*All archives* |  *Admin*

2007/06
<<05  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  07>>
ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

Google Adsense

最新の記事
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

イベント&バーゲン[843日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.3%
【基礎代謝】1178kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・木の実のガレット@hohoemi
・タルト・ショコラ@Le Petit Mec
・豚汁(糸こん、ごぼう、人参、豚肉、じゃがいも)
・豆乳


【昼食】
・ヴィエノワ・ショコラ@Le Petit Mec
・チョコレートのプリン@Le Petit Mec
・クッキー@パウンドハウス


【夕食】
・カフェオレパン
・京都産九条ネギと淡路ちりめんの和サラダ
・海老マヨサラダ
・MOCHICREAM(キャラメルプリン、大納言)@MOCHICREAM


【その他】
・カフェオレパン

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:17701歩
・しっかり歩数:5558歩
・消費カロリー:430kcal
・距離:10.62km

スポンサーサイト

ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

京都2日目(その2)
京都2日目の続きです。

『eze blue』に行った後、地図とにらめっこをして『下鴨神社』に行く事にしました。さすがに歩き疲れたので市バスを使って行きました。世界文化遺産で縁結びの神様も祭られているということなので、行かない訳には行きません。(笑)

立派な社が点在し、参道の脇には沢山の緑が広がっていて、神社にお参りして心が清らかになると同時に、マイナスイオン効果でリフレッシュする事が出来ました。






縁結びのお社、相生の社です。ここでしっかりお願いをして、縁結びのおみくじを引きました。そこには『いい出会いがありそうです。。明るい将来が開けるでしょう。』と書いてありました。男性用、女性用が別れているのですが、当たると評判なので、期待しています。( ´艸`)ふふ


沢山の緑のマイナスイオンを感じてもらえるかしら?


下鴨神社から移動中に撮った鴨川です。



下鴨神社をお参りした後は、鴨川のほとりにある『BonBon Cafe』のオープンテラスで目の前に広がる鴨川を眺めながらゆったりランチを食べました。のんびりした時間が流れていた気がします。テラス席は人気ですぐに埋まっていました。五山送り火の『大』の文字も見る事が出来ました。

ランチは3種類から選べて、サラダ・ドリンクがセットになっていました。選べるドリンクの数も多かったです。料理も美味しかったです♪


テラス席から見た鴨川です。


ランチの後はデザートを食べに歩いて数分の所にある『みつばち』に行きました。綺麗な双子の姉妹のお店で、雰囲気もよく落ち着いた感じでしが。


お腹が一杯だったはずなのに、白玉あんみつをバクバクと食べる事が出来ました。これまた美味しかったです。


京都情報をブログのお友達に教えてもらっていたので、京都を満喫していると連絡すると、バイト先を教えてくれて、気が向いたら覗きに着て下さいと言われたので、持ち前の行動力を発揮し、お友達のバイト先に押しかけました。(笑)

お店の方に呼び出してもらい初めてでしたが、ちょっとだけお話する事が出来ました。『モモです。』と挨拶すると、さすがにビックリしていたようです。それはいきなり訪ねられてきたら、ビックリしますよね。(*´∀`)ヶラヶラ

一度話してみたいなあと思っていたので、とても短い時間でしたが、話が出来てよかったです。とてもキュートな女の子でした。

その後、バスで荒神口まで行き、3つ目のパン屋さん『hohoemi』に向かいました。目立つ看板もなく危うく見落としそうになりましたが、無事に発見する事が出来ました。こじんまりした可愛らしいお店でしたが、お客さんが何人かいて、混みあっていました。


美味しそうなパン達が沢山並んでいました。


どれを買うか迷って、買ってきたパン&ベーグル達です。


『hohoemi』で買い物した後、烏丸御池にある『Flip up!』に歩いて行きました。京都の道は分かりやすいので、地図を片手に迷わずに行く事が出来ました。クローバーちゃんからもらった『京都地図本』もかなり役立ちました。

歩いている途中で通った京都市役所です。お上りさん丸出しで写真を撮りました。(笑)


前回行った時に気に入ったものを予約していたので、ブラックココア&ビターチョコベーグルが一番遅く焼きあがるので、15時位に行く事にしていたのですが、予定していた時間よりも早く着いてしまったのですが、無事に全てを受け取る事が出来ました。前回も今回も小さなお店の中は、お客さんであふれていました。前回見なかったパン達もあったので、欲しいと思うものも購入しちゃいました。( ´艸`)ふふ


妹ちゃんの分も一緒に購入してきたので、大量です。ちなみにこれは『Flip up!』分です。


目的にしていたパン屋さん巡りは無事終了し、荷物を預けていたホテルに戻った頃に雨が降り始めました。天気予報では午前中から雨になっていたので、ちょっと憂鬱だったのですが、モモが観光している間は雨が降らずにいてくれました。日頃の行いが良かったのかも?と勝手に思っていた程です。(笑)

京都でのパン・ベーグル購入に5000円以上も使っていました。それぞれ1個の値段を考えるとどれだけの量を買ってきたんだろうと言う感じですよね。帰りの荷物はパン・ベーグルの重さで相当重かったです。大きめのキャリーケースを持っていって良かったです。行きは半分位スペースが空いていたのですが、帰りはスペースゼロになっていました。(o゚∀゚)ブハッ∵∴

購入してきたパン・ベーグルの保存場所が心配でしたが、何とか無事に全てを冷凍庫に保存する事が出来ました。当分の間、京都の美味しいパン・ベーグルを食べる事が出来そうです。

思う存分にパン、スイーツを満喫できた京都の旅でした。


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

テーマ : パン
ジャンル : グルメ

京都2日目(その1)[842日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

旅先の為、朝の測定はしていません。


食事メニューです。
【朝食】
<ホテルにて>
・おかゆ(昆布、大葉):1/2
・焼きサバ
・サラダ
・出し巻き玉子
・お新香
・みそ汁
・グレープフルーツ


Le Petit Mecにて>
・タルティース 自家製塩漬け豚のボロネーズ・ソース
・バナナとチーズのタルト
・エスプレッソ(シングル)


【昼食】
BonBon Cafeにて>
・豚肩肉と白いんげん豆のトマトソース(サンドウィッチ)
・サラダ
・ポテトフライ:数本
・カフェキャラメル


<みつばちにて>
・白玉あんみつ


【夕食】
・クロワッサン・オ・ブール【Le Petit Mec】
・ショコラ【hohoemi】
・黒ゴマザルツ【Flip up!】
・クマカロン【パウンドハウス】



【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・その場ジョギング:15分
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×1セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:11954歩
・しっかり歩数:4314歩
・消費カロリー:319kcal
・距離:7.17km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

京都1日目[841日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.8kg
【体脂肪率】28.6%
【基礎代謝】1166kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳


食事メニューです。
【朝食】
・グラハムベーグル
・カレースープ
・豆乳
・おもちで包んだレアチーズケーキ


【昼食】
・京湯葉はりはりうどん定食(うどん:3/4、小鉢、お新香、ごはん


【夕食】
・海老と三歳の和風スープパスタ
・ネバネバミックスサラダ


【その他】
・絞りたてモンブラン
・ジューシーな桃のショートケーキ(ミニパフェ)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・舌体操:2セット
・その場ジョギング:45分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6179歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:185kcal
・距離:3.70km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ショコラブレッド[840日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】28.5%
【基礎代謝】1159kcal
【筋肉量】36.7kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チーズベーグル【ボンラスパイユ】
・カレーコンソメスープ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、しめじ、高野豆腐)
・青さのり入り玉子焼き
・豆乳
・黒酢ドリンク


【昼食】
・セブングレインハニーフィグ:1/2【マルイチベーグル】
・ほうれん草の胡麻和え
・野菜炒め(キャベツ、椎茸、舞茸、ピーマン、魚肉ソーセージ)
・青さのり入り玉子焼き
・シャキシャキくきわかめスープ
・クッキー(中国土産)


【夕食】
・ベリーベリーチョコベーグル
・カレー豆乳コンソメスープ
・1口チョコ:2個
・クッキー
・おもちで包んだレアチーズケーキ


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3175歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:111kcal
・距離:1.90km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

満喫しすぎ[839日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・全粒粉チーズオニオンブレッド
・カレーコンソメスープ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、しめじ、高野豆腐)
・豆乳
・黒胡椒せん


【昼食】
・イチジククルミベーグル【ブラウニー】
・アスパラのグリル焼き
・煮物(人参、白滝、しめじ)
・野菜炒め(キャベツ、ピーマン、魚肉ソーセージ、椎茸、舞茸)
・みそ汁(わかめ)


【夕食】
・冷やし中華:3/4
・ポン・デ・リング
・チョコファッション:1/3
・ココナツチョコレート:1/2
・ハニーチュロ:1/2


【その他】
・中国土産
・マンナンラスク(抹茶):3個
・牛肉粒:2個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:4セット
・ダンベル(基本12種類)
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・ステッパー:20分
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3365歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:120kcal
・距離:2.01km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

耳、注意報[838日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】28.4%
【基礎代謝】1154kcal
【筋肉量】36.5kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコ&チョコベーグル【ポム ド テール】
・目玉焼き(キャベツ)
・牛乳


【昼食】
・ひじきベーグル
・ほうれん草の胡麻和え
・キムチの玉子とじ(魚肉ソーセージ)
・白身魚&タルタルソース
・味噌汁(長ネギ)


【夕食】
・スリムトップス(ブルーベリー)
・ゆでキャベツ
・煮物(人参、しめじ、白滝)
・エビ・イカのフライ
・博多ダイエット:2個


【その他】
・ノンシュガーチョコ:2個
・甘納豆

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×5セット
・横隔膜ストレッチ:5回×5セット
・ウェストひねり:10回×5セット
・脚上げ(2種):各10回×5セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・ステッパー:15分
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4727歩
・しっかり歩数:1254歩
・消費カロリー:120kcal
・距離:2.83km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

スリムトップスについて[836日目](BlogPet)
以前同じようなものがないか調べてから質問して下さり、ありがとうございます
と、ココアは思ったの♪


*このエントリは、ブログペットの「ココア」が書きました。
ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

雨の中のお買い物[837日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】28.0%
【基礎代謝】1161kcal
【筋肉量】36.8kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルチョコクランチベーグル
・ミニメロンパン
・サラダ(きゅうり、人参)
・牛乳


【昼食】
・ショコラブレッド
・チーズベーグル
・きゅうりの塩昆布漬け


【夕食】
・アールグレイベーグル【Flip up!】
・豆腐サラダ(レタス、きゅうり、人参、花かつお、韓国海苔)
・1口チョコ:2個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・インスパイリング(基本、小顔、ウェスト、ヒップアップ)
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9395歩
・しっかり歩数:5495歩
・消費カロリー:252kcal
・距離:5.63km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

スリムトップスについて[836日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】28.0%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・ココアオレンジホワイトチョコチャンク食パン
・サラダ(レタス、きゅうり、水菜、玉ねぎ、花かつお)
・黒酢ドリンク
・牛乳


【昼食】
・ブルーベリーベーグル:1/2個【マルイチベーグル】
・海藻サラダ
・バニラあずきモナカ
・1口チョコ:2個


【夕食】
・ごはん
・白菜の漬物入り納豆
・ほうれん草の胡麻和え
・サラダ
・1口チョコ:2個


【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル
・蒟蒻タピオカゼリー(マスカット)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:45分(334kcal)
・ウォーカー:20分(90kcal)
・イージーツイスター(ウェスト):20分(66kcal)
・アクアウォーキング:10分
・アクアビクス:45分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3033歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:100kcal
・距離:1.81km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

グラハムベーグル&豆乳チョコチップベーグル[835日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】28.4%
【基礎代謝】1171kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ばななん棒【Flip up!】
・ホワイトチョコスコーン【Flip up!】
・バナナ
・牛乳


Flip up!の『ばななん棒』。バナナピューレがたっぷり入っていました。見えるかしら?


【昼食】
・チーズベーグル【Flip up!】
・オクラと高野豆腐の含め煮
・かぶの煮物
・白身魚&タルタルソース
・わかめスープ
・チョコ:1個


【夕食】
・セイグル ノア レザン【ムッシュソレイユ】
・豆腐サラダ(レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ、花かつお、韓国海苔)
・ゆでキャベツ
・1口チョコ:2個
・アルフォート(リッチミルク)


ムッシュソレイユの『セイグル ノア レザン』。レーズンとくるみがたっぷり入っていて、素朴な優しい味わいでした。


【その他】
・マンナンラスク(抹茶):3個
・ノンシュガーチョコ:3個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3406歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:115kcal
・距離:2.04km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

無題[834日目]
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】28.0%
【基礎代謝】1165kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・スコーン(チョコ)【ブラウニー】
・サラダ(油揚げ、水菜、玉ねぎ、花かつお、生姜、ポン酢)
・バナナ
・1口チョコ:1個


【昼食】
・大納言くるみベーグル【ブラウニー】
・オクラと高野豆腐の含め煮
・おからサラダ(きゅうり、人参、コーン)
・キムチの玉子とじ(魚肉ソーセージ)
・しゃきしゃきくきわかめスープ


【夕食】
・スリムトップス(アロエ&マスカット)
・オクラと高野豆腐の含め煮
・おからサラダ(きゅうり、人参、コーン)
・エビ・イカのフライ
・アズキミルク
・1口チョコ:2個
・焼き鳥:1本


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・インスパイリング(小顔)
・ステッパー:15分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2560歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:78kcal
・距離:1.53km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

消費カロリー:(BlogPet)
いつも、モモは

・歯医者:1757歩
・しっかり歯医者:0歩
・消費カロリー:61kcal
・距離:1.05km
とか書いてた?

*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。
ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

歯医者デー[833日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1166kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・クランベリーベーグル【ブラウニー】
・おからサラダ(きゅうり、人参、コーン)
・バナナ:1/2本
・牛乳


【昼食】
・金時豆ベーグル
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・野菜炒め(キャベツ、椎茸、舞茸、ピーマン、魚肉ソーセージ)
・おからサラダ
・みそ汁(かき玉子)


【夕食】
・スリムトップス(ピーチ)
・煮物(白滝、人参、しめじ)
・おからサラダ
・油揚げのさっぱりサラダ和え(水菜、玉ねぎ、花かつお、生姜、ポン酢):1/2


【その他】
・1口チョコ

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・足バイバイ:20回
・ルーシーダットン:6ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4030歩
・しっかり歩数:1938歩
・消費カロリー:107kcal
・距離:2.41km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエットのきっかけ等[832日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.0kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1174kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・密林の切り株【リスドォル・ミツ】
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・サラダ(レタス、わかめ、ノンオイルシーチキン)
・生甘なっと
・豆乳


【昼食】
・セブングレインハニー:1/2個【マルイチベーグル】
・キムチの玉子とじ(魚肉ソーセージ)
・ニラと豚肉の中華炒め
・アセロラ早摘みC
・1口チョコ:3個
・アルフォート(リッチミルク):2個


【夕食】
・スリムトップス(ミルクティー)
・おからサラダ(きゅうり、人参、コーン、マヨネーズ、砂糖)
・サラダ
・マンナンラスク(ココア):3個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:20分
・その場足踏み:10分
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:1757歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:61kcal
・距離:1.05km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

微熱か?[831日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】55.3kg
【体脂肪率】29.0%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】31歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・密林の切り株【リスドォル・ミツ】
・きゅうりの塩昆布漬け
・煮物(白滝、人参、しめじ)
・みそ汁(水菜、玉子)
・豆乳


【昼食】
・メロン&ココチョコベーグル【Pomme de terre(ポム ド テール)】
・アスパラのグリル焼き
・煮物
・白身魚のタルタルソース
・わかめスープ


メロン&ココチョコベーグルの中には生のフルーツが入っていて、それがココナッツとあっていて、美味しかったです。ベーグルに生のフルーツが入っているのって、珍しいですよね。

【夕食】
・黒ごまベーグル(いただきもの)
・アスパラのグリル焼き
・煮物
・エビとイカのフライ
・クリスピーサンド(キャラメル)
・アルフォート(リッチミルク):2個
・1口チョコ:2個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:1743歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:58kcal
・距離:1.04km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コラージュフルフル 液体石鹸[830日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】27.6%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・クロワッサン アマンド ショコラ【ムッシュソレイユ】
・ブルーベリークリチパン
・サラダ(レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ)
・黒糖あずきドラ焼き(お土産)
・牛乳
・豆乳


【昼食】
・メロンパン【リスドオル・ミツ】
・ひつじパン【三月の羊】
・オクラとめかぶのネバネバサラダ
・なんこつ入りつくね棒


【夕食】
・ポムとくるみのベーグル【ポムドテール】
・ブルーベリークリチパン(お土産)
・サラダ:1/2
・きゅうりの塩昆布漬け:1/2
・みそ汁(水菜、とろろ昆布)


【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
<ジムメニュー>
・バイク:20分(93kcal)
・アクアウォーキング:15分
・アクアビクス:45分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8239歩
・しっかり歩数:823歩
・消費カロリー:230kcal
・距離:4.94km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

西荻窪のパン屋巡り&ベーグル食べ放題[829日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1185kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・豆乳チョコチップベーグル
・サラダ(レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ)
・牛乳


【昼食】
・ベーグル食べ放題:1/2


【夕食】
・キャラメルナッツベーグル【Pomme de terre】
・クロワッサンコルネ【ムッシュソレイユ】
・サラダ
・黒糖ずんだドラ焼き


【その他】
・キャラメルチョコベーグル【Pomme de terre】
・豆パン【ムッシュソレイユ】
<100%チョコレートカフェにて>
・ショコラカンパーニュ(アーモンドミルク):1/2
・チョコロネ(エスペレット):1/2
・ショコラスク(プレーンカカオ、キルシュホワイト、キャラメルホイップ):1/2
・あずきチョコ←ドリンクのおまけで本日のチョコがついてきました。



【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3164歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:125kcal
・距離:1.89km



ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

全粒粉オニオンチーズブレッド[828日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.5kg
【体脂肪率】28.5%
【基礎代謝】1161kcal
【筋肉量】36.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】30歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チーズ&レーズンベーグル【ブラウニー】
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・サラダ(レタス、玉ねぎ、水菜、きゅうり)
・バナナ
・牛乳


【昼食】
・アーモンドベーグル【Flip up!】
・かぶの煮物
・玉ねぎとウィンナーのコンソメ炒め
・鶏レバー煮
・わかめスープ


【夕食】
・スリムトップス(ストロベリー)
・玉ねぎとウィンナーのコンソメ炒め
・ニラと豚肉の炒め物
・イカと筍の中華炒め
・鶏レバー煮


【その他】
・ミルクキャンディ
・グラハムベーグル(ブルーベリー&クリチ)

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2098歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:75kcal
・距離:1.25km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

干しエビ米粉食パン[827日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1174kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・和みベーグル【ボンラスパイユ】
・かぶの塩昆布漬け
・いかハンバーグ
・バナナ
・牛乳
・1口チョコ:2個


【昼食】
・干しエビ米粉食パン
・かぶの塩昆布漬け
・いかハンバーグ
・ニラ玉
・ハーゲンダッツ ドルチェ(ティラミス)


【夕食】
・全粒粉オニオンチーズブレッド
・かぶの煮物
・いかハンバーグ
・きんぴらごぼう
・1口チョコ:2個
・ソフスイート


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・両手の押し合い:10回×1セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×1セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×1セット
・背筋:10回
・ニータッチ:10回
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4376歩
・しっかり歩数:1523歩
・消費カロリー:137kcal
・距離:2.62km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

体内年齢(BlogPet)
結果は、メニューをコメントしたかったの♪
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます
遊びに来てくださった皆様からのコメント、記録なし

(体内年齢)
2.3kg
(内臓脂肪)
レベル4
(体内年齢)
29歳

食事メニューです

運動メニューです


朝の測定結果は、メニューをコメントして下さり、ありがとうございます
と、レオは思ったの♪


*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。
ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

玄米わらび餅白ごまベーグル[826日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.5kg
【体脂肪率】27.9%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ココアオレンジホワイトチョコ食パン
・かぶの塩昆布漬け
・バナナ
・牛乳
・野菜ジュース


【昼食】
・玄米わらび餅白ごまベーグル
・ニラ玉(ニラ、椎茸、玉子)
・ひじきの煮物
・コーンクリームコロッケ
・豆腐の味噌汁


【夕食】
・ごはん
・白菜の漬物入り納豆
・海藻サラダ
・ニラ玉
・かぶの塩昆布漬け


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・ステッパー:15分
・インスパイリング(小顔)
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2678歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:96kcal
・距離:1.60km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ココアオレンジホワイトチョコ食パン[825日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】27.9%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・7グレインハニーフィグ:1/2個【マルイチベーグル】
・きゅうりの浅漬け
・鶏のからあげ
・牛乳
・野菜ジュース
・天津甘栗的栗羊羹
・1口チョコ:2個


【昼食】
・キャラメルチョコチップベーグル
・鶏の唐揚げ(キャベツの千切り)
・ミニトマト
・わかめスープ
・めんたいせんべい(お土産)


【夕食】
・スリムトップス(ココア)
・鶏の唐揚げ(キャベツの千切り)
・きゅうりの浅漬け
・海藻サラダ
・マンナンラスク(ココア):2個


【その他】
・ココアオレンジホワイトチョコ食パン(味見)

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3295歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:114kcal
・距離:1.97km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

シリコン製のおかずいれ[824日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・オニオンベーグル:1/2個【マルイチベーグル】
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・鶏の唐揚げ(キャベツの千切り)
・きゅうりの塩昆布漬け
・コンソメスープ(玉ねぎ)
・牛乳
・マンナンラスク(ココア):2個


【昼食】
・ひじき入りベーグル
・鶏の唐揚げ(キャベツの千切り)
・ミニトマト
・わかめスープ
・生八つ橋:2個


【夕食】
・スリムトップス(バナナ)
・鶏の唐揚げ(キャベツの千切り)
・ミニトマト


【その他】
・ノンシュガーチョコ:4個
・キャラメルカプチーノ

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:1172歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:45kcal
・距離:0.70km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ココアは(BlogPet)
ココアは、成城へ骨も質問したいです。


*このエントリは、ブログペットの「ココア」が書きました。
ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

ブルーベリーオレンジクリチベーグル[823日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】55.7kg
【体脂肪率】28.2%
【基礎代謝】1190kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・チョコチップスコーン
・カレー
・牛乳
・野菜ジュース


【昼食】
・ブルーベリーオレンジクリチベーグル
・きゅうりの塩昆布漬け
・コンソメスープ(玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー)
・マンゴーピーチジュレ
・チョコ八つ橋(黒ごま)
・チョコ:2個
・レディボーデン:2個


【夕食】
・キムチチャーハン
・鶏のから揚げ(キャベツの千切り)
・ミニトマト
・チョコ:2個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ルーシーダットン:3ポーズ
・ニータッチ:10回
・足バイバイ:20回

【歩数計】
電池切れの為、記録なし。


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コーヒーホワイトチョコチャンク食パン[822日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】26.8%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


食事メニューです。
【朝食】
・コーヒーホワイトチョコチャンク食パン
・牛乳
・野菜ジュース


【昼食】
・軽食&デザート食べ放題



【夕食】
・しゃぶしゃぶ食べ放題

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ステッパー:20分
・ウォーキング:1駅分
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4014歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:142kcal
・距離:2.28km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Flip up!(フリップアップ)[821日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.9kg
【体脂肪率】26.7%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・黒豆セサミベーグル【ブラウニー】
・きゅうりの板摺り
・チョコロールケーキ
・牛乳
・野菜ジュース


【昼食】
・ひじきベーグル
・豚肉の味噌漬け
・ゆでキャベツ
・きゅうりの板摺り
・アメリカンチェリー
・わかめスープ
・二十世紀梨シュー(お土産)


【夕食】
・ごはん
・豚肉の味噌漬け
・ゆでキャベツ
・きゅうりの板摺り
・チョコ:2個
・チョコロールケーキ:2切れ
・チョコ八つ橋:1個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3314歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:111kcal
・距離:1.88km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

Browny bread & bagels ブラウニー[820日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1177kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコベーグル【Flip up!】
・きゅうりの塩昆布漬け
・オールブラン
・アセロラ早摘みC
・チョコ八ツ橋(黒胡麻)


【昼食】
・ブルーベリーベーグル【成城石井 クーペルズ】
・小エビ入り玉子焼き
・なすの肉巻き
・きゅうりの塩昆布漬け
・チョコ:2個


【夕食】
・スリムトップス(コーヒー)
・小エビ入り玉子焼き
・なすの肉巻き
・きゅうりの塩昆布漬け


【その他】
・黒おたべ:1個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×2セット
・横隔膜ストレッチ:5回×2セット
・ウェストひねり:10回×2セット
・脚上げ(2種):各10回×2セット
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×2セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×2セット
・舌体操:2セット
・骨盤ストレッチ:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9699歩
・しっかり歩数:2235歩
・消費カロリー:240kcal
・距離:5.52km


ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

続きを読む

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

距離:(BlogPet)
そういえば、モモが

・歩数:6432歩
・しっかり歩数:0歩
・消費記録:178kcal
・距離:3.66km
とか言ってた?

*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。
ポチッとしていただくと、管理人が喜びます。
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
BlogPeople
FC2 Blog Ranking

THANKS


初めて遊びに来て頂いた方は、『自己紹介・説明等』をご覧下さい。

ランキングに参加しています。
ポチッと応援していただけると、ダイエットの励みになります。

モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

カテゴリー
プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

    【mixi】
    ブログで交流のあるお友達からのマイミクシィ登録は歓迎です。
    モモのプロフィール
ダイエットグラフ

体重(kg)

体重

体脂肪率(%)
体脂肪率

BMI
BMI

基礎代謝基準値(kcal)/(kg)
基礎代謝基準値

筋肉量(kg)
筋肉量

推定骨量(kg)
推定骨量

内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベル

体内年齢(歳)
体内年齢

検索
ブログ内検索
カレンダー(月別)
05 ≪│2007/06│≫ 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最近のコメント
宣伝目的のコメント、または記事に関連性がないと思われる場合、または管理人が不愉快と判断した場合、こちらで削除することがありますので、ご了承下さい。
モモへの一言

Powered by SHINOBI.JP

お気に入りリンク

現在、相互リンクの募集は行っておりません。

お役立ちリンク


【ダイエット】
【素材・その他】

** list me plz! **
いくつになったの
グーバーウォーク

blogram投票ボタン
サプリメント


牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ラブコスメティック

商品検索

愛用のサイトです。
楽天で探す
楽天市場

サーチする:  
Amazon.co.jp のロゴ
ニッセン
セシール
ブログ用

スポンサード リンク





  • 登録サイト30万突破のA8.net
    楽天を最初から利用することが出来ます。ほとんどの商品をカバーすることが出来るので、メインで利用しています。
  • アフィリエイトのリンクシェア
    LinkShare(リンクシェア)
    振込手数料がかからず、1円からでも振込みしてくれます。大手の広告主が多く、魅力的です。
  • JANet
    高報酬が売りになっています。他のアフィリエイトと同じものを扱っていてもJANetの方が高収入な事もあります。

  • サイトにあった内容の広告を自動で配信してくれます。クリック型のアフィリエイトです。

お試し

アクセスランキング




RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。