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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
FC2ブログ側で『269g.net』が入っているコメント等を禁止している為、URLなどにブログアドレスを記入されますと、エラーになり投稿できないようになっています。システム側の設定になっている為、モモからの解除は出来ませんので、お手数ですがコメント等をされる場合は、ブログアドレスを入れずに記入をお願いします。<(_ _*)>ぺコリ

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スーパー泡ジョイ
『Cyber Buzz(サイバーバズ)』さんより、『スーパー泡ジョイ』を頂きました。



我が家では普段『ジョイ』を使用していますが、『スーパー泡ジョイ』を使うのは初めてでした。スーパー泡ジョイはポンプ式になっているのですが、ノズルが横を向いているときは押せなくなっていて、ノズルが前を向いているとポンプが押せる状態になります。

早速油で汚れているフライパンにスーパー泡ジョイを使用しました。泡をつけたスポンジでフライパンをさっと洗うと、しつこい油汚れが簡単に落ちました。油汚れのぬるぬるが落ちずに何度も洗剤を付け足して洗うと言うことをしたりすることもありますが、スーパー泡ジョイでは付け足す必要もなく洗うことが出来ました。

そして泡の持ちも良くて、油汚れのフライパンを洗った後、そのままの状態でお皿などを洗っても泡切れせずに洗うことが出来ました。



興味のある方は、下記サイトも見てくださいね。
スーパー泡ジョイ
スーパー泡ジョイ動画


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テーマ : 実用・役に立つ話
ジャンル : 趣味・実用

キユーピーItaliante(イタリアンテ)
『Cyber Buzz(サイバーバズ)』さんより、キユーピー『Italiante(イタリアンテ)』シリーズを頂きました。私が頂いたのは、ボローニャ風ミートソースと白身魚を加えてつくるアクアパッツアのセットでした。



パスタ位は自宅でも作りますが、アクアパッツァは作った事がありませんでした。簡単に出来るのか不安でしたが、作り方をみるとかなり簡単に作る事が出来ました。

白身魚を用意して塩コショウで下味を付け、フライパンにオリーブオイルを入れて両面をしっかり焼き、火が通ったらソースを入れて、煮込んで終わりなのであっと言う間に本格的イタリアンを作る事が出来ました。タラで作りましたが、とても美味しかったです。



他にも色々な種類が発売されていて簡単に本格的イタリアンが作れますので、時間がありましたら見て下さいね。
キユーピー『Italiante(イタリアンテ)』


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『LEE』5月号
『Cyber Buzz(サイバーバズ)』さんより、『LEE』5月号を頂きました。

本誌の他に「はまじデザイン Wポケット水玉ポーチ」、「キッチンガーデンで野菜づくりBOOK」が付録でついてきました。

090409_LEE_1.jpg

Wポケット水玉ポーチは浜島直子さんのデザインで外側は片面メッシュ、内側はファスナーがついたWポケットになっていました。
090409_LEE_2.jpg

思っていたよりポーチが大きかったので、長男君の紙おむつを内側に入れ、外側にはお尻拭きと処理用袋を入れてみると、ちょうどいい大きさでした。今まではばらばらに入れていたのですが、これからはすっきりとまとめられているので、取り出しやすくなりました♪
090409_LEE_3.jpg

はまじの「今すぐ着たい!春のスタイル」特集で自分が着て見たいと思ったのは、トラッド&マリンに挑戦して見たいかなあと思います。その為には、まずはダイエットに励みたいと思います。

「LEE web」
「LEEマルシェ」


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スゴイダイズ ヨーグルトタイプ
この記事は『Cyber Buzz(サイバーバズ)』のキャンペーン参加記事です。



スゴイダイズヨーグルトタイプの新発売の一足先にモニターに選んでいただき、12個のサンプルをいただきました。一気に12個届いたのはとても嬉しかったのですが、賞味期限が2/28までだったので一人で食べきれるか不安だったので、普段ヨーグルトなどを食べない旦那さんの協力もあり、賞味期限内で食べ終わります。

配送状態が悪かったのか、中身が崩れていたので、スプーンで混ぜてから食べています。混ぜているときからだいぶ濃厚な感じがあり、実際口に入れてみると普通のヨーグルトよりもっちりとしたような食感でした。口にいれるとほんのりと甘みがあり、大豆の香りもします。豆乳なども普段から飲んでいる私には全く気にならない位でした。旦那さんの感想は、『甘さもあっさりしているので男性受けもいいのではないか?』との事でした。

国産大豆を使用しているという安心感、女性に嬉しい大豆イソフラボンの摂取、1個で75kcalの低カロリー、腸に良い植物性乳酸菌などオススメする点が沢山あります。私は普段から快腸ですが、スゴイダイズヨーグルトタイプを1日1個食べるようになってからは、更に快腸です。気になった方がいらっしゃいましたら、お試しあれ~^^

スゴイダイズ ヨーグルトタイプ



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Segreta ヘアエステ[963日目]
モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。


朝の測定結果です。
【体重】56.8kg
【体脂肪率】29.8%
【基礎代謝】1193kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】33歳


食事メニューです。
【昼食】
・喜多方ラーメン(もやし、白髪ネギ)


【夕食】
・ごはん
・鶏の唐揚げ(キャベツ):1/2
・冷奴:2/3
・サラダ(大根、水菜、ノンオイルシーチキン):1/2
・みそ汁(あさり、豆腐)


【その他】
・ヴァームパウダー ダイエットスペシャル
・トッポ(キャラメル)



【運動】
運動メニューです。
<ジムメニュー>
・クロストレーナー:40分(306kcal)
・イージーツイスター:20分(66kcal)
・チェストプレス(胸):15回
・ペクトラルフライ(胸):15回
・レッグプレス(太もも):15回
・レッグカール(太もも後):15回
・レッグエクステンション(太もも前):15回
・クランチ(腹筋):15回
・トーソローテーション(ウェスト):左右15回
・ラットプルダウン(背中):15回
・バックキック(ヒップ):左右15回
・内転(太もも):左右15回
・トライセプスプレスダウン(二の腕):15回


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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

THANKS


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モモ

  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

    アイコン作成 by『萌える!アバターメーカー』

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』
80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

コスメ


スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイド マスク』icon

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』icon

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』icon

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ キス専用美容液』

ボディケア


セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ&ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

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パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

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