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2008/02
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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ブログについて
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

最近、ブログについて色々と考える事があります。勤務地の移動や引越しなどライフスタイルが大きく変化するような事が続いています。その為、以前のようにブログに割く時間を確保できなくなっているのも事実です。少しでもブログを続けられればと思い、コメントを中止にしたり、通勤途中で携帯からブログを更新したりしてきました。

内容も以前のような記録を書くことも出来なくなり、日記がメインになり、ダイエットに関係するような記事もほとんどなくなってしまいました。ブログをどうするべきかずっと考えていたのですが、会社の組織編制によりまた勤務地が異動になる事もあり、このままブログを続けていくのは難しいかなあと考えています。

現在の生活は運動がほとんど出来ていないので、食事で意識的に野菜を多めに食べるという事くらいしか出来ていません。会社へのお弁当持参も続けていますが、自分のできる範囲での事のみになっています。ダイエットをライフスタイルの中心にしていた時期とはかなり異なったライフスタイルになっています。今後も更にライフスタイルは変化していきます。やらなければならない事も増え、ブログに使う時間もほとんどなくなるのではないかと思っています。

折角今まで続けて来たのだから続けて行きたいと思う気持ちもありますし、今のままでは続けるのは無理かなあと思う気持ちもあります。結論はもう少し考えてからにしようと思いますが、気持ちが固まったらまたお知らせします。


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風邪っぴき
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

とうとう風邪を引いてしまいました。鼻水はでるし、喉もイガイガするし、熱っぽいし、良い事がありません。午前中に病院に行ったら診療は午後からだと言われるし。(*´Д`)=з

隣の駅に引っ越ししただけなのですが、今まで利用していた旧宅付近の病院に行く気力はなく、新居近くの病院に行こうと思ったのですが、どこに行けば良いのかかなり悩みました。1軒目は空振りだったので、2軒目はネットで調べてから行きました。

口コミ通り雰囲気の良い病院だったので、機会があればまた利用すると思います。病院探しも気にいる所が見つかるまで大変ですよね。利用する機会がないのが一番ですが、普段から下調べをしておくのも大切だと思いました。

皆様も気をつけて下さいね。


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お風呂の入り方の変化
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

ここ数日間、顧客先での作業、打ち合わせが続いているので、顧客先から自宅に直帰しています。何時の帰宅時間よりも早く帰れているので、睡眠時間が少しだけ増えています。と言っても寝ている間に何度も目を覚ましてしまうのですが。朝まで目が覚めないで眠れたらどれだけ良いだろうと良く考えます。(^-^;)

最近は毎日湯船でしっかりと体を温めりようになりました。旧宅は追い炊き機能がなく、面倒くさいし勿体ないなあと思っていました。新居は追い炊きや自動湯張り機能があるので、自然に湯船を使う回数も増えました。体を温めると、眠りにつきやすいですね。お風呂に入りすぎて、フラフラ来るときもあるので、そこは注意しないと行けないのですが、皆様も気をつけて下さいね。

サーバールームでの作業だったので、またしても空調にやられました。マシンを熱から守るため、部屋がかなり寒いので、コートを着て作業をしていたのですが、それでもやられました。(^-^;)


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ピザ作り
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

例の上司からはモモの苦情メールに対して「謝りとこれからもよろしく」という内容のメールがありました。出張ばかりでみている暇がなかったようです。

顧客先でのシステム調整作業をしていました。現場の作業で待ち時間もかなり変わってくるのですが、今回は最初にかなり長いと宣告されてしまいました。( ̄□ ̄;)!!

あまりにもする事がなかったので居眠りをしてしまいました。サーバールームで連絡を待つだけというのは辛いですね。(^-^;)

昨日は引っ越ししてから初のパンを焼きました。ピザが食べたくなったので、ピザ生地作りからしました。冷蔵庫での発酵にも初挑戦したのですが、生地作りをしてから時間を置きたい時には向いているのではないかと思いました。自分の好きな具材を好きなように作れるのも良いですね。今回作った生地が残っているので、冷凍生地にしてそのまま簡単に焼けるのが嬉しいですね。(*^-^)b

今回は2種類作りました。1つはピザソースにシーフード、コーン、エリンギ、長ネギ、チーズをトッピングしました。もう1つはピザソースにルッコラ、生ハム、チーズ、エリンギをトッピングしました。エリンギの食感がとても良くついつい食べ過ぎてしまいました。彼も妹ちゃんも美味しいと言ってくれました。



調子に乗って、パン作りを再開させたいと思います。(≧▽≦)



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疲労蓄積
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

昨日から怒涛のように予定していない仕事が回ってきています。これは上司の性格による所も大きい気がします。忙しいのは分かるのですが、締め切り直前とかに丸投げするのは何とかして欲しいです。昨日はさすがに頭に来たので、文句メールをだしました。ちなみにそのメールに対する反応はありません。(苦笑)
昨日は体調も悪かったので、夕飯を用意して食べた後、彼の帰りを待たずに寝ていました。いつもよりかなり早く寝れたので朝まで充分な睡眠をとることが出来ました。今日が終われば休みなのでもう少し踏ん張ります。(^O^)/



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気力なし
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

月曜日は住民票の変更、銀行口座の住所変更を行いました。クレジットカードなどはネットで既に変更済みなので、住所変更に関してはほぼ終了したと思っています。

スーパーで食材も購入し、自炊生活も復活しました。お惣菜や外食もたまになら美味しいですが、さすがに続くと飽きてきますね。(^-^;)

仕事はこの時期にしては落ち着いていると思いますが、どうにもやる気が起きません。チーム全体がそんな感じです。元々定時退社が好きなので、仕事よりはプライベート重視なのですが、それとも違う気がするし、中だるみという言葉がピッタリかも知れません。どうにもやる気が起きなくて。(^-^;)

疲れも溜まっているし、マイペースで行けば良いかと思っています。背中の疲労もかなり溜まっています。マッサージの時間が近づいているようです。


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新居での生活開始
皆様、こんにちは~^^
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昨日は天気がいい中での引っ越しでした。モモと妹ちゃんの荷物は保管されている物を新居に搬入するだけだったので、搬入自体は1時間程度で終わりました。

彼もかなりの荷物が多く、モモ達と同じように2トンショートでは荷物が乗りきらず追加料金を払って、応援のトラックをよび、全ての荷物を積み込んで来ました。

モモ達の荷物の搬入が終わった時点では、まだ余裕があったのですが、彼の荷物量がかなりあったので、全てを運び入れた後は寝るスペースも全くないし、足の置き場にも困る位でした。(^-^;)

現実逃避する意味もあり、美味しい蕎麦屋さんに引っ越し蕎麦を食べに行きました。体も暖まり、美味しかったです。

スーパー銭湯で体を温めてから、荷物が溢れ返っている新居に戻ってきました。寝る場所だけは何とか確保しましたが、荷物が山積みなので、少しずつでも片づけて行きたいと思います。今日1日片付けていたので昨日よりは少しマシになりました。疲れました。



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引っ越し前日
皆様、こんにちは~^^
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ここ連日、電車遅延が発生している為、会社の始業時間に間に合っていません。普段であれば、始業15分前くらいには着いているのですが、今以上の早起きは厳しいです。引っ越し先は今よりも駅が近いので、もう少し時間に余裕が出来るのではないかと思います。

居候先と引っ越し先の最寄り駅が同じなので、生活環境が変わらないのは嬉しい事ですね。

駅にあるスーパーは高いので駅の反対側のスーパーで買い物をするようにしているのですが、気力がないと、つい駅のスーパーに行ってしまいます。節約の為にも、気力を使わないといけないですよね。節約出来たら、ヘソクリにでもしようかと思います。100円貯金と家計簿記入も復活させて、節約に励みたいと思います。

今朝は味噌汁を飲みたかった彼がモモの起床時間に合わせて起きたのですが、味噌汁がなかったので、顔を洗いながら作り方を彼に説明しました。水菜の味噌汁だったのですが、全く料理をしない彼が自分好みの味に一発で作ることが出来たので、自画自賛していました。(笑)

これを機会に彼にも少しは料理を覚えてもらおうかなあと企んでいます。でも今以上、味にうるさくなってもモモが困るので悩み所です。

今日の夜から明日の午前中は引っ越し荷造りに頑張りたいと思います。もう直ぐ新居での生活が始まります。新しい環境を楽しみながら満喫したいと思います。



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席替え
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

今日は朝からフロア内の席替えでした。パソコンの移動やロッカーの中身の移動と肉体労働がだったので朝からヘロヘロです。いまだに腕がダルいです。明日には筋肉痛になっているかも知れません。(^-^;)

4月にも勤務地異動があるので、今年は今までに経験がないくらい異動ばかりです。それだけ環境の変化がある年になりそうです。ちなみに異動先の勤務地はまたも都心です。満員電車生活は当分続きそうです。

久しぶりに妹ちゃんと待ち合わせして、外食しました。疲れている日は外食やコンビニもありかなあと思います。

明日も頑張って行きましょう。(^O^)/

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生チョコレート作り
皆様、こんばんは~^^ モモです。

3連休は如何お過ごしでしたか?モモは基本的にのんびり過ごせたと思います。昨日はバレンタイン用の生チョコレート作りの為の材料やラッピング用のものを買いに行って来ました。材料店はそれ程混んでいませんでしたが、東急ハンズのバレンタインコーナーはかなりの人混みでレジを済ませるまで、結構時間が掛かりました。目的の物を探すのにも時間が掛かりましたが、多くの方がバレンタインイベントを楽しんでいると言うことですね^^

昨日買ってきた量り売りしていたクーベルチュール(ミルク、スウィート)のタブレットタイプをひたすら刻んで生チョコレートを作りました。部屋の近くでは彼が寝ていたのですが、包丁の音が響いていて途中で目をさめしたと言っていました。(^^;)

2種類のチョコを刻んだので、それだけでかなり疲れてしまいました。フレークタイプの物を使えば刻む必要も無かったのかなあとも後から思いましたが、まあそれもいいですよね。刻む作業さえなければ、かなりの短時間で作れるのでいつでも作れると思うのですが。(笑)

ミルクとスウィートを半々の割合で作ったので、かなり甘めの生チョコレートになりました。スウィートとビターの半々位が良かったのかも知れません。買う前に味見をしたのですが、ミルク、スウィート、ビターの順で味見をしたのが、ちょっと失敗だったかもしれません。ミルクが甘いので、スウィートすら苦く感じてしまいました。妹ちゃんも気に入って甘いと言いながらも、かなり食べています。彼もチョコレートは好きなので、喜んでくれると良いのですが、今日渡してみようと思います。

昨日は前から買おうと思っていた自分の足にあった歩きやすい靴も買ってきました。いつも色々なお店で靴を買っていますが、モモの足にあっていないことが多いので、今回はシューフィッターさんがいるお店で購入しました。足の大きさや足周りも測ってもらい、どんな靴が合うのかをアドバイスしてもらいながら選びました。気になるところは直してもらい、足に合う靴にしてもらいました。足の大きさを測ってもらって驚いたのですが、左;21.4cm、右:21.5cmという結果でした。足の大きさから行けば21.5cmの靴でいいようですが、モモの場合、足のアーチが崩れてしまっているので、1サイズ大きな靴で足周りが細めの物を選ぶと靴の中で足が安定するとアドバイスをしてもらいました。選んでもらった靴はとてもぴったりしていて足が滑って前に行くこともないので、靴の中で踏ん張らなくても良いのがとても気に入りました。土踏まずも左右両方についているので、ここでもしっかり足を支えてくれるタイプの靴でした。

今回購入したお店は足に合わなくなったら、持ち込めば無料で直してくれるようなので、これからも頻繁に利用したいと思います。デザイン的には好みから外れている部分もありますが、デザインよりも機能性重視で選びました。少しでも足の状態が良くなるといいのですが、皆様も靴選びには注意してくださいね。

明日も頑張って行きましょう!!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


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雪道
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

最近関東は良く雪が降っていると感じます。実家にいた時は良く降っていましたが、関東に来てからはほとんど記憶がありません。関東に来てから長いので雪道の歩き方をすっかり忘れてしまいました。昔はもっと上手に歩くことが出来ていたと思うのですが。(^-^;)

妹ちゃんの周りから恋愛の雰囲気がしています。振られて落ち込んでいましたが、だいぶ復活してきているし良かったです。妹ちゃん自体はまだ恋愛感情までは行っていないようですが、これからどうなるのか彼とも話しています。様子を見ていると一番楽しんでいるのは彼かなという感じです。(笑)

10日後には新居での生活が始まっています。家具の配置等も全く決めていませんが、どうなることかちょっと心配でもあり楽しみです。家具の配置は少し相談しておこうと思います。


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入居日決定!
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

新居への入居日が決定しました。再来週からは新居での生活が始まります。荷物が溢れていてかなりごちゃごちゃしていて汚くなっているのですが、そんな部屋でも何とか生活出来るもんだねと彼とも話していました。(笑)

また面倒な事が待っていますが、それが終わればようやく一区切りをつける事が出来ます。

週明けの今日から体調が悪く早退してきました。今日はこれから寝ます。明日には治ればと思います。

皆様も気をつけて下さいね。


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火傷
皆様、こんにちは~^^
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昨日が締切の仕事があったので思っていたより長く残業をする事になりました。家に着いたのは22時前だったのですが、それから夕飯の支度をし始めました。

その途中で熱くなっているオーブンの天板にさわってしまい、火傷をしてしまいました。冷やしたりしたのですが、触った所がぷっくりと腫れ上がり熱を持っています。寝ている間も冷やしていたのですが、状態はほとんど変わっていないようです。もう少し様子をみようと思います。(^-^;)

居候生活も1週間が過ぎ、生活リズムもだいぶ掴めて来ました。3人で過ごすには狭いし、モモの起床時間が早いので、大きな音を立てないようにしながら通勤準備をするので、普段よりも時間が掛かります。これはもう少しの辛抱です。

新居の入居時期が2/16以降に決まりました。保管期間や彼宅の解約も関係しているので、引っ越し日も早めに確定しないと行けません。帰ったら彼と相談です。生活が落ち着くのは3月に入ってからになりそうです。


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
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『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
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