久しぶりの食事日記

皆様、こんばんは〜^^
久しぶりにパソコンからの更新です。


朝の測定結果です。
【体重】57.3kg
【体脂肪率】29.9%
【基礎代謝】1199kcal
【筋肉量】37.8kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】33歳


食事メニューです。
【朝食】
・ココアホワイトチョコベーグル
・みそ汁（大根）
・牛乳
・黒酢


【昼食】
・おにぎり（秋鮭、牛うま煮）
・チョレギサラダ
・バランスアップ（カカオ）


【夕食】
・ごはん
・納豆
・ベーコンのカレー炒め（貝割れ大根、しめじ）：1/2
・かぶの塩昆布漬け：1/2
・みそ汁（かぶの葉）
・1口チョコ：3個


【その他】
・ココア
・ヴェルタースオリジナル
・生姜飴
・味噌かくし（お土産）
・ドラ焼き（お土産）

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）



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[ 2008/01/07 23:02 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

2週連続の結婚式[983日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルベーグル


【昼食】
・刺身の盛り合わせ
・オマール海老のサラダ仕立て
・シェルパイ包み焼き
・タラバ蟹卵白フカヒレ煮込み
・牛フィレ肉のステーキ
・蟹ちらし寿司
・手毬麩彩清汁
・ピスタチオとチーズのムース＆フルーツ＆バニラアイス
・ケーキ






【夕食】
・焼きれんこんと海老の和サラダ
・焼き菓子（引き出物）
・プリングルス


【その他】
・キットカット（キャラメル）



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[ 2007/11/17 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

記事のみ[979日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

食事メニューです。
【朝食】
・おにぎり（金目鯛、ちりめん山椒）
・オクラとめかぶのネバネバサラダ

【昼食】
・ごはん
・ぶりの照焼
・ほうれん草のおかか和え
・ひじき煮
・パスタサラダ
・みそ汁（素麺、わかめ）

【夕食】
・秋味満載弁当

【その他】
・ベルギーワッフル
・DARS
・抹茶わらび餅＠都路里


出張先で購入した抹茶わらび餅とベルギーワッフルがとても美味しかったです。都路里のわらび餅はとてもオススメです。機会があれば、食べてみてください。



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[ 2007/11/13 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

記事のみ[978日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

食事メニューです。
【朝食】
・オニオンブレット
・ディメル

【昼食】
・ごはん：1/2
・鶏の唐揚げ
・なめこおろしうどん

【夕食】
・旬菜膳


運動メニューです。
・その場ジョギング：15分



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[ 2007/11/12 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

記事のみ[977日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

食事メニューです。
【朝食】
・ハニーダージリンベーグル

【昼食】
＜結婚式にて＞
・帆立貝のミルフィーユ仕立て
・フォアグラカナールの茶碗蒸し
・伊勢えびのポワレ
・梅酒のシャーベット
・仔牛フィレ肉のコートレット
・栗のモンブラン
・豆乳パン
・バケット
・ショートケーキ



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[ 2007/11/11 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

記事のみ[976日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

朝の測定結果です。
【体重】56.5kg
【体脂肪率】28.7%
【基礎代謝】1201kcal
【筋肉量】37.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳

食事メニューです。
【朝食】
・ごはん
・豚の角煮
・けんちん汁
・青汁牛乳

【昼食】
・ミックスベリーベーグル＠ジュノエスク
・かぶと鶏団子のコンソメ煮
・ハーゲンダッツ（アズキミルク）

【夕食】
・ごはん
・マーボー豆腐：1/2
・青梗菜炒め（ウィンナー、エノキ）：1/2


【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（12種類）



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[ 2007/11/10 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

記事のみ[975日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

朝の測定結果です。
【体重】56.5kg
【体脂肪率】30.0%
【基礎代謝】1185kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】32歳

食事メニューです。
【朝食】
・おにぎり（ゆかり）
・豚の角煮（大根、長ネギ、こんにゃく）
・ごぼうと筍のシャキシャキサラダ


【昼食】
・ストロベリーホワイトチョコココアベーグル
・豚の角煮
・シュウマイ
・ゆうげ


【夕食】
・おにぎり（ゆかり）
・豚の角煮
・しゅうまい



【運動】
運動メニューです。
・後ろ腕ひねり：5回×2セット
・横隔膜ストレッチ：5回×2セット
・ウェストひねり：10回×2セット
・脚上げ（2種）：各10回×2セット
・両手の引き合い：10回×2セット
・腕ぐるぐる（上下）：前後10回×2セット
・腕ぐるぐる（水平）：前後10回×2セット



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[ 2007/11/09 23:59 ] [ダイエット記録]55kg台_2 | トラックバック(-) | コメント(-)

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出産予定日まで
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