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2005/03
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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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やせる食べ方、太る食べ方[22日目]
【体重】89.6kg
【体脂肪率】58.5%
【朝食】フレンチトースト小倉&マーガリン:349kcal、海藻サラダ:45kcal
【昼食】ごはん、ハンバーグ、唐揚、パスタサラダ、キャベツの千切り
【夕食】ワンタンはるさめ:152kcal、キムチ
【その他】キットカット:72kcal、小枝:34kcal

今日は会社をお休みしました
平日に会社を休めるのって、とてもいい気分ヾ(。・∀・)ノダ-!!!!

このブログを始める前のダイエットは1日1600kcalの食事制限だけ。
それでも1年間で-15kg減量出来たんだけど、
数ヶ月も停滞期がきたので、ようやく運動をすることにしたんだあ。
それで最近ダイエットの為の運動をし始めたら、結構面白くなってきた感じ鍊
今日もジムに行ってきた(σ・∀・)σYO!!
モモの場合、まず基礎代謝をあげないといけないから、ジムに通って運動しなくちゃ玲
家でも踏み台昇降とかの運動はできるけど、
ジムに行くとまた気分が変わってやる気が出て来るんだよね。
モチベーションを維持するためにも、Σd(ゝ∀・)ィィ!!


夕飯の時にテレビを見てたら「スパスパ人間学!」でダイエット特集をやってたんだけど、
食事の食べる順番によってやせる食べ方、太る食べ方があるってことを始めて知りました。

<やせる食べ方>
サラダや副菜など食物繊維の多いものを始めに食べるとダイエットに効果的!
ごはん・パン・うどん・甘いものなどは後回し!


<太る食べ方>
炭水化物を一番最初に食べる。
これをするとインスリンが大量分泌されて、
食べた物がどんどん脂肪にたまる様になるらしい・・・。


これ見てて思ったんだけど、モモの食べ方はまさしく太る食べ方でした蓮
食べ方一つでもダイエットに関係してくるんだね。
この番組がついてて、良かった。勉強になった(*´∀`)(´∀`*)ネー

明日から、食べる順番に気をつけるようにしようっと。
でも、ごはんを後回しにしたら、何で食べればいいんだろう?(。-`ω´-)ン-

ストレッチ:10分、バイク:30分、
水中歩行:30分、アクアビクス:30分

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納入作業は辛い[21日目]
【体重】89.8kg
【体脂肪率】59%
【朝食】フライドエッグベーグル:432kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、銀タラの西京焼き、揚げだし豆腐、たくあん
【夕食】ビーフシチュー:262kcal、おくらとめかぶのネバネバサラダ:39kcal
【その他】

今日は客先への納入作業があって、5:30丹に起床!!
通勤ラッシュを避けるために、客先の最寄り駅で朝食をとることにしました。
結局朝マックにしたんだけど、フライドエッグベーグルを頼んだ後に、
『サラダマリネベーグル』(?)の存在に気づいたよ。(ノ∀`*)ペチョーン
今さら注文しなおすわけには行かないし、そのまま食べたけどね殮

客先には9:00の約束で行ったんだけど、担当者が9:30ごろに出社・・・。
しかも、遅れてきた事に対して、何とも思っていない感じだし。
一体、どういうことだ。ゴ━━━━(# ゚Д゚)━━━━ルァ!!
いい年のオヤジなのに、常識をもっと考えろよ廉

今日は1日中サーバールームにこもっての作業だったんだけど、これがまた最悪・・・。
椅子もなく、当然くつろげる場所なんか存在しない場所。
だから、当然1日中たちっぱなしでの作業です輦
しかも、奥行き70cm位で人とすれ違うのもやっと。
同じ場所で立ってるしかできないのでは痛いし、腰も痛くなるしでいいことなし。
あまりにも疲れ果てたので、明日は会社を休む事にしたよ。( ´艸`)ムププ

明日はゆったり休んで、リフレッシュします。
ちなみに今日は1日立ちっぱだったので、それが運動。(´゚ω゚):;*.’:;ブッ

体力、気力がないので、コメント及びブログ巡りは、明日にでも。<(_ _*)>ぺコリ
今日はもう寝ます。

今日の269gは┗(・o・;)┛おもいよぉ


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膝への負担[20日目]
【体重】90kg
【体脂肪率】59.5%
【朝食】唐揚マヨネーズおにぎり:199kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、唐揚の南蛮漬け、春雨サラダ
【夕食】スープ春雨(海老ワンタン):120kcal、海藻サラダ:54kcal
【その他】差し入れでもらったシュークリーム

朝、体重を計ってみてビックリ囹
体重が1.2kgも減ってたよ。(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
夕飯のカロリーが少なかった事が効いているのか?
はたまた、踏み台昇降が効いたのか?
とか色々考えたけど、何はともあれ記録更新烈
毎日、この調子で減り続ければ言う事ないけど、絶対無理だしな殮
身体にも良く無さそうだし、コツコツと地道に続けなくちゃ玲

今日ステッパーをやってたら膝が痛くなってきて、
とてもじゃないけど続けられなさそうだったから1分で中止嶺
モモの体重が重過ぎる事も原因の1つにはあると思うけど、
ステッパーを使用すると膝の負担が掛かりすぎっぽ・・・輦
膝の状態が良くなるまで、ステッパーは自粛しようかなあ。(〃´o`)=3 フゥ
ステッパーが出来なかった代わりに、踏み台昇降を頑張ってみたよ。
こっちは高さ5cmと負担が少ないので、痛みも感じずに出来たよ。
モモの今の状態だと、踏み台昇降の方が向いてそう鍊

ステッパーをするときみたいに、汗ダラダラとかはならないけど、
身体がじんわりと暖まって、汗がうっすらって感じだけど(○´д)(д`○)ネー

ステッパー:1分、踏み台昇降(5cm):30分


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踏み台昇降の取り入れ[19日目]
【体重】91.2kg
【体脂肪率】57.5%
【朝食】鮭わかめおにぎり:188kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、野菜炒め(ケチャップ味)、れんこんとインゲンの天ぷら(各1個)
【夕食】スープはるさめ(酸辣湯):110kcal、湯葉と海藻のサラダ:43kcal
【その他】キットカット:72kcal

家で手軽に何か運動できるのないかなあと思って、
ネットを見てたら『踏み台昇降DEダイエット』なるものをハケ━━Σ(σ`・ω・´)σ━━ン!!

早速、家に帰ってきてから、通販のカタログで高さ5cmの踏み台を作成。
ステッパーでも有酸素運動はできるけど、膝への負担がかなり掛かってるみたい。
1週間使ってみて分かった事なんだけどね。
だからステッパーは5分位にして、踏み台昇降をやることにしました。
高さ5cmだから、そんなに膝に負担も掛からないし、いい感じ鍊
家では、ステッパー&踏み台昇降で行きたいと思います。

ちなみに昨日、馬鹿食いしたから、やっぱり体重は増えてたよ輦

ステッパー:5分、踏み台昇降:20分


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筋肉痛は効いてる証拠[18日目]
【体重】90.8kg
【体脂肪率】60%
【朝食】スープ春雨(ふんわりかきたま):96kcal
【昼食】鶏飯:516kcal、わかめサラダ:50kcal、トースト1枚
【夕食】龍口春雨(海鮮チゲ):242kcal
【その他】小倉&マーガリンパウンド、スナック、するめソーメン、豆乳花

今日は、馬鹿食いしちゃったよ嶺
甘い物が食べたくなって、我慢できなかったよ・・・。ヾ(_ _。)ハンセイ…
明日あたり、体重がまた元に戻ってそうな気がするし。
明日から、心を引き締めて頑張らねば。

昨日のジムでの成果が早速でました。
その名も筋肉痛です。
ふくらはぎとお尻の筋肉が痛い(○´д)(д`○)ネー
これも効いてる証拠だと思って、我慢しなくちゃ玲

明日からまた仕事が始まる。
1週間、頑張ろう!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!


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3年ぶりのアクアビクス[17日目]
【体重】90.6kg
【体脂肪率】58.5%
【朝食】龍口春雨(海鮮):223kcal、花かつおの豆腐サラダ:179kcal
【昼食】あぶり豚とろ丼、豆腐のおくらあんかけ、牛乳
【夕食】ごはん、餃子、フランクフルト、キムチ
【その他】VAAM、ぐーぴたっ:64kcal

休日にしては、めずらしく朝8:30に起きたよ。
ジムに行く為なんだけど寝たのが2:00過ぎてからだったから、ちょっと寝不足簾

ジムでは、今まで使ったことのないマシンにも挑戦囹
ウォーキングマシン(?)に挑戦したけど、
使い方が分からなかったからスタッフに聞いちゃった
やってる時は快調だったけど、
終わった後もずっとそのマシンが動いてる感じがして、
なんか頭がグラグラして変な感じだったよ。
やりなれていないせいかなあ?( ̄~ ̄;)??

3年ぶりにアクアビクスに参加してみたね。
モモの体重だと普通のエアロビとかにはついていけないし、ひざとか痛めそうだしね。
水中ならそんなに負担が掛からずできるからd(´∀`●)ネッ☆
アクアビクスは、かなりの運動量です。
全身使うし水の抵抗に逆らって身体を動かすから、
水中でやってるにもかかわらず、汗がダラダラ・・・。
また、今度も行ってみようっと~^^

バイク:40分、ウォーキング:35分、水中歩行:20分、アクアビクス:45分


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久しぶりのファーストフード[16日目]
【体重】90.8kg
【体脂肪率】58.5%
【朝食】チョコクロワッサン
【昼食】てりたまバーガー:537kcal、ガーデンサラダ(ごまドレッシング):142kcal
【夕食】梅しらすごはん:302kcal、海草サラダ:31kcal、コンソメ野菜スープ
【その他】甘栗、マンゴー杏仁:119kcal

ダイエット生活を始めてから、以前ほどファーストフードに行かなくなっていたけど、
今日のお昼はマックと2日前から決まっていた。(笑)
『てりたまバーガー』を目指して、o( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!!
お昼時のせいか、めちゃくちゃ混んでたので10分近く待たされた練

お腹が減っていたので、お目当てのてりたまバーガーにかぶりつく。
そうしたら、マヨネーズがベッタリ・・・。
高カロリーに違いないと思いポテトではなくサラダにしたけど、
今みたらそれだけで700kcal近いね殮

やっぱり、ダイエット中にファーストフード行くのはやめた方がいいと思ったよ。
けど、無性にポテトが食べたくなったりするんだよね玲
その誘惑に勝つのは、難しい・・・。


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2日連続の体重減[15日目]
【体重】90.6kg
【体脂肪率】59.5%
【朝食】ねぎ塩豚カルビおにぎり:219kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、おろしハンバーグ、キャベツの千切り、ほうれん草のおひたし
【夕食】ごはん、コンソメ野菜スープ(玉ねぎ、こんにゃく、ウィンナー、たまご)、納豆
【その他】甘栗(4粒)、チョコボール:75kcal、お土産にもらった和菓子

2日連続で体重が減ってた。(ノ*~∇~)ノオオオオォォォォォォ
最近増えたり、減ったりの繰り返しだったから、
2日といえど連続で減ってるとめちゃめちゃ嬉しい漣
この調子で明日も減ってるといいなあ連

トルネードステッパー:10分
シェイプビートEMS:わき腹に60分


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3日坊主は卒業[14日目]
【体重】91kg
【体脂肪率】59.5%
【朝食】五目チャーハンおにぎり:186kcal
【昼食】ごはん、すまし汁、から揚げ、キャベツの千切り、インゲンの胡麻和え、洋風野菜ソテー
【夕食】スープ春雨(胡麻みそ):140kcal、蒸し鶏大根サラダ:65kcal、牛乳
【その他】キットカット:144kcal

ヽ(´∀`。)ノ・゜ヤッタアァァアァン
体重、体脂肪とも昨日より減ってた
これから、停滞してた体重が動き始めてくれるといいなあ。
トルネードステッパーを使い始めてから、今日で4日目。
とりあえず3日坊主は突破鍊

トルネードステッパー:10分
シェイプビート:お腹に60分


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体脂肪率増加[13日目]
【体重】91.8kg
【体脂肪率】61.5%
【朝食】焼きつくねおにぎり:235kcal
【昼食】ごはん、わかめのみそ汁、春雨中華炒め、しゅうまい、パスタサラダ
【夕食】スープ春雨:120kcal、湯葉と海草のサラダ:43kcal
【その他】お土産にもらったういろー、キットカット:144kcal

昨日ジムで運動してきたのに、体脂肪が増えてる。
一体、何故に?o(´^`)o ウー
昨日、2食しかとらなかったのがいけなかったのかしら?
ショックが大きいです輦
今日はお昼にちょっと食べ過ぎたから、夜は控えめにしたよ。
明日こそ、体重か体脂肪が減りますように玲

トルネードステッパー:10分


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ジムを満喫[12日目]
【体重】91.8kg
【体脂肪率】59%
【朝食】
【昼食】ごはん、野菜スープ、海老餃子
【夕食】ごはん、野菜スープ、野菜炒め、牛乳
【その他】VAAM、ぐーぴた

今日も起きる時間が遅くて、朝ごはん食べれなかった。(*-ェ-*)ショボン
3食取る様にしないといけないんだけど、休日はなかなか取れないなあ。
スポーツクラブで運動して汗流したから、今日はぐっすり寝れそう。
プールで運動した後のジャグジー風呂列は、気持ちよかった。
あれで結構回復したかなあ。

バイク:25分、ステッパー:15分、水中歩行:30分


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ステッパーを初挑戦[11日目]
【体重】91.8kg
【体脂肪率】57%
【朝食】"おはぎ、パン・オ・ショコラ"
【昼食】中華丼:303kcal、そぼろ肉じゃが、揚げ豆腐のそぼろあんかけ
【夕食】ごはん、いかと里芋煮、野菜コンソメスープ
【その他】

夜更かしして、朝3時位まで起きてたせいか、今日は昼過ぎまで簾
休みだと思うと、ダラダラしちゃう。
昨日の夜、購入したばかりのステッパー使ってみたんだけど、速攻で筋肉痛が来たね。
運動不足過ぎです。( ̄⊥ ̄lll あせあせ

ステッパーって、踏み込みとか結構重いんだね。
それと音がうるさいかなあ。
防音用マットでも、買わなくちゃ。Σ(-∀-`;)
お勧めのマットとかあれば、教えて下さい。

前にジム用に買ったスニーカーを外履きにしちゃったから、新しいの買っちゃった。
早速ステッパーで使ってみた
安く買えたし、履き心地もお気に入り連
早速、明日ジムに行こうかなあ。


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休日出勤[10日目]
【体重】91.4kg
【体脂肪率】56%
【朝食】親子丼:306kcal、コーンサラダ:90kcal
【昼食】折詰穴子重:661kcal、おくらとわかめのネバネバサラダ:36kcal
【夕食】あぶり豚とろ丼:530kcal、豚汁
【その他】カヌレ

世間では3連休の初日だと言うのに、休日出勤だった輦
しかも客先だったんだけど、担当者が20分も遅刻してくるし說
待ち時間もめちゃ長いし、精神的にも体力的にも疲れ果てたよ。
でも、明日からは2日間休める漣

EMS使用:わき腹(60分)
トルネードステッパー(10分)


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焼き肉を満喫[9日目]
【体重】91.6kg
【体脂肪率】55.5%
【朝食】たっぷりレタスのサラダサンド:275kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、鮭、菜の花の玉子とじ、みそ田楽
【夕食】焼肉(タン塩、カルビ、ロース、トントロ、軟骨、野菜等)
【その他】小枝、キットカット、カフェシフォン、羽二重餅

体脂肪が結構減ってた鍊
50%を切って、グラフに線を書けるようにしないとなぁ。

今日は上司に焼肉に連れて行ってもらいました。
ワァ――ヽ(*>∀<)ノ――ィ♪
いつもはライスを頼むんだけど、今日はお肉だけにしてウーロン茶を飲みながら。
会社でもお土産とかもらったから、お菓子とかもいっぱい食べちゃったし。
今日はかなり食べすぎ・・・嶺
しかも、食べ過ぎたせいでお腹壊したよ蓮
明日の体重が恐ろしい。((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル


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残業生活の影響[8日目]
【体重】91.4kg
【体脂肪率】57%
【朝食】バターシュガーリング
【昼食】ごはん、みそ汁、野菜炒め、切干大根、カレーコロッケ
【夕食】屋台風焼きビーフン:290kcal、とろとろ海老豆腐スープ:200kcal
【その他】プービスケット:285kcal

今日も残業でした殮
定時で帰れるかと思っていたのに、
定時の1時間前に仕事が急に振られて帰るに帰れず輦
もちろん、今日もコンビニ弁当・・・。
バランスとかも悪くなりがちです。δ(⌒~⌒ι)とほほ...

最近、どうもお腹が空くのが前よりも早くなった気がする。
胃袋が大きくなったのかなあ?嶺
それともEMSの効果がでてきたのかしら?(。-`ω´-)ン-

明日は、焼肉かも。久しぶり連
食べすぎには注意しなくちゃ。

EMSで外腹斜筋:60分


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残業生活の影響[7日目]
【体重】92kg
【体脂肪率】62%
【朝食】ジューシーハムサンド:208kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、肉団子の野菜あんかけ、もやしとこんにゃくのタラコ和え、練り物の含め煮
【夕食】野菜焼ビーフン:347kcal
【その他】プチチョコパン:279kcal、キットカット:72kcal

今日は残業があり家にたどり着いたのは、22時位。
当然自炊する気力もなく、コンビニで買ってきました。
カロリー見て買うようにしてるけど、
この時間になったら食べないほうがいいのかなあ?とも思いつつ、
食べてしまった。Σ(-∀-`;)
残業生活が始まると食事の時間がバラバラになるし、あんまりいいことないなあ。
残業代がもらえる分、いいと思うけど(○´д)(д`○)ネー
明日は早く帰ってこれるかなあ。


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おやつに打ち勝ちたい[6日目]
【体重】92.4kg
【体脂肪率】58.5%
【朝食】高菜そぼろおにぎり:231kcal
【昼食】ごはん、みそ汁、鶏チリ、わかめの酢の物、バナナ1/2本
【夕食】ごはん、みそ汁、玉子焼き、エビ餃子、キムチ、韓国海苔
【その他】小枝:102kcal、ブラウニー

おやつを食べるのは辞めようと思っているのだが、
なかなか減らせない。
今日はお返しなどをもらったので、
手元にあるとつい手が伸びてしまう。
意思が弱くなってるな。
もう1度、気持ちを入れ替えないと・・・。

シェイプビートEMS:お腹に60分使用


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自炊を検討[5日目]
【体重】92.4kg
【体脂肪率】60%
【朝食】半熟玉子とベーコンサンド:285kcal
【昼食】ミニ鶏五目丼:506kcal
【夕食】ご飯、みそ汁、サイコロステーキ、海草サラダ
【その他】ぐーぴた:61kcal

仕事が忙しいということもあり、
めっきり自炊をしなくなっちゃった今日この頃怜
こんな生活でいいのかと思いながら、
コンビニとか惣菜屋さんで出来上がったものを買ってしまう。
でも、今日は家にかなり早く帰れたから久しぶりに自炊したけど、
やっぱり自分で作った物って、買ってきたものとは違うね。
これから、少しでも自炊の回数を
増やすようにしようと反省した1日でした玲


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体脂肪率の激減[4日目]
【体重】92.6kg
【体脂肪率】58.5%
【朝食】"ポン・デ・黒糖"
【昼食】ご飯、シーチキン、玉子豆腐、わかめの春雨スープ、大根サラダ
【夕食】カツ丼、キムチ
【その他】するめそうめん、甘酢イカ、クッキー

昨日のワカサギ釣りでの作業と長時間の車での移動で、全身が筋肉痛です。しかも、かなりの寝不足だったので、12時間も寝ちゃった嶺

何か反動で思いっきりお菓子を食べてしまった。
明日の朝の体重測定が恐ろしい結果になりそうな予感蓮

今日の朝の測定で体重は増えてたけど、体脂肪が4.5%も減ったのには驚き囹
体重計が壊れたわけじゃないよね?
いきなりこんなにも減るものなのかなあ?
しかも、減るようなこと何もしてないと思うんだけど。(。-`ω´-)ン-


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外食でのカロリー[2日目]
【体重】91.4kg
【体脂肪率】63%
【朝食】焼き竹の子ご飯:170kcal
【昼食】ごろごろ野菜の田舎風カレー:650kcal、海老とブロッコリーのサラダ:45kcal、ハーブティ
【夕食】あさりと海老の和風パスタ:544kcal、オクラと海草のサラダ:37kcal
【その他】小枝:68kcal

今日は朝からどんよりとした曇り空。
社外での作業があったので出かけたが、がぱらぱら・・・。
ただでさえ出かけるのが嫌なのに、一気に気分は殮

今日も外食だったけど、やっぱりカロリーが高いのが多いよね。カロリーが書いてあるから、選ぶときにはとても助かるんだけどね。食べたいなあと思うメニューのカロリーを見ると、1000kcal以上のものがざらだね。カロリーが高かったら残せば良いとは思うんだけど、貧乏性だからを残すのはもったいないと思っちゃうんだよね。これが間違いの元だったして嶺

今日はこれから、お出かけです。
ずっと行きたいと思っていた所に行ってきます。
明日ますように。


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デザートの誘惑[1日目]
【体重】91.6kg
【体脂肪率】61.5%
【朝食】
【昼食】ザ・ベジタブル!コンソメ仕立てのランチ(12品目野菜のコンソメスープ、ご飯):504kcal、レモンティ(砂糖なし)
【夕食】ご飯、から揚げ、玉子焼き、海草サラダ、パスタサラダ、キャベツの千切り、漬物
【その他】マンゴープリン:159kcal、コーヒー(クリープ・砂糖あり)

朝起きるのが遅かったので、朝食抜きの1日でした。
昼食は外食なので、あまりカロリーが高くないものを選んで食べるように。カロリーは高くないけど、野菜たっぷりのランチだったのでお腹もかなり満腹に。
仕事帰りに新宿へ寄り、デパ地下のデザート誘惑には何とか勝てたけど、その後に行ったコンビニでの誘惑に負けた蓮
ダイエットブログの初日だというのに、早速デザートを食べてしまった廉
デザートを買う回数をまず減らす事から始めてみよう。

シャイプビートEMS使用:お腹に45分


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THANKS


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モモも使用させていただいているブログで、高機能でとても使いやすいので、オススメです。テンプレートの数も多いので、お気に入りも見つけやすいと思います。サーバが重く記事が書けないという事もないですし、何よりブログを再構築する必要がないのがポイントです。

現在オンラインカウンターとして使用させていただいています。通常カウンターとしても利用可能で、カウンター画像も豊富なので便利に使っています。

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プロフィール

モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料


パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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