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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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うずらの卵入りカレーベーグルボール&金時豆ベーグル[803目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1165kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ミルク鹿の子パン
・トマト
・なすと豆腐の味噌汁
・ヨーグルト+キャラメルシロップ
・苺のダックワーズ
 天璋院さんからいただいたお土産です。とっても美味しかったです。ご馳走様でした。<(_ _*)>ぺコリ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・粒コーンチーズベーグル
・うずらの卵入り鶏肉団子
・里芋としめじの煮物
・花まる野菜串
・シャキシャキくきわかめスープ
・チョコ


【夕食】
・スリムアップスリム(マンゴー)寒天
・きんぴらごぼう
・マンナンラスク(ココア):3個
・こんにゃくチップス


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:54.2歩
・しっかり歩数:2193歩
・消費カロリー:195kcal
・距離:4.46km


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昨日は沢山のお友達から刺激を受け、充実した1日でした。持っていったベーグルも口に合ったようで良かったです。ε= (*^o^*) ほっ

粒コーンチーズベーグルは自分でも今日始めて食べたのですが、モモがイメージしていた食感と少し違っていました。使ってきた粉の中で、一番扱いずらい粉だった気がします。使いこなせるようになるには修行が必要ですね。口に合わなかったらごめんなさい。(^-^;)

昨日会ったお友達から『ちっちゃ』と言われました。モモはブログに全身写真とかよく載せていますが、写真から大きいという印象を持たれていたようです。写真で見るとそんなに大きく見えるのかしら?オフ会にはヒールのあるサンダルを履いて、少しは背をごまかしていたつもりなんですが。(*´∀`)ヶラヶラ

また仕事が忙しくなってきたので、コメントレスなどは時間があるときにさせていただきますので、お待ち下さいませ。

最近作ったベーグル達です。他にも作ったのですが、また後日アップします。

◆うずらの卵入りカレーベーグルボール◆


<材料>
強力粉(はまなす):340g
白神こだま酵母:5g
砂糖:15g
塩:4g
ぬるま湯:180cc
うずらの卵:27個
カレー粉:10g
モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:27
ベンチタイム:なし
成形
発酵:15分
ケトリング:片面40秒ずつ
焼成:200℃15分

<感想>
うずらの卵を大量に購入したので、ベーグルの中に入れてみました。卵の数分、分割したのでかなり面倒くさかったですが、一口サイズで食べやすい大きさになりました。おやつとかにも向いているかもしれません。

◆金時豆ベーグル◆


<材料>
強力粉(はまなす):300g
白神こだま酵母:5g
砂糖:15g
塩:4g
ぬるま湯:155cc
金時豆:適量
モラセス(ケトリング用):大さじ1

<作成メモ>
分割:8
ベンチタイム:なし
成形
発酵:25分
ケトリング:片面40秒ずつ
焼成:200℃18分

<感想>
金時豆が味のアクセントになっていていい感じでした。均等に巻き込めていないのは、ご愛嬌です。(笑)

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : ベーグル
ジャンル : グルメ


Secret
(非公開コメント受付中)

テレビで見てる人が実際会うともっと細いとか小さいとかそんな感覚なんですかね?w
オフ会楽しかった様ですね^^
私もやっぱりいつかは参加してみたいなって気になりました。
写真を見ると、ダイエッターのオフ会というか、ダイエット成功者のオフ会って感じですよねv
 モモさんこんにちわ~。オフ会レポ、楽しく読ませていただきました♪ルーシーダットンのレッスンもされたんですね。ストレッチにもなっていいですよね♪ヨガとかに比べるとまだ出ている本なども少ないのですが、手応えあって、私もお気に入りです。もっと流行って地元にもレッスン受けられるところが出来ると嬉しいんですけど(;>Д<)

 今回のベーグルも美味しそうですね。うずらの卵入りの小さなベーグル、とても新鮮です! 1口ドーナツや1口饅頭みたいで可愛いですね♪具を変えたり、また幅が広がりそうですね(・Д<)b

 夕飯のスリムアップスリムを寒天にされたのは流石です!寒天、最近めっきり使用していません(>Д<)粉は使い切ったように思いますが、まだ糸寒天のストックが・・。たまには活用せねばと思いました。

 お忙しいようですが、体調にはくれぐれもお気を付け下さい♪
 
戻ってきました
モモさん
オフ会楽しそうでしたね。
次回は是非参加させて下さい。
おかげさまで、私も京都では、姪っ子、甥っ子(生まれたて)がとても可愛く楽しい一時を過して来ました。
しかし、帰宅しても、ダイエットモードに入らず。。。
って感じです。
明日から頑張ります。

両方共ベーグルとっても美味しそうですね。
お店開いて欲しいな~なんて思ってます。
そしたら買いますよ~。
りむさんへ
>テレビで見てる人が実際会うともっと細いとか小さいとかそんな感覚なんですかね?w

どうなんでしょうね。実際に会ってみると印象が違うと言うのは良くありますよね。(笑)

オフ会はとても楽しかったですよ。同じ目的をもつ仲間当時の会話では沢山の刺激を受けました。

りむさんも機会がありましたら、ぜひ参加してくださいね。お待ちしております^^
一夜子さんへ
一夜子さん、こんばんは~^^
ルーシーダットンは以前からされていますよね。初めて受けましたが、ストレッチにもなって気持ちよかったです。本も探してみようかと思っています。その内、教室などが出来そうな気がします。

1口サイズのベーグルも面白いです。色々な成形や具材などでさらに遊んでみたいと思います。次は何をつくろうかなあ。( ´艸`)ふふ

少しでも満腹感を得る為に、寒天にしてみました。モモは粉も糸もかなり余っています。寒天を全て消費するにはまだまだ時間が掛かりそうです。(ノ∀`*)ペチョーン

今週も何とか乗り切りたいと思います。
横浜の黒ぶたちゃんへ
横浜の黒ぶたちゃん、お帰りなさい。
オフ会はとても楽しかったです。今回参加できなかったのは残念ですが、次回の参加をお待ちしております。

京都は楽しかったみたいですね。生まれたての赤ちゃん、可愛いですよ(*´∀`)bйё

お店開いたら、買ってくれるんですか。(-ω☆)キラリ
Simpleにダイエット
はじめまして!更新楽しみにしてますね。^^
dream_inukoさんへ
dream_inukoさん、初めまして。
応援、ありがとうございます。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

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ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


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『スティミュル』

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『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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