので一目ぼれして買いました。


・ピンクベージュっぽいシフォンスカート
シフォンが綺麗に出ていて、これまた一目ぼれです。フェミニン度がアップするはず。( ´艸`)ふふ


・白ベルト
ベルトが壊れてきたので、補充。


今日はバーゲン2日目という事もあり、デパートはめちゃくちゃ混んでいました。そんな人混みにも負けず、気に入るものを見つけられたので、良かったです。ただし、予算オーバーだったけど。(ノ∀`*)ペチョーン

家の収納家具なども欲しいのですが、予算と相談しながら決めたいと思います。収納場所がなくて散らかり放題の部屋を何とかしないといけません。しかも、電子レンジのタイマーも壊れ気味なので、これまた悩み所です。Σ(-∀-`;)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

すばらしいレシピですね
はじめまして
私も日々ダイエットに励んでいますが
一番の難点がレシピです・・・
料理は得意なほうではなく・・・
気がつくと高カロリーなコンビニ食品を手に取ってます
モモさんのレシピ参考にさせていただきます
http://netsurfing777.blog105.fc2.com/
モモさん、京都出張ご苦労様でした!
とっても充実していた様ですねv
モモさんの行動力には脱帽です。
そして、怒涛の美味しそうな画像攻撃にクラクラしちゃいましたw
私、美味しそうな画像を見るのは大好きです^^
誘惑されない様に気を付けなくてはいけませんが^^;
モモさんはほんとにパンが好きなんですね~。
バーゲンも楽しんだ様ですね♪
良い買い物が出来て良かったですね!
たっくさんのお店の、たっくさんの洋服の中から選べるって良いですよね~♪
私もいつかそうなる様にがんばります!
せつなさんへ
せつなさん、初めまして~^^
確かに毎日何を作るか、何を食べるかは問題ですよね。なるべく野菜を多めに使うような料理を考えるようにしています。コンビニは手軽でいいのですが、味付けが濃かったりしてごはんなどを多めに食べちゃったりするんですよね。Σ(-∀-`;)

参考になるものがあれば、どんどん使って下さい。お互い、頑張って行きましょう!!
りむさんへ
京都出張は無事に終了しました。課題はまだ残っていますが。Σ(-∀-`;)

自分でも凄い行動力だなあと思いながら京都観光をしておりました。(*´∀`)ヶラヶラ

画像攻撃ですか。確かにりむさんの言う通りかもしれませんね。この画像で誘惑されている人は多いのかもしれません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

バーゲンもしっかり楽しんで来ました。と言うか、楽しみすぎました。色々なショップから自分の好きなデザインで洋服を選べるのは、本当に楽しいです。りむさんも近い内にそうなると思います。◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
おいしそ~!
おいしそうです。
シフォンスカートかわいい♪
モモ姉さん、こんばんわ!
私も昨日バーゲンに行ってきました。
着れるかどうか心配だったんですけど、無事着れました♪
私、痩せてきたのかもしれません!!
モモさん初めまして!!(^ω^)
いつも毎日楽しく、ブログを見ています。
私も3月から本気でダイエットをしていたのですが、ダイエットのヒントやアドバイスをモモさんの経験談から学びまして、だいぶ体重を落とせてきました。
ありがとうございました♡
これからも、更新楽しみに応援していますので頑張ってください♡♡♡
まなみんでした(^ω^)
下半身のむくみさんへ
ランチはとても美味しかったです。
シフォンスカートもとても気に入っています。ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪
meguちゃんへ
meguちゃん、こんばんは~^^
同じ日にバーゲンに行っていたのですね。好きな服が着れるって、本当に嬉しい事ですよ(*´∀`)bйё

これからも頑張って行きましょう!!
まなみんさんへ
まなみんさん、初めまして~^^
ブログを楽しみにしてくださり、ありがとうございます。

ダイエットでの成果も出ているのですね。まなみんさんの努力の賜物だと思います。

これからものんびりと頑張って行きたいと思います。お互い、前に進んで行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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