*All archives* |  *Admin*

2017/08
<<07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  09>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

耳、注意報[838日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】28.4%
【基礎代謝】1154kcal
【筋肉量】36.5kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコ&チョコベーグル【ポム ド テール】
・目玉焼き(キャベツ)
・牛乳


【昼食】
・ひじきベーグル
・ほうれん草の胡麻和え
・キムチの玉子とじ(魚肉ソーセージ)
・白身魚&タルタルソース
・味噌汁(長ネギ)


【夕食】
・スリムトップス(ブルーベリー)
・ゆでキャベツ
・煮物(人参、しめじ、白滝)
・エビ・イカのフライ
・博多ダイエット:2個


【その他】
・ノンシュガーチョコ:2個
・甘納豆

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×5セット
・横隔膜ストレッチ:5回×5セット
・ウェストひねり:10回×5セット
・脚上げ(2種):各10回×5セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・ステッパー:15分
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4727歩
・しっかり歩数:1254歩
・消費カロリー:120kcal
・距離:2.83km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking



今日は珍しく朝から包丁とガスコンロを使いました。普段、朝は時間がないので、包丁もガスコンロも使わない生活です。使っても電子レンジ位です。今日も普段と同様、時間がなかったのですが、朝食の内容を見るとベーグルと牛乳しかなかったので、さすがに何かもう1品欲しくなり目玉焼きにしてみました。野菜も少しでも食べるようにキャベツも添えて見ましたが、朝から温かい料理を食べるとそれだけで嬉しくなってしまいました。毎朝きちんと作ればいいのでしょうが、毎日という訳にも行かないので自分のペースに合わせていければと思います。朝からきちんと温かい食事を作っている方々は、本当に偉いと思います。モモにはとても真似できません。毎日、お疲れ様です~^^

どうやらまた耳を痛めてしまったようです。モモは耳掃除しすぎらしく、良く耳を痛めています。耳掃除を控えればいいのでしょうが、気がつくと耳掃除をしていたりします。それに手で耳を触る事も多いです。耳を痛めて耳鼻科に行った時に『耳掃除は毎日綿棒でしています』と先生に言ったら、『綿棒は捨てなさい』と言われてしまいました…。痛めた耳には塗り薬を使いましたが、気がつくと手が耳に伸びています。本当に気をつけないと、酷い事になりそうです。皆様も耳掃除のしすぎには注意して下さいね。Σ(-∀-`;)

京都出張が近づいて来ています。お友達からの情報、mixiのコミュニティでの情報、ネット検索などをしまくって行きたいパン屋さんをリストアップしました。モモが行こうと思っているのは、『hohoemi』、『ル・プチメック』、『ボンボランテ』、前回も行った『Flip up!』です。どんなルートで行くかとかもシュミレーション中です。モモの頭の中は、京都のパン屋さん巡りの事で一杯です。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

スイーツも美味しいということなので、到着時刻を1時間早めの新幹線にしてスイーツを食べてから、仕事に向かう事にしました。その為、出張当日は早起きしなければなりませんが、美味しいものを食べられると思えば、早起きも厭いません。美味しいもの・好きなものをを食べる事はモモの原動力にもなっていますし(*´∀`)bйё

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2Blog Ranking

スポンサーサイト

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

朝から調理するのってなかなか無いですよねぇ!美味しそうです(*´艸`)
京都一時間早めての出発なんですね(o´∀`o)ノ

また情報提供なのですが(笑)、おススメのスイーツのお店なんですけど、私は北山にある大学に通っているので、北山のお店を紹介したいのですが、「マールブランシュ」のモンブランは絶品ですよ!北山は高級住宅街なのでマダム御用達といった感じですww
金曜が待ち遠しいですね♪ヶラ((*´∀`*))ヶラ
お勧め
京都出張また、あるんですね。
辻利の抹茶最中アイスが美味しかったです。
抹茶ソフトクリームよりも美味しかった。
京都駅のようじ屋のとなりにあります。
お勧めです。
それと、駅前のパン屋、SIZUYAも有名らしいです。
カマンベールチーズパンが美味しかったですよ。
出張頑張って下さいね。
くれぐれも体調に気をつけて。。。。

モモさんこんにちわ。先日は丁寧な回答ありがとうございました。今からカルニチンを飲んでジムに行くのがとっても楽しみです。
耳をついつい触ってしまうのですか。私は中学生の頃、頭を触るのが癖でそして縮れた髪の毛?を見つけたら抜くのも好きで中学生なのに頭頂部が薄くなったことがあります。。(母の育毛剤をつけてました)このときは頭を触る変わりに、「ねりけし」をこねこね触るように努力しました。
モモさんも、耳を触る変わりに、マッサージボール見たいなやつを触るようにしたらどうかなあ。と思いました。
京都はおいしそうなスィーツがたくさんありそうですね!レポート楽しみにしてます。
あたしも耳掃除大好きです。
食後に耳がこそばくなるんですよね。なぜか。
あんまりやりすぎて、綿棒が入らないくらいにはれたことがあります。
最近は控えていますが・・・
 モモさんこんにちわ~。先週は歯医者さんや美容院でスッキリされたようですね。半年ぶりに行って、髪型を気付いて貰えるなんて!嬉しいですね♪(*´∀`)ウフフフ そして土曜のジムでの滞在時間が凄いなぁ~。私はストレッチも込みで2時間が限度ですよ(>Д<) 体力からして違うんでしょうね~。ポロシャツ、袖に丸みがあって可愛らしいデザインですね。袖口のレースも黒だと甘くなりすぎなくって素敵です!(*・Д<)b

 朝は調理にかける時間も惜しいですよね。最近はよくサボっていますがv作るときは前の晩に具材を切っておいて、朝焼いたり炒めたりするだけにしておくことが多いです。耳、大丈夫ですか?耳掃除、気持ちがいいですもんね。早く良くなりますように☆
お久しぶりです(´∀`*)

私も朝からちゃんと朝食を作る人は尊敬です!!
会社の人に、夕飯の用意したり、おやつを朝から作ってくる人がいるんですけど、本当尊敬です!!

そんな妻になりたいですw
moriさんへ
朝から料理するのって、結構大変ですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

京都へは1時間早めに出発して、デザートを食べます。

またまた情報提供をありがとうございます。「マールブランシュ」は教えてもらっていたので、早めに行って食べようと思っているところです。北山まで行く時間はないので、京都駅の伊勢丹で。(*´∀`)ヶラヶラ

木曜日と金曜日が楽しみです♪
横浜の黒ぶたちゃんへ
また京都へ出張に行ってきます^^
都路里ですか?そこもオススメ情報に入っています。金曜日に行けたら食べに行く予定です。( ´艸`)ふふ

SIZUYAですね。これは初めて知りました。ちょっと調べて見たいと思います。食べまくりの出張の旅になりそうですが、存分に楽しんできます。
もぐさんへ
もぐさん、こんばんは~^^
サプリメントの力を借りて、ジムでの運動に張り切って下さい(*´∀`)bйё

耳に手が行きそうなときは、別の事をして気を紛らわすのが良さそうですね。何にしようかなあ。

京都出張は食べまくりの旅になりそうですが、楽しんで来たいと思います。
まみきちさんへ
まみきちさんも耳掃除が好きなんですね。やりすぎると、外耳炎で耳がはれたりしますよね。お互い、耳掃除のしすぎには注意しましょう。(^-^;)
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
歯医者と美容院でスッキリしました。今週もまた歯医者に行ってきます。

半年振りに会って変化に気づいてもらえるのは嬉しいですね。( ´艸`)ふふ

体力はそれ程違いないと思いますよ。張り切るのはいいですが、その後お昼寝が必須ですから。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

お買い物も褒めていただき、ありがとうございます。

朝の時間はとても貴重ですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

耳は注意しているのですが、それでもやはり手が行ってしまいます。塗り薬を塗れば数日で治ると思っています。心配、ありがとうございます。
umiさんへ
umiさん、お久しぶりです。
朝からしっかり作っている人は凄いですよ(*´∀`)bйё

おやつまで作るなんて凄いですね。とてもじゃないけど、真似できません。

umiさん、◇ヽ(@^▽^@)ノ◇ がんばぁ♪
THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。