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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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べリーベリーチョコベーグル&ヘーゼルナッツチョコベーグル[813目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.6%
【基礎代謝】1174kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・オレンジヨーグルトベーグル
・きんぴらごぼう
・ブロッコリーの胡麻和え
・うずらの卵入り鶏肉団子
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ひじきベーグル
・なす味噌炒め
・ブロッコリーの胡麻和え
・うずらの卵入り鶏肉団子
・ほうれん草のみそ汁
・博多まろん(お土産)


【夕食】
・スリムアップスリム ベイクドミール(ココア)
・なす味噌炒め
・きんぴらごぼう
・めんたいせんべい(お土産)
・ノンシュガーチョコ:3個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×3セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・ルーシーダットン:5ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2908歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:106kcal
・距離:1.65km


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関東では夕方からいきなり天気が変わり、雷が光ったりゴロゴロと凄い音をさせていました。幸い、モモが帰宅する頃には雷がなっていなかったので、何とか自転車で帰ってきました。

今週の仕事も残りあと1日です。何とか乗り切りたいと思います。と言うか、気づいたら5月が終わっていましたね。忙しい生活を送っているからかも知れませんが、1ヶ月過ぎるのがあっという間な気がします。

最近、作ったベーグル達です。他にも作ったのですが、また後日アップします。

◆ベリーベリーチョコベーグル◆


<材料>
強力粉(レジャンデール):400g
白神こだま酵母:5g
砂糖:15g
塩:5g
水:190cc
ヌテラ(ヘーゼルナッツ&チョコレートスプレッド):25g
ワイルドブルーベリー:適量
ドライストロベリー :適量
モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:10
ベンチタイム:なし
成形
発酵:なし
ケトリング:片面40秒ずつ
焼成:200℃18分

<感想>
初めて使ったものばかりでしたが、美味しく作る事が出来ました。ストロベリーとワイルドブルーベリーで、ダブルベリーです。初めてレジャンデールを使用したのですが、モモには少し扱い難かったです。使いこなすのにはまだまだ修行が必要です。でも、ハード目なベーグルを作るには向いているような気がします。

◆ヘーゼルナッツチョコベーグル◆


<材料>
強力粉(レジャンデール):150g
白神こだま酵母:2.5g
砂糖:8g
塩:3g
水:60cc
ヌテラ(ヘーゼルナッツ&チョコレートスプレッド):10g
モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:3
ベンチタイム:なし
成形
発酵:10分
ケトリング:片面40秒ずつ
焼成:200℃18分

<感想>
妹ちゃんのわがままで作ったドライフルーツなしバージョンです。フルーツが入っているのが嫌いだそうです。ヽ( ̄ー ̄ )ノ オテアゲー

先ほどのものよりも更に水分量を減らして作ったので、今まで作ったベーグルの中で一番ハードなベーグルが出来ました。モモの好みはもう少しミディアムな感じなので、今度作る時はもう少し水分量を多めに死体と思います。

6月も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : ベーグル
ジャンル : グルメ


Secret
(非公開コメント受付中)

レジャンデール、あたしも扱いにくかったです。
すぐ乾燥してかさかさになったりして。
発酵を長くとるパンにむいてるのかな?という印象でした。
でもモモさんのはおいしそうにできてますね☆
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
モモさん、またまたベーグル作りの腕を上げましたね.+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:
お店で売ってるベーグルみたいです。
私がちょっと気になったのは『ひじきベーグル』です。
水で戻しただけのひじきを使ったのでしょうか?
それとも、ひじきの煮物などの味付けしたものを使ったのですか?
お惣菜系のベーグルに挑戦したいと思っていたところなので
ぜひ教えて下さ~い(*- -)(*_ _)ぺこり
どうもこんにちは!
いろんなブログを応援させていただいています。
応援ポチッ!
はじめまして
モモさんはじめまして。
いつもブログ拝見しています^^
ダイエットの記事だけでなく、お料理やファッションなど色々な記事も楽しみにしています。

お忙しい日々かと思いますが、くれぐれも体調など崩されませんように^^

またお邪魔させていただきますね♪
きょうは、博多ま
きょうは、博多まで歩数へ機能された。
博多に上下は博多で上下と博多へ宣言された!
関東の雷雨、昨日ニュースでもやっていました。
モモさんが帰宅する頃は雷が止んでいて何よりです♪

ベーグル、
どちらもつやつやして美味しそうですね(*・Д・)
お腹が空きましたv

それから雑誌に掲載されたんですね!
早速本屋さんでチェックしてきます♪

それでは楽しい週末をお過ごし下さい♪
おすすめダイエット 簡単ダイエット方法 情報 大集合!!!
始めまして^-^
応援ぽちしときまあす^-^また来ますね★★★
あっ!よかった私色んなダイエット方法をブログで紹介してますので、
遊びにきてくださいな^▲^
モモがダイエット
モモがダイエット宣言へ訪問するのかー♪
はじめまして(o^□^o)

コメントは初めて投稿させて頂きますが、
ブログの方はもう私のバイブル的な存在というか、
毎日拝見させてもらってます!

ダイエットに関するブログとかHPって本当に無数に存在するのに、実際に参考になる情報がきちんと書いてあるものってとても少ないんですよね~
でも、モモさんのブログは、写真比較や体重推移のグラフに毎日の食事メニューと運動と・・・参考になる情報満載でとてもお得感たっぷりの素敵なブログですよね♡

私も今年の1月からダイエットを開始して、今の時点で12㌔落としました。
(167㎝・開始時72㌔ 現在は59~60㌔あたり)
なんとなくそれなりの体型にはなりましたが、モモさんを見習って自分の満足いく体型・体重になるまで、じっくりとダイエットに打ち込もうと思っています。

これからもブログ頑張ってください!応援してますので(o^□^o)

それでは失礼致します。
まみきちさんへ
まみきちさんもレジャンデールは扱い難かったんですね。粉によっても色々特徴が違うから難しいですよね。

褒めていただき、ありがとうございます^^
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
このベーグルはダイエットオフ会に持っていったものです。惣菜系ではなく甘系で渡したんですよ。( ´艸`)ふふ

>水で戻しただけのひじきを使ったのでしょうか?

ひじき煮を包んだベーグルです。材料などは下記にあります。
http://dietmomo.blog16.fc2.com/blog-entry-997.html

お惣菜系のベーグルも美味しいですよ(*´∀`)bйё
ポルコさんへ
ポルコさん、こんばんは。
応援していただき、ありがとうございます。
くるくるくるさんへ
くるくるくるさん、こんばんは~^^
先日はメッセージありがとうございました。遅くなりましたが、返事を書かせていただきました。<(_ _*)>ぺコリ

ブログへの訪問ありがとうございます。これからも自分の興味のある事を色々書いていければと思います。

体調の心配、ありがとうございます。またいつでも遊びに来てください(*´∀`)bйё
ココアへ
もしかして、博多に行ってきたのかしら?モモはまだ行ったことがないので、機会があればいってみたいなあ。
一夜子さんへ
ニュースでも関東の雷雨の事が流れていたんですね。相当すごかったですもん。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ベーグルのツヤはかなりいい色になりました。いつもこの位のツヤが出ればいいのですが。なかなか難しいですね。

雑誌へほんの少しだけ掲載されました。(///∇//)テレテレ

楽しい週末はあっという間に終わってしまいました。明日からは京都への出張です。
いい人さんへ
いい人さん、初めまして。
応援していただき、ありがとうございます。時間があるときに、うかがわせていただきます。
レオへ
モモはいつも、このブログに遊びに来ているよ。(-ω☆)キラリ
yoshimiさんへ
yoshimiさん、初めまして~^^
毎日遊びに来ていただき、ありがとうございます。

ダイエットの参考になると言っていただき、光栄です。毎日の自分の生活をつづっているだけですが、それがお友達の役に立つのは嬉しいですね。(///∇//)テレテレ

ダイエットがうまく進んでいるんですね。自分の理想とする体型・体重は人それぞれだと思いますので、無理せずマイペースに続けて下さい(*´∀`)bйё

これからもお互いに頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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