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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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GWも今日で終わり
皆様、こんばんは~^^
コメント、拍手コメントをいつもありがとうございます。全て読ませていただいています。レスが出来ずに申し訳ありません。(*- -)(*_ _)ペコリ

14週目の後半位から吐いていません。つわりが落ち着いて来たということでしょうか?胃のムカムカもないし、気分のいい日が続いています。つわりが落ち着くと、赤ちゃんが元気に育っているか不安ですが、胎動を感じるようになればその不安は消えるのかなあとも思っています。友達の先輩ママも同じ様な事を言っていました。検診は来週なので、赤ちゃんが元気に動き回っている姿を見て安心したいです。来週の検診には旦那さんも連れて行く予定です。

父性愛を育てる為に、毎日お腹を触らせています。旦那さんは早く胎動を感じたいと言っていました。今まで一緒に検診に行った事がないので、赤ちゃんが動いている姿を見たことはありません。私がそうだったように動いている姿を見たら、更に可愛く思えるし感動するのではないかと思います。

GWは高校時代の友達宅にお邪魔して、お互いの結婚生活やモモの妊娠の話などで盛り上がりました。夜は美味しいステーキ屋さん(味付けは全て自分で行うスタイル)で、にんにくをたっぷり使って自分好みの味付けにして、友達夫妻とモモの3人で楽しく食事をしてきました。早めに行ったのですが、既に外で待っている人達もいました。やっぱり人気のお店みたいです。

旦那さんが迎えに来てくれることになっていたので友達宅で待たせてもらっていると、仕事帰りだったので予定より遅い時間になってしまったのですが、仕事場からまっすぐ迎えに来てくれました。私の友達と旦那さんが会うのは初めての事だったのでちょっと心配でしたが、普段通りだったので安心しました。帰りの車の中では夜ご飯で食べたにんにくがかなり臭っていたらしく、『にんにく臭い!!』と窓を全開にされました。(^^;)

そのステーキ屋さんは自宅から車で道が空いていれば20分掛からない位で行けるので、今度は旦那さんと一緒に食べに行きたいと思います。

皆さんは楽しいGWを過ごせましたか?明日から仕事ですが、マイペースで行きたいと思います。
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テーマ : マタニティライフ
ジャンル : 育児

つわりはいつまで続くのか?14w5d
現在、4ヶ月目の後半に突入していますが、いまだにつわりが続いています。私の場合は、夜と朝方に吐いてしまいます。つわりが始まった頃に比べれば、気分もだいぶ良くなり、回数自体は減って来ている気がします。旦那さんも『以前に比べると、だいぶ良くなって来たね』と言ってくれています。会社にもだいぶまともに出勤出来る様になってきました。

吐いても食べられないということはないので、体重が減ることはありませんでした。ところが、最近は便秘がちと言うことや、以前より身体を動かせていないので、まだ14週目なのに3~4kg増えてしまいました。目標は5kg位の増加で留めることなんですが、このままではあっという間に越えてしまいそうです。野菜多めで調整していかなければと思っています。

5ヶ月目に入る頃にはつわりが落ち着いてなくなっていればいいなあと思います。しかも、最近はお腹が空いていても空いていなくても、ゲップの嵐です。妊婦さんには良く見られる症状みたいですが、これまた曲者です。(^^;)

簡単ですが、最近の近況でした。

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皆様へ報告(第2弾)
皆様、こんにちは~^^

最近、報告することばかり続いていますが、本日の報告は・・・

現在妊娠していて、妊娠4ヶ月目です。ちょうど13週目(13w0d)に突入した所です。

2月中頃から胸が張ってきたなあと思っていたのですが、生理予定日を過ぎてもなかなか生理にならず、もしかしたら妊娠しているかもという思いがあったので、市販の検査薬を使用してみたところ、陽性反応があり、その日の内に病院に行き妊娠していることが分かりました。これが2月の終わりごろの事です。彼には検査をする以前から『もしかしたら妊娠しているかも・・・』と話していたので、あまり驚いてはいなかったかなと思います。

病院では先生から妊娠5週4日目ですねと言われたのですが、最初はまったく週数の数え方とかが分からなかったので、???となってしまいました。最近はようやく数え方もしっくり来るようになりました。6週目に入った頃にはつわりが始まっていて、満員電車に乗ると気分が悪くなって途中下車したり、満員が怖かったりと言うこともあり、会社にも遅れるようになりました。4月からは新しいプロジェクトに入る話も出ていたので、このままの状態ではどうしようもないと感じ、赤ちゃんの心拍の確認も出来ていない時期でしたが、上司に妊娠の報告をしました。

8週目に入り希望の病院にいきましたが、分娩の予約が既に一杯で断られてしまいました。次の日にもう1つ候補だった別の病院に行き、無事に赤ちゃんの心拍確認が出来ました。つわりが酷く、会社もかなり休みがちでしたが、赤ちゃんの経過は順調で先日の12週目の健診では赤ちゃんの足がバタバタと元気良く動いているのが見えました。

5週目の妊娠確定時の写真で、胎嚢(黒い袋部分)が見えます。


8週目の心拍確認時の写真。右側の写真を見ると、段々赤ちゃんらしくなってきているのが分かります。


12週目の健診時の写真。形がほぼ赤ちゃんになってきました。


今までの経過を一気に報告させていただきました。これからはダイエットではなく、体調・体重管理の意味合いで取り組むことになると思います。妊娠前に太った事もあり、出産までには5kg以内の増加で済ませられればいいなあと思っていますが、果たしてどうなる事か。妊婦体操なども少しずつ取り入れているので、無理しない程度に身体を動かして行きたいと思います。

五体満足で元気な赤ちゃんを無事に出産出来ますように。

<2008.04.20追記>
太っていた時は生理不順が酷く、生理がこない月などもありました。このままではまずいと感じ、婦人科に通い始めました。担当の先生からは身体のためにも痩せた方が良いと言われ、婦人科と同時に栄養指導なども受けて行きました。しばらくの間は、ホルモン剤を服用したりしていましたが、痩せてくると徐々に反応が良くなり、ホルモン剤を使用しないでも定期的に生理が来るようになりました。

しかし、生理が順調に来るようになったとは言え、長い間生理不順だったということもあり、私は本当に子供が出来るんだろうか?と言う不安もずっと持っていました。婦人科に通っているときに、不妊治療に通っている方も沢山見てきました。ですので、今回、妊娠することが出来て、とても嬉しく感じています。本当に頑張ってきて良かったと思います。

今回、コメント欄を閉じるのを忘れてしまいました。皆さんのコメントがとても嬉しいので、この記事のコメント欄はこのまま残しておきます。個別のレスは出来ないと思いますが、ご容赦下さい。(*- -)(*_ _)ペコリ


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    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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