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2007/05
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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べリーベリーチョコベーグル&ヘーゼルナッツチョコベーグル[813目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.6%
【基礎代謝】1174kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・オレンジヨーグルトベーグル
・きんぴらごぼう
・ブロッコリーの胡麻和え
・うずらの卵入り鶏肉団子
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ひじきベーグル
・なす味噌炒め
・ブロッコリーの胡麻和え
・うずらの卵入り鶏肉団子
・ほうれん草のみそ汁
・博多まろん(お土産)


【夕食】
・スリムアップスリム ベイクドミール(ココア)
・なす味噌炒め
・きんぴらごぼう
・めんたいせんべい(お土産)
・ノンシュガーチョコ:3個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる(上下):前後10回×4セット
・腕ぐるぐる(水平):前後10回×3セット
・舌体操:4セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・ルーシーダットン:5ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2908歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:106kcal
・距離:1.65km

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テーマ : ベーグル
ジャンル : グルメ

嬉しいです(BlogPet)
以前は歩数などを消費したかった
優しいカレーというイメージが、うずらやメニューなどある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです

(朝食)

うずらの卵入りカレーベーグルボール

博多ぶらぶら

キャラメルオレンジパウンド(天璋院さんからのコメント、応援クリックから元気をいただいていますので、以前は歩数などをカレーベーグルボールしたバターチキンカレーがとても美味しかったです)
とか書いてみるの♪


*このエントリは、ブログペットの「レオ」がロリータ×カッター×ダーリンを読んで書きました。
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スリムアップスリム第2弾(その2)[812目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.5kg
【体脂肪率】27.3%
【基礎代謝】1176kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ダノワーズ・カカオ~(名称不明)
・アップルパイ(頂き物)
・トマト
・野菜ジュース
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・オールブラン


【昼食】
・7グレインハニー:1/2個【マルイチベーグル】
・ブロッコリーの胡麻和え
・玉ねぎとウィンナーのカレー炒め
・わかめスープ


【夕食】
・ごはん
・白菜の漬物入り納豆:1/2
・あじの開き:1/2
・油揚げのたっぷり野菜盛り(きゅうり、水菜、花かつお、生姜、ポン酢):1/3
・鶏のからあげ:2個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×3セット
・横隔膜ストレッチ:5回×3セット
・ウェストひねり:10回×3セット
・脚上げ(2種):各10回×3セット
・両手の押し合い:10回×3セット
・腕ぐるぐる:前後10回×3セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:3セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・ルーシーダットン:4ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3758歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:124kcal
・距離:2.14km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

記録のみ[811日目]
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写真は時間があるときに、アップ予定です。


本日朝の測定結果です。
【体重】54.8kg
【体脂肪率】27.3%
【基礎代謝】1182kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・メープルデニッシュ食パン
・白玉こんにゃく煮
・アップルパイ(頂き物)
・野菜ジュース
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・全粒粉ウィンナーベーグル
・わかめ入り玉子焼き
・ブロッコリーの胡麻和え
・なすの肉巻き
・オニオンコンソメスープ
・博多通りもん(お土産)


【夕食】
・スリムアップスリム(イチゴ)寒天
・わかめ入り玉子焼き
・ブロッコリーの胡麻和え


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)
・ルーシーダットン:4ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4556歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:137kcal
・距離:2.59km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

記録のみ[810目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】55.0kg
【体脂肪率】27.9%
【基礎代謝】1179kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・塩キャラメルスコーン
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・野菜ジュース


【昼食】
・鴨せいろ
・和風サラダ:2/3
・ノンシュガーチョコ:2個


【夕食】
・ヘーゼルナッツチョコベーグル
・豚しゃぶサラダ


【その他】
・ダイエットウォーター Let's

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・腕ぐるぐる:前後10回×2セット
・骨盤ストレッチ:1セット
・ダンベル(基本12種類)
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2873歩
・しっかり歩数:2530歩
・消費カロリー:64kcal
・距離:1.63km


睡眠時間確保が最優先になっていますので、ブログ更新、コメント及びメールへのレス等が遅くなる事もあると思いますが、忙しく生活しているのねと思っていただければ嬉しいです。<(_ _*)>ぺコリ


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

きのうはカロリーみたいなコメントされた(BlogPet)
きょうモモの、歩数へ測定すればよかった?
きのうはカロリーみたいなコメントされた!


*このエントリは、ブログペットの「ココア」が書きました。
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大幅増量[809目]
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朝の測定結果です。
【体重】55.5kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1195kcal
【筋肉量】37.9kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・エブリシング(アサツキスプレッド):1/2個【マルイチベーグル】
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・博多ぶらぶら
・アルフォート(リッチミルク)


【昼食】
・シナモンレーズンベーグル:1/2個【マルイチベーグル】
・白玉こんにゃく煮
・野菜ジュース
・クッキー(もらい物)


【夕食】
・ずんだクリチ入りベーグル
・白玉こんにゃく煮
・トマト
・和ごころ(黒みつ)
・ソフスイート


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:20分
・両手の押し合い:10回×2セット
・腕ぐるぐる:前後10回×2セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・腿上げ:50回
・ルーシーダットン:3ポーズ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10600歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:262kcal
・距離:6.04km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

お買い物[808目]
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朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】25.5%
【基礎代謝】1195kcal
【筋肉量】38.1kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


食事メニューです。
【朝食】
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・白玉こんにゃく煮:1/2
・博多ぶらぶら
・キャラメルオレンジパウンド(天璋院さんからのお土産)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・野菜ジュース


【昼食】『サラムート』にて
・野菜カレー
・マッシュルームとほうれん草のカレー
・イカとエビのカレー
・ナン
・サラダ
・ラッシー


カレーごとにしっかりと味わいが違っていて美味しかったです。野菜カレーが一番辛かったのには、少し驚きました。優しいカレーというイメージが強かったので。妹ちゃんが注文したバターチキンカレーがとても美味しかったです。

【夕食】
・特製お好み焼き:1/2
・明太子塩バターもんじゃ:1/2


【その他】『Roll Madu』にて
・ショコラベリー
・アイスティ


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2054歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:73kcal
・距離:1.17km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

記録のみ[807目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】26.6%
【基礎代謝】1193kcal
【筋肉量】37.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ヴァローナチョコレート&オレンジベーグル【ドーナツプラント】
・トマト
・博多ぶらぶら
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・ブラックコーヒー
・チョコ


【昼食】
・豆乳カフェオレぐるぐるベーグル
・なすの肉巻き
・白玉こんにゃく煮
・もやしのごま高菜炒め
・オニオンコンソメスープ


【夕食】
・スリムアップスリム(ココア)寒天
・なすの肉巻き
・オクラのゴマ和え
・自家製こんにゃくチップ(野菜ジュース)


【その他】
・みたらしタレうさぎ:2個(お土産)

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2221歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:75kcal
・距離:1.26km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

大量注文しちゃいました[806目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】26.8%
【基礎代謝】1184kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・電車パン
・かぶの塩昆布漬け
・博多ぶらぶら
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+キャラメルシロップ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・クロックツナパン
・焼き鳥
・もやしのごま高菜炒め
・切干大根
・油揚げの味噌汁
・チョコ(お土産)


【夕食】
・スリムアップスリム ベイクドミール(ごま)
・焼き鳥
・もやしのごま高菜炒め
・自家製こんにゃくチップ(野菜ジュース)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2533歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:90kcal
・距離:1.44km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

苺のダックワーズ(BlogPet)
昨日、モモが

【朝食】
・ミルクチカパン
・トマト
・なすと豆腐の味噌汁
・ヨーグルト+キャラメルシロップ
・苺のダックワーズ
 天璋院さんからいただいたお土産です。
とか思ってるよ。

*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。
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チカラ[805目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】26.8%
【基礎代謝】1175kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・コンパレ100【ボンラスパイユ】
・かぶの塩昆布漬け:1/3
・トマト
・味噌汁(豆腐、玉子)
・ヨーグルト+はちみつ
・アップルパイ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・ごはん(かぶの葉・花かつお)
・青さのり入り玉子焼き
・玉ねぎとウィンナーのカレーコンソメ炒め
・きんぴらごぼう
・わかめとめかぶのスープ


【夕食】
・スリムアップスリム(カフェオレ)寒天
・青さのり入り玉子焼き
・玉ねぎとウィンナーのカレーコンソメ炒め
・博多ダイエット:3個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×5セット
・横隔膜ストレッチ:5回×5セット
・ウェストひねり:10回×5セット
・脚上げ(2種):各10回×5セット
・両手の押し合い:10回×5セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・舌体操:5セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2017歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:69kcal
・距離:1.14km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

噛み応え抜群[804目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】26.6%
【基礎代謝】1178kcal
【筋肉量】kg
【推定骨量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ヴォルケーノ
・かぶの塩昆布漬け
・味噌汁(なす、豆腐、青さのり)
・ヨーグルト+オリゴ糖
・抹茶のダックワーズ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・チョコチップベーグル
・うずらの卵入り鶏肉団子
・きんぴらごぼう
・かき揚げ
・ほうれん草の味噌汁
・チョコ(お土産)


【夕食】
・スリムアップスリム ベイクドミール(ココア)
・里芋としめじの煮物
・マンナンラスク(ココア):4個
・こんにゃくチップ(アップルシナモン)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×4セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2820歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:102kcal
・距離:1.60km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

うずらの卵入りカレーベーグルボール&金時豆ベーグル[803目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.2kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1165kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ミルク鹿の子パン
・トマト
・なすと豆腐の味噌汁
・ヨーグルト+キャラメルシロップ
・苺のダックワーズ
 天璋院さんからいただいたお土産です。とっても美味しかったです。ご馳走様でした。<(_ _*)>ぺコリ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・粒コーンチーズベーグル
・うずらの卵入り鶏肉団子
・里芋としめじの煮物
・花まる野菜串
・シャキシャキくきわかめスープ
・チョコ


【夕食】
・スリムアップスリム(マンゴー)寒天
・きんぴらごぼう
・マンナンラスク(ココア):3個
・こんにゃくチップス


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・腕ぐるぐる:前後10回×5セット
・骨盤ストレッチ:2セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:54.2歩
・しっかり歩数:2193歩
・消費カロリー:195kcal
・距離:4.46km


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テーマ : ベーグル
ジャンル : グルメ

ダイエットオフ会レポ[802目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
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朝の測定結果です。
【体重】54.1kg
【体脂肪率】27.2%
【基礎代謝】1168kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・ベリーベリーチョコベーグル
・新玉ねぎスライス
・なすと豆腐のみそ汁
・ヨーグルト+キャラメルシロップ
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・前菜
・パン:1切れ
・プティガレット:2/3
・スープ
・サラダ
・吉田豚の香り焼き
・アイスティー




【夕食】
・刻み菜漬けのぶぶ(小鉢2品つき)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ルーシーダットン

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7754歩
・しっかり歩数:4359歩
・消費カロリー:210kcal
・距離:4.41km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

きのうモモの(BlogPet)
きのうモモの、ごぼうをコメントするはずだった。


*このエントリは、ブログペットの「ココア」が書きました。
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スリムアップスリム第2弾(その1)[801目]
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朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】28.2%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


食事メニューです。
【朝食】
・あずきとチョコのパイタルト
・新玉ねぎスライス(かつお節、ポン酢):1/2
・ヨーグルト+ヘーゼルナッツチョコスプレッド
・豆乳
・ブラックコーヒー


【昼食】
・スウィートメロンパン
・オクラとめかぶのネバネバサラダ
・いんげんの胡麻和え
・バナナ:1/2


【夕食】
・スリムアップスリム(カフェオレ)
・茄子と豆腐のみそ汁
・トマト


【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後・運動前1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:50分(424kcal)
・イージーツイスター:20分(66kcal)
・アクアウォーキング:10分
・アクアビクス:45分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4357歩
・しっかり歩数:1738歩
・消費カロリー:101kcal
・距離:2.48km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

うずらの卵入り鶏肉団子[800目]
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朝の測定結果です。
【体重】54.8kg
【体脂肪率】27.0%
【基礎代謝】1186kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


食事メニューです。
【朝食】
・横浜あんぱん物語
・うずらの卵入りカレーベーグルボール
・新玉ねぎのスライス:1/2
・バナナ
・ハーゲンダッツ ドルチェ クリームブリュレ:1/2
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・チーズベーグル
・うずらの卵入り鶏肉団子
・里芋としめじの煮物
・アップルパイ
・レディボーデン
・チョコクランチ


◆『うずらの卵入り鶏肉団子』の簡単レシピ◆
<材料>
・鶏ひき肉(今回は、ムネひき肉を使用)
・うずらの卵(水煮):水気は切っておきます
・塩
・コショウ
・パセリ
・ごま
・片栗粉
・ケチャップ

<レシピ>
1.ボールに鶏ひき肉をいれ、しっかり粘り気が出るまで混ぜます。
2.塩・コショウ・パセリ・ごま・片栗粉をいれ、均等になるように混ぜ合わせます。
3.うずらの卵を作ったタネで包み、ラップに包みます。
4.電子レンジで8分位(肉に熱が通る位)、チンします。
5.フライパンを火に掛け、4.をいれ、ケチャップを満遍なく絡めて出来上がりです。
※ケチャップ以外にも、ポン酢・焼肉のタレなど変える事で、色々なバリエーションを作る事が出来ます。

肉団子の中に入れたごまのプチプチした食感も良く、何と言ってもうずらの卵がポイントです。モモのは半分に切ったりしていませんが、切ったりすると彩りもとても華やかになります。大量にうずらの卵を購入したので、ベーグルも作りましたが、後日アップ予定です。

【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・うずらの卵入り鶏肉団子
・花まる野菜串
・きんぴらごぼう
・しみコーン
・ホワイトチョコ
・アセロラ早摘みC


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【運動】
運動メニューです。
・ステッパー:15分
・両手の押し合い:10回×2セット
・背筋:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:1922歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:66kcal
・距離:1.10km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

甘い物好き[799目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.3%
【基礎代謝】1178kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・メープル食パン(ボロニヤ)
・揚げごぼうと蒸し鶏のサラダ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー
・チョコクランチ


【昼食】
・金時豆ベーグル
・鶏レバー煮
・きんぴらごぼう
・ほうれん草のベーコン炒め
・かき玉子の味噌汁
・チョコ(お土産)


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ひじきの煮物
・里芋としめじの煮物
・たけのことしいたけのシュウマイ
・しみコーン
・じゃがりこ(うなぎの蒲焼):1/4
・北軽井沢レアチーズケーキ
・レディボーデン:3個


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2301歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:80kcal
・距離:1.31km


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

気がつけば[798目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.1%
【基礎代謝】1180kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・栗甘納豆パン
・新玉ねぎスライス(かつお節、ポン酢)
・アップルパイ(もらいもの)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖
・ブラックコーヒー


【昼食】
・キャラメルチョコチップベーグル
・きんぴらごぼう
・里芋としめじの煮物
・ニラの酢味噌和え
・寒天タピオカゼリー(葡萄)
・わかめの味噌汁


【夕食】
・ごはん(桜でんぶ)
・きんぴらごぼう
・里芋としめじの煮物
・わかめの玉子炒り


【その他】 
・生梅飴
・レディボーデン

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・たるみ解消エクササイズ:2セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2802歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:94kcal
・距離:1.59km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

嬉しいです(BlogPet)
レオたちが、大きい玉子と、嬉しいです

(体重)
54.3kg
(内臓脂肪率)

1日前の結果を記載したかったの♪
レオは、マンで大きい横隔膜ストレッチとか、玉子とかいただいています
モモたちが、ごはん(ふりかけ)

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また質問などをマロンロゼッタすればよかった?
とか思ってるの。


*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。

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アセロラ早摘みC[797目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.3kg
【体脂肪率】26.6%
【基礎代謝】1180kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・マロンロゼッタ
・アップルパイ(引き出物)
・バナナ
・チョコ
・たけのこの里
・牛乳+ヨーグルト+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・豆乳ココアぐるぐるベーグル
・ニラの酢味噌和え
・わかめの玉子炒り
・野菜ハンバーグ
・とうふの味噌汁


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ニラの酢味噌和え
・わかめの玉子炒り
・たけのことしいたけのシュウマイ
・マンナンラスク(抹茶):2個


【その他】
・チョコ
・レディボーデン

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2857歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:97kcal
・距離:1.62km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

54kg台に復帰[796目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.8kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・バニラビーンズドーナッツ
・牛乳+ヨーグルト+酢+はちみつ
・生甘なっと
・ブラックコーヒー


【昼食】
・全粒粉あずきクリチベーグル
・ほうれん草のベーコン炒め
・おからチキンローフ
・ミニトマト
・長ネギの味噌汁


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・切り昆布炒め
・おからチキンローフ
・のりっ子チキン


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3329歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:99kcal
・距離:1.89km



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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ゼミ会&結婚式出席[795目]
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食事メニューです。
【朝食】
・クロックムッシュ(ハムチーズ)
・オクラとめかぶのネバネバサラダ
・アロエヨーグルト
・Love Body DietNavi


【昼食】





【夕食】
・トレスレチェ
・早摘みわかめと中華風トマトサラダ
・豆腐とオクラのサラダ
・アセロラ早摘みC


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:10822歩
・しっかり歩数:1079歩
・消費カロリー:269kcal
・距離:6.16km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

記録のみ[794目]
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朝の測定結果です。
【体重】55.1kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1186kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】28歳


食事メニューです。
【朝食】
・生どらやき
・揚げごぼうと蒸し鶏のサラダ
・ハーゲンダッツ ドルチェ(ティラミス)
・じゃがりこ(うなぎの蒲焼):5本
・ブラックコーヒー


【昼食】
・イタリアンサラダ
・マルガリータピザ
・桜海老のパスタ



【夕食】
・ぶっかけそば


【その他】
・おつまみ色々(覚えていない位)

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・フォースリーン(夕食前1錠)



【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2464歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:84kcal
・距離:1.40km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

きのうは朝食された(BlogPet)
きのうは朝食された。


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ドレス姿を披露[793目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】55.1kg
【体脂肪率】27.4%
【基礎代謝】1187kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・サラダマリネベーグル
・ハッシュポテト:2/3
・マックフルーリー(キットカット):1/2
 妹ちゃんと半分ずつ
・爽健美茶


【昼食】
・いちじくピーカンベーグル
・ホタテのねぎ塩焼き
・玉ねぎのカレー炒め(えのき、人参)
・ひじきの煮物
・オニオンコンソメスープ


【夕食】
・ずんだベーグル
・ホタテのねぎ塩焼き
・切り昆布炒め
・マンナンラスク(抹茶):2個
・牛肉粒:2個
・チョコ(お土産)


【その他】
・甘納豆
・からあげ君:1個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2709歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:94kcal
・距離:1.54km


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記録のみ[792目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】55.1kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1186kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】28歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・エスプレッソ&チョコベーグル
・バナナ
・梅ヶ枝餅
・チョコクランチ
・牛乳+はちみつ+酢
・ブラックコーヒー


【昼食】
・エスプレッソ&チョコベーグル:1/2
・ほうれん草のベーコン炒め
・おからチキンローフ
・ミニトマト
・シャキシャキくきわかめスープ


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ほうれん草のベーコン炒め
・のりっ子チキン
・切り昆布炒め


【その他】
・キャラメルカプチーノ
・チョコ:2個

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔、ウェスト)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3277歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:107kcal
・距離:1.86km


記録のみが続いています。コメントレスなどは時間があるときに行いますので、しばしお待ちを。<(_ _*)>ぺコリ




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記録のみ[791目]
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写真は時間のあるときに、アップする予定です。


本日朝の測定結果です。
【体重】55.3kg
【体脂肪率】28.0%
【基礎代謝】1184kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ストロベリーホワイトベーグル
・バナナ
・チョコクランチ
・牛乳+ヨーグルト+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・エスプレッソ&チョコベーグル:1/2
・玉ねぎのカレー炒め(人参、えのき)
・切り昆布炒め
・コーンクリームスープ
・お茶物語(お土産)


【夕食】
・ごはん(ふりかけ)
・ひじきの煮物
・玉ねぎのカレー炒め(人参、えのき)
・のりっこチキン


【その他】
・マンナンラスク(抹茶):3個
・生梅飴

【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・フォースリーン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・両手の押し合い:10回×4セット
・舌体操:4セット
・インスパイリング(小顔)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3846歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:123kcal
・距離:2.19km


業務外の余分な仕事が入り、自分の仕事がほとんど出来ない1日でした。始められたのは19時過ぎ位・・・。帰宅後、お弁当のおかずを作り、即寝しました。


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

日前の結果を記載しています♪(BlogPet)
きょうレオがモモが朝食する?
ここにダイエットするつもりだった。
きのう、モモの筋肉とか訪問するはずだったの。

モモのダイエット宣言へ訪問していただけると、嬉しいです。

【朝食】
・梅入りおにぎり
・玄米ひじきベーグル
・玉子焼き
・アスパラのベーコン巻き
・ウィンナー
・うずらの卵入り肉団子
・ミニトマト
・鶏の唐揚げ
・きゅうりの塩昆布漬け
・ショコラ・ドゥーブル
・バトンフロマージュ(カフェレオ)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・バナナ
・豆乳+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・ポン・デ・ショコラ
・きゅうりの塩昆布漬け


【夕食】
・ブルーベリーベーグル(クランベリーチョコ)
・マルチビタミン(夕食前1錠ずつ)
・カルニチン(夕食後1錠)


【サプリ】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・バナナ
・豆乳+酢+はちみつ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・ポン・デ・ショコラ
・きゅうりの塩昆布漬け
・ショコラ・ドゥーブル
・バトンフロマージュ(カフェレオ)
・マルチビタミン(夕食前1錠)
・カルニチン(夕食後1錠ずつ)
・よもぎもちもちパン
・バンバンジー風 豚しゃぶのサラダ
・鶏の唐揚げ


【その他】
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠)


【運動】
運動メニューです。

・歩数:9558歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:231k c a l
【筋肉量】27.5%
【基礎代謝】1203k c a l
・距離:5.9k g
【体脂肪率】2.44k g
【推定骨量】38.1k g
【体脂肪率】28歳

食事メニューです。


朝の測定結果です。

・登山:上り100分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問して下さり、ありがとうございます。

・歩数:955.4k m



*このエントリは、ブログペットの「レオ」が書きました。

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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