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2006/09
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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52.7kg 新事実発見!![570日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.0%
【基礎代謝】1167kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・きな粉あずきベーグル
・豆乳スープ(玉ねぎ、ブロッコリー、エノキ)
・バナナ


【昼食】
・ハヤシライス:3/4
・サラダ
・ポテトサラダ
・グレープフルーツ
・オレンジ
・スープ
・チョコレートタルト


【夕食】
・焼肉各種
・ちょっぴり大人の牛角アイス
・カゴ盛りレアチーズケーキ


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:30分
・ニータッチ:10回
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7274歩
・しっかり歩数:2468歩
・消費カロリー:224kcal
・距離:4.14km
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tag : ダイエット

52.9kg 豆乳あずきベーグル[569日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】52.9kg
【体脂肪率】25.1%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルマキアートベーグル
・豆乳あずきベーグル(ブルーベリークリームチーズ)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・もやしとししとうのベーコン炒め
・もやしのオイスターソース炒め(もやし、ニラ、豚バラ)
・さつまいもの素揚げ


【夕食】
・ごはん
・ピリ辛ししゃも
・白菜の漬物入り納豆:1/2
・サラダ(きゅうり、トマト、玉子、ポン酢):1/2
・豆乳スープ(玉ねぎ、ブロッコリー、エノキ)


◆『豆乳スープ』の簡単レシピ
<材料>
・豆乳
・水
・固形コンソメ
・好きな具材

レシピ
1.好きな具材を用意します。
2.鍋に豆乳、水、コンソメを入れ、具材を入れて、煮こぼれないように火加減に注意しながら、具材に火を通せば出来上がりです。

春雨とかを入れても美味しいですよ。色々な具材で作ってみて下さいね。


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:20分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7074歩
・しっかり歩数:930歩
・消費カロリー:223kcal
・距離:4.03km

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット レシピ

53.2kg コーヒーチョコチップベーグル[568日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.2kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・コーヒーチョコチップベーグル
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・豚肉と舞茸の煮物
・さつまいもの素揚げ
・エビ寄せフライ


【夕食】
・ごはん
・ピリ辛ししゃも
・もやしとししとうのベーコン炒め:1/2
・ネギ入り納豆:1/2


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・新有酸素運動:2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3357歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:123kcal
・距離:1.91km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
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tag : ダイエット レシピ

53.1kg ベーグル作りに挑戦[567日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1171kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・フルーツマンゴーベーグル(ブルーベリークリームチーズ)
・ネギと豆腐のみそ汁
・ラスク
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・豚キムチ
・さつまいもの素揚げ
・エビ寄せフライ
・辛しめんたいせんべい
・エアロ:39kcal


【夕食】
・ごはん
・マーボー豆腐
・豚肉と舞茸の煮物
・冷やしトマト

※おかずは3人分です

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:2802歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:109kcal
・距離:1.59km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

きょうココアは(BlogPet)
きょうココアは、ここまでモモで宣言しないです。
きょうココアはここへ皆様みたいなコメントすればよかった?


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「ココア」が書きました。

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52.7kg ジムのあれこれ[566日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・さつま芋と黒ごまのベーグル(ブルーベリークリームチーズ)
・冷やしトマト
・バナナ
・牛乳
・アーモンドラスク:1枚


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・野菜炒めカレー風味(エノキ、玉ねぎ、人参、コーン、玉子)
・ウィンナー
・いかの天ぷら
博多通りもん(お土産)


【夕食】
・ごはん
・豚キムチ
・さつまいもの素揚げ
・甘らっきょう
・ネギと豆腐のお味噌汁
・アーモンドラスク:1枚


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・きなこチョコボール:4粒



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・ニータッチ:10回
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5510歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:188kcal
・距離:3.14km

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

53.5kg 平日ジム^^[565日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.5kg
【体脂肪率】26.0%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ショコラブレッド
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・マグロの西京漬け
・若鶏のあぶり焼き
・なすの煮びたし
・商(お土産)
・博多まろん(お土産)


【夕食】
・ごはん
・野菜炒めカレー風味(エノキ、玉ねぎ、コーン、人参、玉子)
・キムチ
・甘らっきょう


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal×2(運動前、運動中)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:25分(143kcal)
・バイク:15分
・マットニュートラル:60分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5572歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:183kcal
・距離:3.17km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

きのうレオが(BlogPet)
きのうレオが、モモの下とか宣言した。
きょうレオが下っぽい訪問しなかった?


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「レオ」が書きました。

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53.2kg 50万アクセスありがとうございます^^[564日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

気がついたらカウンタが50万アクセスを超えていました。遊びに来てくださっているお友達の皆様のおかげです。これからも自分らしく続けて行きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。


本日朝の測定結果です。
【体重】53.2kg
【体脂肪率】25.5%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ショコラブレッド
・チョコレートパイ
・野菜たっぷりコンソメスープ(玉ねぎ、長ネギ、人参、エリンギ)
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・発芽玄米と豆腐ハンバーグ定食(発芽玄米:2/3、豆腐ハンバーグ:4/5)
・豆乳ムース


【夕食】
・キムチチャーハン
・もやしのお浸し
・冷やしトマト
・甘らっきょう
・アーモンドラスク


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:9692歩
・しっかり歩数:4223歩
・消費カロリー:238kcal
・距離:5.52km

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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

53.1kg パイレーツ・オブ・カリビアン鑑賞[563日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1169kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wチョコベーグル
・ベーグルラスク:2枚
・黒豆
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん
・マーボー春雨
・野菜たっぷりコンソメスープ(玉ねぎ、長ネギ、にんじん、エリンギ)


【夕食】
・ごはん
・がんもどきの含め煮
・豆腐と湯葉のサラダ
・野菜たっぷりコンソメスープ
・アーモンドラスク


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・アイスティラミスラテ



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:30分
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回×2セット
・タオルde二の腕:10回×2セット
・ダンベル上げ・下げ:左右15回ずつ
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5394歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:174kcal
・距離:3.07km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

52.8kg 久しぶりの生理痛[562日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】52.8kg
【体脂肪率】25.1%
【基礎代謝】1168kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・アーモンドクランチロール
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・黒豆甘納豆


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・かぼちゃとハムの煮物
・なすの煮びたし
・若鶏のあぶり焼き
・松露饅頭(お土産)


【夕食】
・ごはん
・さばの照り焼き:1/2
・マーボー春雨:1/3
・モロヘイヤのお浸し:1/3
・ネギ入り納豆:1/3
・ベーグルラスク:3枚
・黒豆甘納豆


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3593歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:135kcal
・距離:2.04km

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53.1kg お気に入りのベーグル屋さん[561日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.9%
【基礎代謝】1165kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wチョコスコーン
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・かぶの葉の玉子とじ
・なすの煮びたし
・かぼちゃとハムの煮物
・松露饅頭(お土産)


【夕食】
・ココアベーグル
・ベーグルラスク:3枚
・モロヘイヤのお浸し
・冷やしトマト
・黒豆:1/2


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:12440歩
・しっかり歩数:6362歩
・消費カロリー:330kcal
・距離:7.09km


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tag : ダイエット

52.9kg 最少記録更新^^w[560日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】52.9kg
【体脂肪率】25.0%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ブルーベリーベーグル
・きゅうりの塩もみ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・かぼちゃとハムの煮物
・焼きエリンギ
・ビビンバメンチ
・自然栗(お土産)


【夕食】
<料理教室のイベントにて>
・ごはん
・煮込みハンバーグ
・オニオンスープ
・苺のムース


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・新有酸素運動:2セット
・ウォーキング:2駅分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7236歩
・しっかり歩数:3236歩
・消費カロリー:205kcal
・距離:4.12km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

ここに訪問した(BlogPet)
きのうはここへモモがここまでモモは皆様も訪問したかも。
ここに訪問した?


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「ココア」が書きました。

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53.5kg 突発な仕事[559日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.5kg
【体脂肪率】26.5%
【基礎代謝】1167kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】25歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・アーモンドクランチロール
・クレームショコラ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・えびハンバーグ
・なす味噌炒め
・エビグラタン


【夕食】
・ごはん
・ハムエッグ
・きゅうりの塩もみ
・冷やしトマト
・ベーグルラスク:2枚


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:25分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7129歩
・しっかり歩数:1983歩
・消費カロリー:198kcal
・距離:4.06km

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tag : ダイエット

53.3kg パン作りに参加[558日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.3kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・ハチミツくるみベーグル
・クレームショコラ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト


【昼食】
・花咲き木の子オムライス:2/3
・スープ


【夕食】
・アーモンドクランチロール:1/2
・ベーグルラスク
・バンバンジーサラダ
・小松菜のマーボー春雨
・唐揚げ君:2個


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・ダンベル開き・閉じ:10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3225歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:103kcal
・距離:1.89km


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53.1kg 焼肉を満喫♪[556日目](BlogPet)
きょうモモで、皆様っぽいコメントするはずだった。
きのうはモモとここへ宣言すればよかった?


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「レオ」が書きました。

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53.0kg 舌を火傷?[557日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.0kg
【体脂肪率】25.2%
【基礎代謝】1171kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・カフェモカベーグル
・玉ねぎ丸ごとスープ
・バナナ
・牛乳
・折りくず餅
・黒豆甘納豆


【昼食】
・菜香の特製春巻き
・元祖エビのウエハース巻き揚げ
・菜香特製季節の蒸し点心
・カニ肉入り三色蒸し餃子
・スペアリブの黒豆ソース蒸し
・青菜のジュージュー土鍋仕立て
・菜香特製季節の健康スープ
・五目チャーハン
・フルーツ入りタピオカココナッツミルク

【夕食】
・クズキナコ
・野菜たっぷり寄せ鍋
・クレームショコラ


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6295歩
・しっかり歩数:1104歩
・消費カロリー:188kcal
・距離:3.58km


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53.1kg 焼肉を満喫♪[556日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.5%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコクランベリーベーグル
・カブの浅漬け
・玉ねぎの丸ごとスープ
・バナナ
・牛乳+ダノンヨーグルト


【昼食】
・プチシェイク(ミックスピーチ)+牛乳
・海藻ミックスサラダ
・エノキのハム巻き
・金時豆
・黒豆甘納豆

【夕食】
・焼肉各種
・豆乳春雨冷麺
・牛角アイス
・わらび餅バニラ
・野菜ジュース
豆乳春雨冷麺
牛角アイス わらび餅バニラ

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal×2(運動前、運動中)



【運動】
本日の運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:20分(120kcal)
・バイク:30分(135kcal)
・アクアビクス:45分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:6318歩
・しっかり歩数:4066歩
・消費カロリー:175kcal
・距離:3.60km


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53.1kg 冷蔵庫到着♪[555日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.1kg
【体脂肪率】25.2%
【基礎代謝】1174kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
うぐいす豆ときなこの「和」バンズ
 かなりの大きさでボリューム満点のパンでした。
・チンゲン菜とイカの広東風炒め
・牛乳+ダノンヨーグルト


【昼食】
・ごはん
・ハムエッグ
・エノキのハム巻き
・揚げじゃが
トレスレチェ
 カスタードクリームがとても美味しかったです。( ̄¬ ̄)じゅる


【夕食】
・クズキナコ
・ごはん
・マグロとイカの甘酢あんかけ
・カブの浅漬け
・玉ねぎ丸ごとスープ(万能ネギ)
・黒豆甘納豆


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・黒豆甘納豆



【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル(基本12種類)
・ステッパー:30分
・タオルde背筋:10回
・タオルde二の腕:10回
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8644歩
・しっかり歩数:1161歩
・消費カロリー:227kcal
・距離:4.92km


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

53.3kg 初の体脂肪率25%台に突入[554日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.3kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・コーヒーベーグル
・ブラックアウト
・トマトのお浸し
・バナナ:1/2
・牛乳+ダノンヨーグルト


【昼食】
・しらすおかかごはん
・ほうれん草の白和え
・きなこチョコボール:3粒


【夕食】
・ココナッツ&ココナッツクリーム
・レバニラ
・豆腐のめかぶあんかけ

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(夕食後1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・四股割り:10回
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:13560歩
・しっかり歩数:5269歩
・消費カロリー:337kcal
・距離:7.72km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

53.8kg 1日遅く[553日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.8kg
【体脂肪率】26.6%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.2kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・重ね庵甘栗
・トマトのお浸し
・金時豆
・バナナ
・牛乳+ダノンヨーグルト


【昼食】
・貝づくしめし
・おくらと山芋のサラダ
・きなこチョコボール:3粒


【夕食】
・クズマッチャ
・ごはん
・鶏のから揚げもどき(キャベツ):1/2
・トマトのお浸し:1/2
バニラビーンズ


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー:20分
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
・新有酸素運動:2セット

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:3823歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:137kcal
・距離:2.17km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

54.4kg ジムメニューを検討中[549日目](BlogPet)
きのうココアが、モモは訪問するはずだった。
ここに遊びへ宣言した?

久しぶりに恒例の顔比較です。

見苦しいと思いますが、ご容赦下さい。

前回と比較して違いが分かれば



*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「ココア」が書きました。

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53.9kg 疲労蓄積[552日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】53.9kg
【体脂肪率】26.4%
【基礎代謝】1177kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】25歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・いちじくベーグル
・パン・オ・アリコ
・トマト
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ
・コーヒーミルクケーキ

『いちじくベーグル』は大きないちじくが入っていて、美味しかったです。ちょっとはまりそうな予感です。


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・焼きなす(白髪ネギ)
・えびグラタン
・金時豆
・きなこチョコボール:3粒


【夕食】
・クズキナコ
・ごはん
・鶏のから揚げもどき(キャベツ):1/3
・つるむらさきのお浸し:1/3
・トマトのお浸し
・ミニバーム


◆『トマトのお浸し』の簡単レシピ◆
<材料>
・トマト(クシ形切り):適量
・めんつゆ:適量
・水:適量
・かつおぶし:1袋

<レシピ>
1.めんつゆ、水を鍋に入れ、沸騰させる。
2.トマトをいれひと煮立ちしたら、かつおぶしを加え、冷ます。

奥薗壽子さんのレシピを参考にしました。オリジナルではしょうゆ、みりんを使用していますが、面倒だったのでめんつゆを使いました。(笑)

普段と違った感覚のトマトを食べる事が出来ました。あっさりしていて食べやすかったです。

【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・のど飴
・きなこチョコボール:3粒



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:8136歩
・しっかり歩数:2822歩
・消費カロリー:237kcal
・距離:4.63km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

54.6kg マットニュートラルに初挑戦[551日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1186kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコチップスコーン
・冷やしトマト
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(ふりかけ)
・かぼちゃのベーコン煮
・高野豆腐入り野菜炒め
・えびシュウマイ
・黒豆チョコボール:3粒


【夕食】
・クズキナコ
・鶏ごぼうおにぎり
・小松菜のマーボー春雨
・鶏レバー煮
・ピリ辛きゅうり
・わかめとタコの酢の物


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal×2(運動前、運動中)
・のど飴
・きなこチョコボール:3粒



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:20分(114kcal)
・ウォーカー:20分(87kcal)
・マットニュートラル:60分
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:5190歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:162kcal
・距離:2.95km


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テーマ : コスメ・スキンケア
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

54.6kg 買い物三昧[550日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.2%
【基礎代謝】1182kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルマキアートベーグル
・パン・オ・アリコ
・モロヘイヤのお浸し
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ

『キャラメルマキアートベーグル』はキャラメルチップが沢山はいっていて、美味しかったです。明日は何を食べようかなあ♪

【昼食】
・ホタテときのこの白ごま和風
・チーズとレモンのタルト


【夕食】
・クズキナコ
・ごはん
・なす味噌田楽
・あさりの酒蒸し:1/2
・つるむらさきのお浸し:1/2
・ネギたっぷり冷奴:1/2


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)



【運動】
本日の運動メニューです。
・ブローン・ボディ・アーチ:左右10回ずつ
・ヒップリフト:10回
・足バイバイ:20回
・足スリスリ:左右10回ずつ
・わき腹スッキリ:左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ:左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ:10回
・両手の押し合い:10回
・バストアップ:左右5回
・ダンベル開き・閉じ:10回
・新有酸素運動:1セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:11389歩
・しっかり歩数:6092歩
・消費カロリー:308kcal
・距離:6.49km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

54.4kg ジムメニューを検討中[549日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪


本日朝の測定結果です。
【体重】54.4kg
【体脂肪率】26.8%
【基礎代謝】1183kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・コーヒーベーグル
・トゥルニュ
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ハチミツくるみベーグル
・10品目の中華サラダ
・焼き鳥:2本


【夕食】
・クズマッチャ
・ごはん
・手羽先と里芋の煮物
・なす田楽
・10品目の中華サラダ
・モロヘイヤと納豆のネバネバ和え


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)

【その他】
・ブラックコーヒー(運動前)
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル:27kcal×2(運動前、運動中)



【運動】
本日の運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:20分(132kcal)
・バイク:30分(131kcal)
・ウォーカー:30分(142kcal)
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:4552歩
・しっかり歩数:0歩
・消費カロリー:138kcal
・距離:2.59km


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
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tag : ダイエット

ボディスキャン結果2
ジムでのボディスキャン測定結果です。
前回の結果と比較しています。約10ヶ月ぶりの測定になりました。測定しようと思いつつ、気づいたら10ヶ月位過ぎていました。(ノ∀`*)アイタ


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット ボディスキャン

53.8kg コメントエラーのお友達の皆様へ[548日目]
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本日朝の測定結果です。
【体重】53.8kg
【体脂肪率】26.8%
【基礎代謝】1170kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】26歳


本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルスコーン
・キャベツとナスの浅漬け
・バナナ
・牛乳+ヨーグルト+はちみつ


【昼食】
・ごはん(朝鮮漬)
・えびハンバーグ
・高野豆腐入り野菜炒め
・チーズ入り玉子焼き
・大学芋


【夕食】
・クズマッチャ
・ごはん
・たこのから揚げ
・レバニラ
・キャベツとナスの浅漬け
・冷やしトマト
・ミニバウム


【サプリ】
・フォースリーン(朝・夕食前1錠ずつ)
・マルチミネラル(朝・夕食後1錠ずつ)
・コエンザイムQ10(昼食後1錠)
・共役リノール酸(昼食後1錠)
・マルチビタミン(夕食後1錠)
・αリポ酸(夕食後1錠)
・カルニチン(運動前1錠)



【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり:5回×4セット
・横隔膜ストレッチ:5回×4セット
・ウェストひねり:10回×4セット
・脚上げ(2種):各10回×4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数:7294歩
・しっかり歩数:2160歩
・消費カロリー:215kcal
・距離:4.15km


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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顔比較7
久しぶりに恒例の顔比較です。
見苦しいと思いますが、ご容赦下さい。
前回と比較して違いが分かれば良いのですが、どうでしょうか?
見ても良いと心の広い方のみ、どうぞ。

下記の2つの顔写真を追加しました。
【2003.07.20】MAX位の顔写真を追加。
【2006.09.03】顔写真を追加。


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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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