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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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健診日 27w3d
皆様、こんにちは~^^
本日も携帯からの更新です。

今日は2週間ぶりの健診でした。お腹の張りは相変わらずありますが、子宮口や子宮頚管長には問題がないと言われました。ただお腹の張りがあるので、安静の解除にはなりませんでした。無理をしない範囲で、家の中で少しずつ動くようにしたいと思います。

診察中は、お腹の中でずっと動き回っていました。ちょうど手で男の子の大事なものを握っていました。先生からその事を言われたときは、思わず笑ってしまいました。(笑)

病院で妹ちゃんの友達が声を掛けてきてくれました。10年ぶり位に会いましたが、変わっていなくて楽しく話し込んでしまいました。また病院で会うかも知れないので楽しみです。

その後は出産準備品を買いに行きました。少しずつ必要なものを揃えて行くつもりですが、まだまだ揃えるものが沢山残っています。全部揃えるまでにどの位のお金が掛かるんでしょう?

ベビー用品は可愛いものが多いのでついつい目移りしますが、無駄遣いはしないように気をつけたいと思います。

今日は朝早くから夕方近くまで出掛けていたので、疲れ果てました。早めに寝たいと思います。

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久しぶりの旦那さん 26w6d
皆様、こんにちは~^^
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昨日は旦那さんが実家に会いに来てくれる事になっていたのですが、なかなか連絡を取ることが出来ず、どうしたのかなあ?とか、昨日かなり疲れてたから自宅で寝てるのかなあ?とか色々心配していました。夕方にようやく連絡を取ることが出来たので、家族一同一安心です。

実家まで車で来たので、途中で渋滞に巻き込まれかなり時間が掛かったようです。旦那さんが実家に着いてから、夜ご飯をみんなで食べました。長時間のドライブで疲れきっていたので、話す時間もほとんどなく、旦那さんは眠ってしまいました。普段は一度目が覚めるとなかなか寝付けない旦那さんですが、風通しが良い部屋が気持ち良かったのか、直ぐに寝息を立てて気持ち良さそうに眠っていました。

今日は思っていたより長く居てくれたので、久しぶりに二人で外食しました。その後、家に戻り二人でゴロゴロしながら、のんびりと話すことが出来ました(#^-^#)

2週間ぶりに旦那さんに会うことが出来て、本当に嬉しかったです。またしばらく会えませんが、実家でのんびり過ごしながら、会える日を楽しみにしたいと思います(*^-^)b


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実家生活8日目 25w6d
皆様、こんにちは~^^
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里帰りしてから8日目になりました。実家での生活もすっかり慣れました。私がする事と言えば、ご飯を食べて、横になっている位ですが。(^-^;)

実家の食事は野菜がメインなので、食っちゃ寝生活の私にはとてもありがたいです。でも食べ過ぎには注意しないといけませんね。ただでさえ、蓄えやすくなっているのに、今の生活だと消費エネルギーも小さいし、体重管理は出来てないかな(^-^;)

暇な時間はゲーム、テレビ、読書などをしています。これから出産にむけて必要な手続きを調べたり、申請書も少しずつ買いたりしています。

張り止めの薬を服用しなくなってから、特に変わりはありません。夜はだいぶ眠れるようになりました。朝寝もするので1日何時間寝れば、気が済むのか?という感じです。

旦那さんとも毎日連絡を取り合っています。離れているのは寂しいですが、何とか乗り切っています。旦那さんもやっぱり一人は寂しいと言っていました(//▽//)

切迫早産が解除になったら、無理しない程度に家事の手伝いもしたいと思います。少しずつやっておかないと、主婦業に復活するのが大変そうです(^-^;)

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赤ちゃんの顔 25w2d
20080714181707
皆様、こんにちは~^^
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本日、無事に里帰り先の病院に転院しました。転院先は大学病院なのですが、初診と言うこともあり8時に行って、終わったのは13時過ぎでした(^-^;)

検査内容は問診、血圧測定、尿検査、NST、腹部エコー、膣エコー、血液検査とフルコースでした。お腹が張りやすいと伝えてあったので、待ち時間はベッドで過ごせたので、ありがたかったです。

子宮口は閉じているし、子宮頚管は35mmのあるので、大丈夫でしょうと言われました。ウテメリンを飲んでいても、あまり変わらないと言ったら、一旦服用をやめて様子を見ましょうと言われました。次回健診で子宮頚管が短くなったりしていなければ、切迫解除になりそうです。

腹部エコーでは久しぶりに赤ちゃんを見る事が出来ました。ちょっと小さめだけど、標準だと言われ、安心です。今回は横顔と上から見た顔を見ることが出来ました。黒い部分が目です。私は元気に産まれてくれれば、どっち似でも良いと思っていますが、旦那さんは自分似だと喜んでいました(笑)



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里帰りしました 25w0d
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昨日無事に実家に里帰りしました。昨日はお腹の赤ちゃんも離れる事が分かっているからか、旦那さんがお腹を触っているときにいつもより元気にお腹を蹴っていました。見送ってくれたときも、最後までずっとお腹を触って、会話していました。

旦那さんと付き合い始めてからほぼ一緒にいたので、長い期間離れるのは寂しいです。里帰りの前日には旦那さんの胸で泣きました。頻繁に会いに来るのも難しいし、仕方のないことだけど、寂しさは募ります。約5ヶ月間遠距離での生活ですが、連絡をマメにとって少しでも寂しさを紛らわせて行きたいと思います。

実家では両親にとても良くしてもらっています。自宅にいるときは家事もしないと行けなかったですが、実家ではトイレ、食事、お風呂(頻度は減らしています)以外、横になっています。自宅ではクーラーも使いまくっていましたが、実家はクーラーをつけなくてもまだ涼しいです。少し暑くても扇風機で涼しくなります。環境的には恵まれているので、少しでも症状が回復すれば良いなあと思っています。


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    ・目標体重:56kg
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    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
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書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
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唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

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セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
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お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
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黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
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肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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