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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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西荻窪のパン屋巡り&ベーグル食べ放題[829日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1185kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・豆乳チョコチップベーグル
・サラダ(レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ)
・牛乳


【昼食】
・ベーグル食べ放題:1/2


【夕食】
・キャラメルナッツベーグル【Pomme de terre】
・クロワッサンコルネ【ムッシュソレイユ】
・サラダ
・黒糖ずんだドラ焼き


【その他】
・キャラメルチョコベーグル【Pomme de terre】
・豆パン【ムッシュソレイユ】
<100%チョコレートカフェにて>
・ショコラカンパーニュ(アーモンドミルク):1/2
・チョコロネ(エスペレット):1/2
・ショコラスク(プレーンカカオ、キルシュホワイト、キャラメルホイップ):1/2
・あずきチョコ←ドリンクのおまけで本日のチョコがついてきました。



【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3164歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:125kcal
・距離:1.89km



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今日は高校時代からの友達Yちゃんとベーグル食べ放題のイベントに行く約束をしていたのですが、それが午後からだったので、早起きをして午前中から西荻窪のパン屋さん巡りを一人で行って来ました。

1軒目は南口から徒歩1~2分の所にある『リスドオル・ミツ』に行って来ました。モモが行った時は、何人かのお客さん達がいて、美味しそうなパン達を購入していました。アットホームな感じのパン屋さんでした。


左:密林の切り株、右:メロンパン
070616_risdourumitsu3.jpg


2軒目は、北口から徒歩15分位の所にある『ムッシュソレイユ』に行きました。ちょっと道に自信がなかったのですが、何とか辿り着く事が出来ました。お店の外観はとても可愛らしいです。店内は何人かのお客さんが入ると一杯になる感じでした。


美味しそうなパン達がぎっしり並んでいました。


左:クロワッサン アマンド ショコラ、右:クロワッサンコルネ。右のものは他の方達が注文しているのを聞いたので、頼んでみました。さくさくのクロワッサンの中に、たっぷりチョコレートクリームが入っていて美味しかったです。


左:フルート(週末限定)、右:セイグル ノア レザン(週末限定)


焼き立てだった豆パン。お店を出た後、歩きながら食べたのですが、粉の甘みと豆の甘みがあり、ふわふわの軽い食感で美味しかったです。いくつでも食べられそうでした。


3軒目は北口にある『三月の羊』に行きました。羊の看板が目印になっています。お店はこじんまりした可愛らしい感じでした。


モモのお目当てだったひつじパン。可愛らしいですよ(*´∀`)bйё


最後は今日の一番の目的だった『Pomme de terre ポム ド テール』です。開店前の11:30ごろに着いたのですが、既に待っている方がいました。オープン直前には行列も結構伸びていました。開店時間になり、早速お店に入ると、焼き立てのベーグルがずらりと並んでいました。噂には聞いていましたが、高さがあって大きめのベーグル達です。


あれもこれも良いなあと思いながら、迷ったベーグル達。どれも美味しそうです。( ̄¬ ̄)じゅる



左上から、チョコ&チョコベーグル、キャラメルチョコベーグル、ポムとくるみベーグル
左下から、キャラメルナッツベーグル、メロン&ココチョコベーグル


購入する時に焼き立てが良いか、既にラップに包んであるものが良いか聞いてくれたのも嬉しかったです。モモはどうしても1つだけ食べたかったので、キャラメルチョコベーグルを焼き立ての方にして、後はラップに包んであるものにしました。

駅のホームで一人キャラメルチョコベーグルを食べました。皮がしっかりしていたので、半分に割ってからいただきました。断面のキャラメルチョコが美味しさを物語っています。皮がバリバリと音を立てて、中はモチモチしていて美味しかったです。今まで食べたベーグルの中で一番皮がしっかりしていると感じました。どうすればあんなにしっかりとした皮のベーグルが作れるんだろう?という感じです。でも、美味しかったです。( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう


西荻窪でのパン屋さん巡りも終わり、友達との待ち合わせ場所に向かいました。今日参加したベーグル食べ放題は早稲田大学のベーグルサークル『bagel community』主催のイベントです。モモはmixiで参加しているコミュニティでイベントを知り、参加する事にしました。時間は40分位で参加費は500円、完全予約制でのイベントでした。

食べ放題で用意されていたのは『ふじもと』のベーグルでした。種類はプレーン、黒糖、ブルーベリー、豆乳、胚芽、セサミの6種類。その他に惣菜系、ジャム系、サラダ系などサンド用のフィリングも沢山用意されていました。ふじもとのベーグルを食べるのは初めてなので、楽しみだったのですが、これも皮がしっかりしていて中がモチモチのベーグルでした。今回の趣旨は、ベーグルサンドで人気のあるものをカフェテリアで限定発売する為、どんな組み合わせが良いか等の参考にするために開催されたイベントという事でした。

色々組み合わせて食べて見ましたが、普段ほとんどサンドせずベーグル単体で食べているモモはそのままが一番良いんじゃないかと趣旨に反するアンケートに答えて来ました。友達も同じような事を書いていました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

サークルの方とのベーグル話は楽しかったです。さすがベーグル好きが集まるだけありますね。イベントの間、ベーグルの話ばかりしていました。時間は短かったですが、とても楽しいイベントでした。( ´艸`)ふふ

ベーグル食べ放題のイベントも終わり、友達と行こうと言っていた『100%チョコレートカフェ』に行きました。メニューを見ているとあれもこれもと食べたくなります。チョコレートフードにつくフレッシュチョコレートは6種類の中から選べるようになっていました。フレッシュチョコレートを色々味わいたいのであればショコラスクがオススメです。ラスクが3枚あるのですが、それぞれ違ったフレッシュチョコレートを選べました。ドリンクを注文すると、本日のチョコレートもサービスで着いてきました。どのチョコレートも口溶けが良く、美味しかったです。チョコ好きには溜まりません。

本当に色々食べまくりましたが、どれも美味しかったです。それが原因が分かりませんが、口内炎になりました。ベーグルの固い皮が原因かも?(o゚∀゚)ブハッ∵∴

友達から話したいことがあると言われていたのですが、何と結婚が決まり、11月に結婚すると報告を受けました。Yちゃん、結婚おめでとう♪

今年は久しぶりの結婚ラッシュな気がします。今年中に4組結婚するので、ラッシュですよね。その幸せオーラを分けてもらって、モモもハッピーにならねば。ダー様探しも頑張りたいと思います。(-ω☆)キラリ

Yちゃんから住んでいる所のセットということでお土産をもらいました。パン好きだと言うのも知っているので、パンもお土産に入っていました。いつも、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜



Yちゃんはモモのベーグルが好きだと言ってくれているのでモモ作ベーグル・パンのセットを手土産にしました。『ポム ド テール』のベーグルもお裾分けもしました。少しずつ食べるねと喜んでくれました。


今回はあまり時間がなかったので話が出来た時間は短かったですが、楽しかったです。また沢山話そうね♪

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

ベーグル沢山!
荻窪のベーグル食べてみたいなぁ~。
キャラメルチョコ!!(*´Д`)v-238

食べ放題も楽しかったみたいですね。
いいなー。行きたかった★
ももちゃんの記事はいつも美味しいものがいっぱいでいつもつられて食べたくなっちゃいます♪
色々参考になってます(*^m^*)
すごい量ですね~。
毎日が楽しみですね!
パン専用冷凍庫が必要では???

わぁ!西荻だ~!
私も東京に行ったときに西荻まで行って
駅のすぐ近くのパン屋さんに行って、カラオケで歌ってきたよ~
中心の穴
ベーグルを作ろうとして、タダの丸いパンを作り上げたことがあります。
作り方が根本的に間違っていました。
それ以来、ベーグルは店で買って喰うようにしています。

[パンダ堂]http://pandadou.ocnk.net/
ご来店を心よりお待ち申し上げております。
ちっぴぃさんへ
キャラメルチョコベーグル、美味しかったですよ。是非、食べに行って見てください。( ´艸`)ふふ

食べ放題も楽しかったです。今度そういうイベントがあれば、一緒に行きましょう^^

自分が食べたいものばかりなので、美味しいものがないか色々探しています。ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
まみきちさんへ
毎日食べるのがとても楽しみです。選ぶのも楽しいですよね。( ´艸`)ふふ

>パン専用冷凍庫が必要では???

冷凍庫が2段あるのですが、うち1段はパン・ベーグル専用になっています。それでも足りません。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
きょんきょんちゃんへ
西荻窪のパン屋さんに行ったんだね。その後、カラオケか。とっても楽しそうな思い出だね^^
翡翠さんへ
一度失敗して、懲りてしまったんですね。美味しいベーグルも沢山売ってますもんね。買う専門も色々なお店のものが楽しめるので、いいですよね。
これですね~
これがベーグル食べ放題!すごい(><)羨ましい~
美味しいベーグルいっぱーい食べまくりたい、けどベーグル
て少しでお腹いっぱいになっちゃうのよねヽ(゚∇゚ )ノ
モモさんはいくつたべたのかしらん?
チョコレートカフェなんてのがあるのですね、知りませんでした。
チョコ好きとしてはかなりググッときますわw
リキさんへ
そうなんですよね。ベーグル食べ放題で沢山食べたいと思いましたが、あまり食べられませんでした。でも、友達と1/4ずつですが、出ていた6種類のベーグルは全て食べましたよ。( ´艸`)ふふ

合計1個半といったところでしょうか。さすがに大きなベーグル1個食べた後だったので、それ以上は無理でした。

チョコ好きなら一度、100%チョコレートカフェに行って見てください。ワクワクすると思います^^
THANKS


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    ・目標体重:56kg
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    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
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使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
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『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

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カロリミット 約30回分
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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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