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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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ダイエットオフ会レポ[802目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】27.2%
【基礎代謝】1168kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・ベリーベリーチョコベーグル
・新玉ねぎスライス
・なすと豆腐のみそ汁
・ヨーグルト+キャラメルシロップ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・前菜
・パン:1切れ
・プティガレット:2/3
・スープ
・サラダ
・吉田豚の香り焼き
・アイスティー




【夕食】
・刻み菜漬けのぶぶ(小鉢2品つき)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ルーシーダットン

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7754歩
・しっかり歩数:4359歩
・消費カロリー:210kcal
・距離:4.41km


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楽しみにしていたダイエットオフ会を行って来ました。そしてモモはしょっぱなから間抜けぶりを炸裂させてしまいました。待ち合わせはお店の前にしたのですが、駅から3分と書いてあったので、10分前に着けば余裕で間に合うだろうと思っていたら、地図まで印刷して持っていったのに、迷子になりました。(o゚∀゚)ガハッ∵∴

もしや迷子かと思ったので道いく知らない人に聞いてみると、お店とは逆方向に来た事が発覚しました。その後、ようやく地図と自分の歩いている道が一致して、何とかお店に着く事が出来ました。参加者の皆様、遅刻してごめんなさい。<(_ _*)>ぺコリ

参加者が揃った所で自己紹介を始め、色々なおしゃべりをしながら、食事もとても美味しくて、あっという間に時間が過ぎて行きました。ダイエットという共通の話題があるから、その事に関して話題が尽きる事はありませんでした。しかも、参加者が全て女性だったので、とどまる事をしりません。(* ̄m ̄)プッ

モモの手土産も皆様に渡し、天璋院さん、ちっぴぃさんからも手土産をいただきました。ありがとうございます♪
美味しそうなお菓子なので、明日の朝食にいただきたいと思います。


ヘルシーメニューや身体に関する雑誌、サプリメント?のサンプルなどをいただきました。時間があるときに、読ませていただきます。


楽しいランチもあっという間に終わり、お店の前で記念撮影をしてきました。上段:左から葉月さん、リキさんゆっちちゃん天璋院さん。下段:左からうきたんさん、モモ、くにちゃん、ちっぴぃさんです。


その後希望者だけで、都内のスパに行きました。初対面なのに裸の付き合いです。何てつわもの揃いなんでしょう。ちなみに参加したつわものは、リキさん、うきたんさん、ゆっちちゃん、モモです。

お風呂やサウナなどを入りまくり、またここでもダイエット話で花が咲きました。女同士話題が尽きる事はありません。お風呂ゾーンを脱出し、足湯などでまったりしていると、これからルーシーダットンのレッスンがあると館内放送が流れていたので、リキさん、ゆっちちゃん、モモは参加する事にしました。うきたんさんはお留守番です。

ルーシーダットンを行うのは初めてでしたが、かなり気に入りました。自分の骨盤の歪みや身体の歪みも認識できたし、ストレッチにもなったと思います。講師の方が分かりやすく教えてくれて、レッスン時間が終わってからも色々な事を教えてくれました。ルーシーダットンに興味が出てきたので、調べてみようかと思います。(-ω☆)キラリ

ピラティスとかで鍛える前に歪みをなおしておかないと、変な風に鍛えられるので、まずは身体の歪みを矯正する必要があるかもと感じています。

リキさんは日頃からヨガなどをやっている事もあり、綺麗にポーズが取れていると講師の方から褒められていました。ゆっちちゃんは身体の歪みはないそうです。羨ましい限りです。モモは体重の重心は左側にあり、右肩は上がり気味で顔も左側に傾いているのを、直してもらったのですが、目をつぶった一瞬で崩れました。正しい姿勢でたつというのは、とても難しい事なんだなあと改めて知りました。本当に収穫が多いレッスンになりました。

最後はダイエットのオフ会にぴったりな内容となりました。とても充実した1日になりましたので、また機会をみて開催できればと思っています。次回開催するなら、何かの体験レッスンとかがいいかなあという話題も出ています。( ´艸`)ふふ

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

◆追記◆
参加したお友達のオフ会レポは、下記です。
ゆっちちゃんレポ
・うきたんさんレポ(その1その2
ちっぴぃさんレポ
天璋院さんレポ
リキさんレポ



いつも遊びに来ていただき、ありがとうございます。応援代わりにポチッとしてクリックをしていただけると、とても嬉しいです。目標に向かって、寄り道しながらでも進んで行きたいと思います。
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット


Secret
(非公開コメント受付中)

モモちゃん^^こんばんは☆
モモちゃん迷子事件はさておき(笑)
楽しい時間だったようですね!!
文面からも伝わってきます!!お土産も♪いいな!^^
オフ会の更新が楽しみで目が冴えています(笑)
みんなの記念写真を見つつ、ニヤニヤ(^^) イイなぁ~♪
よし!!明日も!明日からも!頑張ろっと(^^)ノ””
楽しい一日になりましたねヾ(´▽`*;)ゝ"
記念写真見たらみんな綺麗!!痩せるとおしゃれにも気を使ったり、楽しいんだろうな~と、またやる気をもらうことができました。
私も自信をもっていつかオフ会に参加できるように
頑張っていきまーす。
そのときは仲間に入れてください(*´д`)(´д`*)ネー
おはよう♪
楽しみにしていたオフ会の日だったのですね。
ありゃま、遅刻しちゃったんですかぁ。
うっふっふ。モモちゃんらしくてご愛嬌ですね。

あのぅ、ダイエッターの集いでしたよね。
皆さん、スリムでお綺麗な方ばかりじゃないですかぁ!

初対面から裸のつきあいが出来るなんて、
日頃から素の部分をわかりあった仲間ならではですね。

ほんと楽しそう。良かったね。モモちゃん。
楽しいオフ会だったようで、本当によかったですね。
私も、参加者の皆さんのスリム具合に刺激されてがんばるぞー!
こんにちは~。
昨日はどうもありがとうございました♪

パンも美味しかったですよ~。
お惣菜パンは、チーズと胡椒かな?
残るはブルーベリー?ベーグル。明日の朝いただきます♪

オフは、みんな初対面とは思えない感じでしたね。
ダイエット、健康管理に気を使っている人々の集いだからこそ、共通の話題が多くてお勉強にもなり、楽しくもあり、でしたよね。

モモさんは、予想に反してやわらかい印象でした。顔も性格も。
写真では目がかくれているせいか(^^;冷たい印象のお顔立ちなのかなぁ、と勝手に想像してました。
そして、うらやましい事にちっちゃい。骨格がちっちゃいですよね~。
50kgきってもやせすぎって印象にはならない気がしました。(骨分が軽そうなので)

同じくらいの体重でもモモさんの方が細く見えるのは、パーツが小さいから、骨格が小さいから、という結論に達しました。私はどこまでいっても骨格しっかりタイプ(^^


これからも理想の体系目指してがんばりましょうね♪
オフ会レポート楽しみにしていたんだぁv-424
楽しい一日を過ごせたんだね。
皆さんスリムで素敵i-185
私も仲間にいれて欲しいですくらいですi-179
昨日はありがとうございました!
お土産ありがとうございました、朝と昼にパクパク食べちゃった^^ 私はブルーベリーと甘納豆?のベーグルでした♪とっても柔らかくてホワホワ美味しかったです。ありがとう~(o^ー^o)

私の中でダイエットの神様状態のモモさんにもお会いできて大感激!頑張れば結果は出るんだと確信(`∩´)ヨシッ ちょっと停滞気味の今日この頃だけどあきらめずに目標達成まで頑張ります! 

昨日のオフは皆さんほぼ初対面であったにもかかわらずとても楽しく過す事ができました♪やはり同じ目標を持つもの同士ですね!みんな頑張ってるなぁ~と、私も頑張らなくちゃなぁ~と思いました。zabooも楽しかったです、YOGAに足湯に温泉と大満喫。また行きたいなー♪充実の一日でありました!ありがとう~
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
楽しまれたのですねぇ~
記念すべき第一回オフ会、無事開催されたんですねー。

関東の方がうらやましいです(*^▽^*)本当に楽しまれた様子が伺われます。

参加された方の写真見てると、なんかね、オーラ感じましたわ、いい女の。目が隠してあるし、どうわかるのって突っ込まれそうやけど…みんなオフ会で、元気になったという感じが伝わってきます。

私も頑張ろうっと。
昨日はお会いした皆様ありがとうございました(*^.^*)

そしてモモちゃん、天璋院さん、お土産ありがとうございました♪
どちらも私の好物です(笑)

私も迷子になり、遅れそうなのでモモちゃんに迷子中とメールしたら『私も迷子中』と返事が来てのっけから笑わせていただきました(*^m^*)


ステキな皆さんからパワーを頂いたので、ちょっと腹筋に気合を入れなおそうと思います(ーー;)
オフ会楽しまれたみたいですね。しかし、写真見る限り、周りの人たちはダイエットオフ会だとは誰も思わないくらい、みなさんスリムですよね。すばらしい。
+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
昨日は本当に楽しかったです!
手作りベーグルのお土産、ありがとうございました。
今朝の食事で、娘と全部半分ずつ頂きました。
(チーズと胡椒の入ったのが一番好きな味でした)
最初は『私みたいなオバサンが行って迷惑じゃないかしら?』
と心配だったのですが、同じ目標を持つみなさんと
美味しい食事をして、ダイエットの話に花を咲かせ
とっても楽しい時間を過ごす事が出来て
本当に参加させて頂いて良かったと思っています。
モモさん、゚.+:。(´∀`)゚.+:。ありがとう!

昨日のメンバーで、ブログを持っていらっしゃらない方に
こちらをお借りしてご挨拶させて下さいね!

◆ちっぴぃさん
ちっぴぃさんに頂いた冊子
『賢者の休日』と『ヘルシークッキングbook』を
今日、ずっと読んでいました。
それから、サンプルに頂いた「グルコケア」ですが
玄米茶みたいな味で、飲みやすかったです。
もし、主人が飲もうかな~と言ったら
お取り寄せしてみようと思っています。
ちっぴぃさん、ありがとうございました。
また、色々教えて下さいね(゚∀⌒=)-☆

◆葉月さん&くにちゃん
お食事、とっても美味しかったですね!
ダイエットにまつわる話も、尽きる事なく
本当に楽しい時間を過ごす事が出来ました。
帰りは途中までご一緒でしたが
無事に帰れましたか?
またいつかお目にかかれる日を楽しみにしています。
オフ会のレポート楽しみにしてましたよ^^
みなさんスリムで、刺激になりますね♪楽しい時間を過ごせたみたいで良かったね( ̄ー ̄)ニヤリッ
近かったら参加したかったなぁ。私は最近残業で、ダイエットモードも危険です(^^;)
参加したみなさんのブログも参考にして、また気合入れ直しです。
こんばんは。こちらには初めてきちんとコメントさせていただきます(*'-')くにちゃんです。

20日のオフ会、とっても楽しかったです!
参加された皆さん、楽しい時間を本当にありがとうございました♪皆さんそれぞれステキな方で、一昨日を境にダイエットに対するモチベーションがすごい上がりました!私ももっと頑張らなければ・・・ヽ(`Д´)ノ

モモさんからお土産に頂いたベーグルもとっても美味しく、私の作るベーグルとは何かが違っていました(笑)まだまだこちらも修行が必要だなぁと思いました。

またお会いする機会があればぜひ参加させていただきたいなぁと思っています。ありがとうございました!

PS 先日お願いした件、すぐに対応してくださり感謝です。お手間をとらせてしまいすいませんでした(^^;)
クローバーちゃんへ
クローバーちゃん、こんばんは~^^
オフ会レポを楽しみに待っていてくれて、ありがとう。こちらまで興奮具合が伝わって来そうです。(笑)

クローバーちゃんのモチベーションまで上がったのね。頑張って行きましょう。( ´艸`)ふふ
クレママさんへ
とても楽しく充実した1日になりました。参加してくれた皆さん、思っていた以上にスリムでした。頑張ってきたんだなあと言うのがヒシヒシと伝わって来ました^^

オフ会への参加をお待ちしております。ぜひ、参加してください(*´∀`)bйё
えみりさんへ
えみりさん、こんばんは~^^
楽しみにしていたオフ会にしょっぱなから遅刻してしまいました。(^-^;)

ダイエッターの集まりでしたよ。確か参加メンバーからも同じ様な発言がありました。それだけ頑張ってきたんだなあと感じ、パワーをいただきました。

人に見せれる身体ではありませんが。(o゚∀゚)ブハッ∵∴
皆さん、前向きな方ばかりでとても楽しかったです。企画した甲斐がありました。
魚屋さんへ
はい、とても楽しいオフ会でした。魚屋さんが参加できなかったのは残念ですが、次回の参加をお待ちしております。

モチベーションをあげて、頑張って行きましょう!!
うきたんさんへ
うきたんさん、こんばんは~^^
オフ会では計画段階からご協力いただき、ありがとうございました。オフ会もとても楽しかったです。

>お惣菜パンは、チーズと胡椒かな?
>残るはブルーベリー?

お惣菜ベーグルは、チーズ・ブラックペッパー・パセリ・粒コーンです。残りはブルーベリー&ストロベリーです。お口に合ったようでよかったです。

そうですね。皆様、とても初対面とは思えない位の盛り上がり方でしたよね。やはり共通の話題があるからかもしれませんが、楽しいですよね。色々な知識も吸収できるし。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

>モモさんは、予想に反してやわらかい印象でした。顔も性格も。

目隠し写真だとやはり印象が違うのかもしれませんね。タレ目なので、実際の顔を知っている人は優しそうと言います。実際は毒舌だったりするのですが。(* ̄m ̄)プッ

うきたんさんの中で結論が出たんですね。パーツや骨格は確かに小さいかもしれませんね。それで受ける印象とかが違ったりしますもんね。

お互い、理想の体型を目指して頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
きょんきょんちゃんへ
オフ会レポを楽しみにしてくれて、(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
とても楽しい1日を過ごす事が出来ました。

きょんきょんちゃんも機会があれば、ぜひ~^^
リキさんへ
こちらこそ、楽しい時間をありがとうございました。ベーグルもお口に合ったようでよかったです^^

神様状態って、まだ言ってるし。(笑)
頑張れば身体は応えてくれると思っています。たとえ足踏み状態で時間が掛かろうとも、諦めずに行きましょう。モモも停滞気味なので、踏ん張りどころです。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん

ゆっちちゃん以外初対面でしたが、緊張する事もなく打ち解ける事が出来ました。皆さん、本当に頑張っていますよね。沢山のパワーをいただきました。

次回まで少しでも理想のボディに近づけるように頑張って行きましょう!!
ブン子さんへ
無事、第1回ダイエットオフ会を開催する事が出来ました。思い切って開催した甲斐がありました^^

皆さん、頑張ってきたのがとても伝わって来ました。参加したお友達からそれぞれが沢山のパワーやモチベーションをもらったと思います。

お互い、これからも頑張りましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ちっぴぃさんへ
オフ会参加、ありがとうございました。
((・∀・*)(*・∀・))ィェィェ♪
こちらこそ、お土産、ありがとうございました。

同じ迷子だったのに、モモは間に合いませんでした。なれない場所にはもっと余裕を持って着いておくべきでした。ヾ(_ _。)ハンセイ…

ちっぴぃさん、本当に華奢でしたよ。でも、人それぞれ理想とする体型はあると思うので、頑張って行きましょう!!
けんちゃんへ
ダイエットオフ会はとても楽しかったです。同じ様な事を参加メンバーの間でも話していました。それだけ皆が頑張ってきたということですもんね。(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
天璋院さんへ
天璋院さん、こんばんは~^^
オフ会を楽しまれたようで、本当に良かったです。年齢を気にされていましたが、同じ目的を持つ仲間同士、気にする必要はありませんね。すっかり盛り上がっていましたもの。( ´艸`)ふふ

ベーグルはお口に合ったようでよかったです。ε= (*^o^*) ほっ

お土産でいただいたスイーツを毎日楽しみながら食べています。どれも美味しいです。ありがとうございました。またの機会にお会いしましょう!!
kumaさんへ
オフ会レポを楽しみにしてくれていたんですね。( ´艸`)ふふ

共通の目的を持つお友達と話すと、知らなかった事を教えてもらったり、刺激を受けたり出来るのがいいですよね。

同じく残業続きですが、何とか乗り切って行きたいですね。無理せずに頑張りましょう!!
くにちゃんへ
くにちゃん、こんばんは~^^
オフ会を楽しまれたようで、良かったです。モチベーションも上がったようで、お誘いした甲斐がありました。

ベーグルも色々な作り方がありますもんね。自分の好みのベーグルを作れるように色々作ってみて下さい(*´∀`)bйё

次回も開催予定ですので、参加をお待ちしております。
こちらこそ、ご迷惑をお掛けしました。<(_ _*)>ぺコリ
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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バストと脇に使用しています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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