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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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Browny bread & bagels ブラウニー[820日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1177kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコベーグル【Flip up!】
・きゅうりの塩昆布漬け
・オールブラン
・アセロラ早摘みC
・チョコ八ツ橋(黒胡麻)


【昼食】
・ブルーベリーベーグル【成城石井 クーペルズ】
・小エビ入り玉子焼き
・なすの肉巻き
・きゅうりの塩昆布漬け
・チョコ:2個


【夕食】
・スリムトップス(コーヒー)
・小エビ入り玉子焼き
・なすの肉巻き
・きゅうりの塩昆布漬け


【その他】
・黒おたべ:1個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・舌体操:2セット
・骨盤ストレッチ:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9699歩
・しっかり歩数:2235歩
・消費カロリー:240kcal
・距離:5.52km


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京都出張は、初日から大変でした。出張先でも21時近くまで仕事をしていたので、観光は全く出来ませんでした。ちょっと位は観光できると思っていたのですが、甘かったようです。お友達とも会いたいなあと思っていたのですが、約束しないでよかったです。迷惑をかける所でした。Σ(-∀-`;)

京都への出張が決まった時、『Browny bread & bagels ブラウニー』のベーグルが食べたいと思い、前日に予約しておきました。本当は作ったその日の内に欲しかったのですが、仕事が遅くなるかもしれないと思っていたので、『前日分でいいので、朝一番に取りに行きます。』とお願いしました。

朝食後、朝一番でブラウニーに行きました。知らない土地なので、ドキドキしながらでしたが、何とか無事にお店に辿り着く事が出来ました。


お店はこじんまりとした感じで、数人入れば一杯になる位の大きさでした。注文していたベーグル以外にも美味しそうな焼き立てパンが売っていたので、スコーン(チョコ)、黒豆フランスを思わず購入しちゃいました。他にも美味しそうなパン達が沢山ありました。


朝食を食べた後だったのですが、焼き立ての『黒豆フランス』の威力に負け、完食しました。外の皮はパリッとしていて、中はモチモチ、黒豆も沢山入っていて、とても美味しかったです。また食べたい!!他の種類のパンも食べたいと感じました。


楽しみにしていたベーグルですが、購入した日に早速食べました。どれも具沢山で中はモチモチしていて、美味しかったです。写真はオレンジクリームチーズですが、具沢山具合分かるかなあ?クリームチーズにオレンジのさっぱり感が加わり、美味しかったです。


モモ的には、マルイチベーグルよりブラウニーの方が好みです。ベーグルもまだ食べていない種類が多いですが、楽しみです。

ちなみに今回購入した物を書いておきます。
・クランベリーベーグル
・メープルウォルナッツベーグル
・イチジククルミベーグル
・チーズ&レーズンベーグル
・オレンジチョコ&ココナッツベーグル
・さつまいもベーグル
・黒豆セサミベーグル
・大納言クルミベーグル
・オレンジクリームチーズベーグル
・黒豆フランス
・スコーン(チョコ)

◆Browny bread & bagels ブラウニー◆
京都市北区小山下内河原町50-1
tel.fax.075-494-6610
最寄り駅:地下鉄烏丸線 北大路駅
3番出口を出て、左手に曲がり、そのまま直進1分位です。

『Flip up!』にも行ってきたので、それはまた後日記事に書きますね。明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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(非公開コメント受付中)

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
京都出張、お疲れ様でした。
そして、お帰りなさ~い!
せっかくの京都なのに、ちっとも観光できなかったみたいで
残念でしたね。
でも、美味しそうなベーグルやパンが購入できて良かったですね!
しばらくの間、ブラウニーのベーグルを楽しんで下さい!
モモさん・・

京都出張だったのですね~。
ぜひ、お会いしたかったです。

私も関西在住なので・・

ブラウニーのベーグル、本当に美味しいですよね。
私は通販専門ですが、前回は50個のベーグルやパンを注文してしまい、大変な事になったのを思い出しました。
モモさんがチョイスしたものは全部美味しくてオススメです。
前回から焼く半年たった今月末にまたブラウニーの通販受付があるので今から楽しみです。

Flip up!の感想も楽しみにしています。
京都出張やったんですねーーーー☆
そこのベーグル屋さん美味しいですよね♪
パン屋さんですけど、北大路を東に行って下鴨を北に下ってちょっと中に入ったところに「ユノディエール」というパン屋さんがあるんですけどめっちゃおススメですよ◎
美味しいパン屋さんが京都にはたくさんあるので、良かったら行ってみてください(*´∀)ノネェヽ(∀`*)
出張おつかれさまでした☆
それにしても、買ってきましたね~。
しばらく楽しめそうですね。
あたし的には大納言とくるみが気になります。
京都は神戸から近いのですが、
やはりなかなか行くことがないです。
涼しくなったら一回行ってみようかな。
うにゃー、おいしそう・・・。
またまたおいしいベーグルレポ、楽しみにしてます。
夕食ってたのしい
夕食ってたのしい話?
天璋院さんへ
天璋院さん、こんにちは~^^
無事、京都より戻ってまいりました。京都は結構暑かったです。Σ(-∀-`;)

観光は出来ませんでしたが、その分ベーグルを沢山購入できたので、いいことにします。(笑)
花音さんへ
京都への出張でした。花音さんは関西にお住まいだったのですね。機会がありましたら、お会いしたいですね^^

50個の注文をしたんですね。保存するだけでも大変そうですね。通販はかなり人気のようですよね。ちょっと興味があるのですが、他に頼みたいものもあるので、また今度見てみます。(-ω☆)キラリ

少しずつ食べていますが、どれも美味しく大満足です♪

Flipup!も美味しかったです。( ´艸`)ふふ
moriさんへ
京都に出張していました。moriさんオススメの「hohoemi」にも行ってみたかったのですが、今回は断念しました。またまた美味しいパン屋さん情報、ありがとうございます。本当に京都は美味しいパンが多いですね。パン好きにはたまりませんね。( ´艸`)ふふ

機会があれば、ぜひ立ち寄ってみたいと思います。
まみきちさんへ
無事出張より戻ってきました^^
かなり大量に買い込みましたよ。しかも、ブラウニーだけでなく、Flip up!でも買い込んだので、帰りの荷物はすごかったです。ヾ(*゚▽゚*)ノあはは

ブラウニーもFlipup!もオススメです。行ってみると楽しいですよ。全部買いたいような気分にもなりました。(笑)
魚屋さんへ
はい、どれも美味しくいただいています。また少しずつベーグルレポしますね。( ´艸`)ふふ
ココアへ
夕食はとても楽しい(σ・∀・)σYO!!
北大路にそんなお店が・・・!
今度行ってみよっかな~。
わたくし、京都人と大阪人のハーフなので(笑)
京都はチョコチョコ行くのですよ( ´艸`)

ちなみに大阪ではブランジェリー タケウチ が人気ですねぇ~。
モモちゃん関西にはお仕事でよく行くのかな?
ちっぴぃさんへ
ベーグルもパンも美味しかったですよ。良く行くのでしたら、ぜひ行って見てください。( ´艸`)ふふ

>ちなみに大阪ではブランジェリー タケウチ が人気ですねぇ~。

_〆ヾ( ̄(エ) ̄ メモメモ・・・

>モモちゃん関西にはお仕事でよく行くのかな?

今の所、あまり行く機会はないですね。でも、機会があれば「ブランジェリー タケウチ」にも行って見たいです。行って見たいお店が沢山あります。(笑)
THANKS


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  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

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『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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