ピザ作り

皆様、こんにちは〜^^
本日も携帯からの更新です。

例の上司からはモモの苦情メールに対して「謝りとこれからもよろしく」という内容のメールがありました。出張ばかりでみている暇がなかったようです。

顧客先でのシステム調整作業をしていました。現場の作業で待ち時間もかなり変わってくるのですが、今回は最初にかなり長いと宣告されてしまいました。(￣□￣;)!!

あまりにもする事がなかったので居眠りをしてしまいました。サーバールームで連絡を待つだけというのは辛いですね。(^-^;)

昨日は引っ越ししてから初のパンを焼きました。ピザが食べたくなったので、ピザ生地作りからしました。冷蔵庫での発酵にも初挑戦したのですが、生地作りをしてから時間を置きたい時には向いているのではないかと思いました。自分の好きな具材を好きなように作れるのも良いですね。今回作った生地が残っているので、冷凍生地にしてそのまま簡単に焼けるのが嬉しいですね。(*^-^)b

今回は2種類作りました。1つはピザソースにシーフード、コーン、エリンギ、長ネギ、チーズをトッピングしました。もう１つはピザソースにルッコラ、生ハム、チーズ、エリンギをトッピングしました。エリンギの食感がとても良くついつい食べ過ぎてしまいました。彼も妹ちゃんも美味しいと言ってくれました。



調子に乗って、パン作りを再開させたいと思います。(≧▽≦)

パン作りデー[885日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

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朝の測定結果です。
【体重】54.0kg
【体脂肪率】27.6%
【基礎代謝】1162kcal
【筋肉量】36.8kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳

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食事メニューです。
【朝食】
・よもぎデニッシュ＠かねうみ本店
・小松菜の胡麻和え
・いちごヨーグルト
・牛乳（オリゴ糖）
・1口チョコ
・あいすまんじゅう


【昼食】
・雑穀ベーグル
・カレードッグベーグル
・レモンティー
・濃厚チョコレートバー


【夕食】
・豚肉
・トッポッキ
他色々。

【その他】
・グリッシーニ：2本
・プレミアムレアチーズケーキ
・レモンティー


【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・プーアルティーカプセル（朝・夕食後2錠ずつ、昼食後1錠）

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【運動】
運動メニューです。
・青竹踏み：10分

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3562歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：117kcal
・距離：2.13km

久しぶりの授業[878日目]

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朝の測定結果です。
【体重】54.5kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1164kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳

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食事メニューです。
【朝食】
・ココアクッキーデニッシュ＠かねうみ本店
・サラダ（キャベツ、ハム）
・牛乳（オリゴ糖）
・黒酢ドリンク


【昼食】
・本日のプレートランチ（ライス：1/2、他は完食）
・バナナムースとキャラメルミルクチョコのタルト
・アイスレモンティー


【夕食】
・ピザパン
・海老カツのグリーンサラダ
・鹿の子
・豆大福
・スイカ



【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・プーアルティーカプセル（朝・夕食後2錠ずつ、昼食後1錠）

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【運動】
運動メニューです。
・ステッパー：20分
・両手の押し合い：10回×2セット
・腕ぐるぐる（上下）：前後10回×2セット
・腕ぐるぐる（水平）：前後10回×2セット
・舌体操：2セット
・タオルde背筋：10回×2セット
・タオルde二の腕：10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3346歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：117kcal
・距離：2.00km

フリークラス初参加[859日目]

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朝の測定結果です。
【体重】54.6kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1166kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳

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食事メニューです。
【朝食】
・グランショコラ＠eze blue
・サラダ（もやし、ピーマン、そぼろ）
・牛乳


【昼食】
・ブラックココア＆ビターチョコベーグル＠Flip up!
・サラダ（もやし、ピーマン、そぼろ）
・豆乳


【夕食】
・バナナティブレッド＠Aftenoon Tea
・海老マヨサラダ


【その他】
＜料理教室にて＞
・クランベリーヨーグルト：味見
・ドライトマトとバジルのピッツァ：味見
・ココナッツ・マンゴー：味見

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）

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【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・両手の押し合い：10回×2セット
・足バイバイ：20回
・ダンベル上げ・下げ：左右15回ずつ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：1514歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：44kcal
・距離：0.90km

西荻窪のパン屋巡り＆ベーグル食べ放題[829日目]

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朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】26.9%
【基礎代謝】1185kcal
【筋肉量】37.7kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】27歳

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食事メニューです。
【朝食】
・豆乳チョコチップベーグル
・サラダ（レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ）
・牛乳


【昼食】
・ベーグル食べ放題：1/2


【夕食】
・キャラメルナッツベーグル【Pomme de terre】
・クロワッサンコルネ【ムッシュソレイユ】
・サラダ
・黒糖ずんだドラ焼き


【その他】
・キャラメルチョコベーグル【Pomme de terre】
・豆パン【ムッシュソレイユ】
＜100%チョコレートカフェにて＞
・ショコラカンパーニュ（アーモンドミルク）：1/2
・チョコロネ（エスペレット）：1/2
・ショコラスク（プレーンカカオ、キルシュホワイト、キャラメルホイップ）：1/2
・あずきチョコ←ドリンクのおまけで本日のチョコがついてきました。



【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）

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【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・腕ぐるぐる（上下）：前後10回×2セット
・腕ぐるぐる（水平）：前後10回×2セット
・タオルde背筋：10回×2セット
・タオルde二の腕：10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3164歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：125kcal
・距離：1.89km

オリジナルパン[788目]

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朝の測定結果です。
【体重】56.1kg
【体脂肪率】28.3%
【基礎代謝】1197kcal
【筋肉量】37.9kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】30歳

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食事メニューです。
【朝食】
・チェダーコーンミールマフィン
・バナナ：1/2本
・とろろまんじゅう
・牛乳＋ヨーグルト＋酢＋はちみつ
・ブラックコーヒー


【昼食】
・玄米ひじきベーグル
・サラダ（新玉ねぎ、わかめ、コーン、花かつお）
・黒酢ドリンク
・チョコ：2個


【夕食】
・栗甘納豆パン（オリジナルパン）
・サラダ（新玉ねぎ、わかめ、コーン）
・ゆでウィンナー
・とろろまんじゅう
・ブラックコーヒー
・ゴーフレット


【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（朝・夕食後1錠ずつ）
・フォースリーン（夕食前1錠）

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【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・インスパイリング（基本、ウェスト）
・ステッパー：30分
・両手の押し合い：10回×3セット
・ブローン・ボディ・アーチ：左右10回ずつ
・タオルde背筋：10回×3セット
・タオルde二の腕：10回×3セット
・ダンベル上げ・下げ：左右15回ずつ

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：395歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：16kcal
・距離：0.22km

GW満喫中[781目]

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朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】27.4%
【基礎代謝】1183kcal
【筋肉量】37.5kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳

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食事メニューです。
【朝食】
・パン（名称不明）
・キャベツと人参の塩昆布漬け
・梅が枝餅
・牛乳＋ヨーグルト＋酢＋はちみつ
・ブラックコーヒー
・チョコ


【昼食】
・胚芽のはちみつベーグル（バジルスプレッド）
・サラダ（玉ねぎ、わかめ、玉子、ノンオイルシーチキン）
・ポテチクランチチョコレート：2個
・マンナンラスク（ココア）：3個


【夕食】
・海鮮弁当
・キャベツと人参の塩昆布漬け
・小樽ジャージープリン
・チョコ：3個
・ブラックコーヒー


【サプリ】
・シシリンハーバルウォッシュ

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【運動】
運動メニューです。
・ステッパー：20分
・タオルde背筋：10回×2セット
・タオルde二の腕：10回×2セット

【その他】
・ゾーンセラピー

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：8959歩
・しっかり歩数：3740歩
・消費カロリー：202kcal
・距離：5.10km