モモのダイエット宣言★幸せになるわよっ★ [レビュー]CyberBuzz

Segreta ヘアエステ[963日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

朝の測定結果です。
【体重】56.8kg
【体脂肪率】29.8%
【基礎代謝】1193kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】33歳

食事メニューです。
【昼食】
・喜多方ラーメン（もやし、白髪ネギ）

【夕食】
・ごはん
・鶏の唐揚げ（キャベツ）：1/2
・冷奴：2/3
・サラダ（大根、水菜、ノンオイルシーチキン）：1/2
・みそ汁（あさり、豆腐）

【その他】
・ヴァームパウダー　ダイエットスペシャル
・トッポ（キャラメル）

【運動】
運動メニューです。
＜ジムメニュー＞
・クロストレーナー：40分（306kcal）
・イージーツイスター：20分（66kcal）
・チェストプレス（胸）：15回
・ペクトラルフライ（胸）：15回
・レッグプレス（太もも）：15回
・レッグカール（太もも後）：15回
・レッグエクステンション（太もも前）：15回
・クランチ（腹筋）：15回
・トーソローテーション（ウェスト）：左右15回
・ラットプルダウン（背中）：15回
・バックキック（ヒップ）：左右15回
・内転（太もも）：左右15回
・トライセプスプレスダウン（二の腕）：15回

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[ 2007/10/28 22:12 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

Blendy 香るブラック（その3）[956日目]

朝の測定結果です。
【体重】56.0kg
【体脂肪率】29.3%
【基礎代謝】1183kcal
【筋肉量】37.3kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】32歳

食事メニューです。
【昼食】
・オニオンブレッド
・うずらの卵肉団子カレーベーグル
・すまし汁（ニラ、豆腐、玉子）
・青汁牛乳
・BEAUTY STAGE
・ハーゲンダッツ（ビターキャラメル）

【夕食】
・ごはん
・豚の角煮（大根、ねぎ、玉子）
・きんぴらごぼう
・きゅうりの塩昆布漬け
・みそ汁（白菜）
・さつまいもフライ
・ハーゲンダッツ（ラムレーズン）

【その他】
・1口チョコ：2個

【サプリ】
・カルニチン（夕食後1錠）

【運動】
運動メニューです。
・ステッパー：25分

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：977歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：36kcal
・距離：0.58km

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[ 2007/10/21 21:12 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

アルビオン　エクサージュ　トータル　ソリューションN [940日目]

本日朝の測定結果です。
【体重】55.8kg
【体脂肪率】28.1%
【基礎代謝】1193kcal
【筋肉量】37.8kg
【推定骨量】2.4kg
【内臓脂肪】レベル4
【体内年齢】29歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・メロンパンチョコ＠ボンラスパイユ
・スイートポテトのとろふわプリン
・ダノンビオ（ストリベリー＆アセロラ）
・ブレンディ　香るブラック

【昼食】
・紫芋黒豆ベーグル
・豆腐ハンバーグ
・エリンギのきんぴら
・れんこんのきんぴら（なると）
・ゆうげ

【プレ夕食】
・チョコチップブラン

【夕食】
・ごはん
・さんまの照り焼き
・冷奴
・おくらとしめじの煮物
・サラダ（キャベツ、ハム、スクランブルエッグ）
・みそ汁（大根、キャベツ）
・キャラメルプレミアムクリームチーズケーキ

【その他】
・チェルシー（深煎りモカブレンド）
・フレンチミルクチョコ

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）

【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり：5回×3セット
・横隔膜ストレッチ：5回×3セット
・ウェストひねり：10回×3セット
・脚上げ（2種）：各10回×3セット
・両手の押し合い：10回×3セット
・腕ぐるぐる：前後10回×3セット
・舌体操：3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：5931歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：154kcal
・距離：3.55km

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[ 2007/10/05 23:59 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

Blendy 香るブラック（その2）[934日目]

食事メニューです。
【昼食】
・チョコブレッド
・なすのみそ汁
・ダノンビオ
・ブレンディ　香るブラック
・牛乳
・マルセイ　バターサンド

【プレ夕食】
・ピザパン
・ラテ・キャラメリゼ

【夕食】
・ごはん
・みそ汁（大根、豆腐）
・野菜炒め（もやし、ちくわ、人参、舞茸）
・オイスターソース春雨

【その他】
・1口チョコ：2個

【サプリ】
・マルチミネラル（昼・夕食後1錠ずつ）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）

【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・両手の押し合い：10回×1セット
・背筋：10回
・ニータッチ：10回
・ブローン・ボディ・アーチ：左右10回ずつ
・足バイバイ：20回
・膝つき腕立て伏せ：10回

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：2294歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：74kcal
・距離：1.37km

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[ 2007/09/29 19:28 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

ビューティーステージ[933日目]

朝の測定結果です。
【体重】53.5kg
【体脂肪率】28.5%
【基礎代謝】1141kcal
【筋肉量】36.1kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】30歳

食事メニューです。
【朝食】
・寝坊の為、朝食なし

【昼食】
・パンプキンシードベーグル
・ピリ辛チョレギサラダ
・チョコチップクッキー
・牛乳
・ブレンディ　香るブラック
・キャラメルアイスバー

【プレ夕食】
・ストロベリーミルクリング
・キャラメルアーモンドリング
・調整豆乳

【夕食】
・ごはん
・焼きさんま（大根おろし）
・チンゲン菜の中華炒め（豚肉、しめじ）：1/3
・なすのみそ汁
・白菜の漬物：1/2

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・カルニチン（夕食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）

【運動】
運動メニューです。
・ステッパー：15分
・両手の押し合い：10回×2セット
・腕ぐるぐる（上下）：前後10回×2セット
・腕ぐるぐる（水平）：前後10回×2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：420歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：12kcal
・距離：0.25km

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[ 2007/09/28 23:59 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

アクアインダーム　ディーエヌエッセンス（その2）[917日目]

本日朝の測定結果です。
【体重】54.0kg
【体脂肪率】27.5%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】36.9kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・バニラチョコレートドーナツ＠ドーナツプラント
・コーヒーオーガニックドーナツ＠ドーナツプラント
・モロヘイヤのお浸し
・牛乳
・ブレンディ　香るブラック

【昼食】
・メープルロール
・出し巻き玉子
・もやしのベーコン炒め
・野菜炒め（キャベツ、人参、ハム）
・みそ汁（長ネギ）

【夕食】
・のりから揚げ弁当
・1口チョコ：3個

【その他】
・チェルシー（巨峰のムース、洋ナシのコンポート）

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）

【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・両手の押し合い：10回×4セット
・腕ぐるぐる：前後10回×4セット
・舌体操：4セット
・ルーシーダットン：4ポーズ

【その他】
・ゲルマニウム温浴

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：5455歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：158kcal
・距離：3.27km

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[ 2007/09/12 21:56 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

Blendy 香るブラック（その1）[912日目]

本日朝の測定結果です。
【体重】54.7kg
【体脂肪率】28.0%
【基礎代謝】1172kcal
【筋肉量】37.1kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】29歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・キャラメルデニッシュ＠かねうみ本店
・サラダ
・牛乳
・ブレンディ　香るブラック
・ミニエンゼルパイ

【昼食】
・カレードックベーグル
・マルチシリアルベーグル
・豚の味噌漬け焼き
・黒ごまごぼうサラダ
・みそ汁（長ネギ）

【夕食】
・ヴァローナチョコレート＠ドーナツプラント
・バニラエスプレッソフローズン＠ドーナツプラント

【その他】
・チキン：2ピース
・チョコアイス
・チェルシー（洋ナシのコンポート）

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・カルニチン（夕食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）

【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・両手の押し合い：10回×4セット
・腕ぐるぐる：前後10回×4セット
・舌体操：4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：5447歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：143kcal
・距離：3.26km

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[ 2007/09/07 23:13 ] [レビュー]CyberBuzz | トラックバック(-) | コメント(-)

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サプリメント

牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分（パウチ入）』

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。（笑）
『カルニチン 30日分（パウチ入）』

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ）-リポ酸 30日分(パウチ入)』

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分（パウチ入）』
『マルチミネラル 30日分（パウチ入）』

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
『カロリミット約30回分』

書籍

ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く！基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
『インスパイリングエクササイズ』

80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
『食品80キロカロリーガイドブック5訂版』

全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
『ダイエットおかず大事典795レシピ』

ダイエットグッズ

家での運動で使用しています。天気に関係なく、手軽に運動できるので重宝しています。
『燃焼系トルネードステッパー　ツイスト＆シェイプ』

毎日の体重測定などに使用しています。基礎代謝量や筋肉量なども分かり、ダイエットにかなり役立っています。
『TANITA インナースキャン体組成計 BC-539』

毎日持ち歩いて使用しています。バックに入れたままでもカウントしてくれる所が気に入っています。歩数計を持ち歩くことで、もう少し歩いてみようかなという意識付けにもなりました。
『ヘルスカウンター「ウォーキングスタイル」　オムロン HJ-113』

ゲルマグッズ

入浴時に使用しています。
『ゲルマニウム温浴ボール』

総レースでぴったり目に作られています。このキャミソールを着ていると身体からポカポカするので、身体が冷えずにとても良いです。重ね着用としても使えるます。3色全て購入しました。（笑）
『ゲルマレースキャミソール』

冬の寒い時期に毎日着用していました。お腹から足首までのタイプなので、下半身全体が暖められます。寒さ対策としてもオススメです。夏などは暑いので穿いていません。
『ゲルマウェーブパワフルスパッツ』

『ゲルマウェーブパワフルスパッツ』と併せて着用しています。バストの下までくるので、とても暖かいです。上半身も暖める事ができます。
『ゲルマウェーブパワフル腹巻』

飲食物

夕食前に飲んでいます。水、牛乳、豆乳などで飲んでいますが、どれでも美味しく飲むことが出来ます。葛のとろみがあるので、食べ過ぎ防止にも効いています。抹茶は嫌いだったのですが、このクズマッチャなら美味しく飲むことが出来ました。
『クズキナコ（プエラリアきな粉くず湯）』
『クズマッチャ（プエラリア抹茶くず湯）』

食事と一緒に飲んでいます。青汁は思ったより飲みやすいので続けています。食物繊維たっぷりなので、お通じにも効いています。
『明日葉（あしたば）青汁＋キトサン2個セット』

運動前や運動中に飲んでいます。
『ヴァームパウダー　ダイエットスペシャル』

今は飲んでいませんが、以前はよく飲んでいました。飲みにくさを感じる場合もあります。
『コントレックス』

毎日食前に食べる寒天や料理に使用しています。通常の粉寒天より滑らかな食感になるので、お気に入りです。最近は炊飯時にも利用しています。
『業務用ふわふわ粉寒天』

白米に混ぜて炊くだけでとても簡単に使えて、栄養もしっかり取れて美味しいです。
『発芽米500g』

カロリーゼロの自然派甘味料です。寒天やお菓子作りに利用しています。砂糖と同じ様に使えて、便利です。
『ラカント』

コスメ

スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
『DHC PAナノコロイドマスク』

まつげの美容液として毎日使用しています。
『DHCアイラッシュトニック』

毎日のメイク落としに使用しています。オイルなので汚れ浮きが早いですが、洗い流しが素早く出来るところがお気に入りです。2007/4/10まで35%OFFのキャンペーン中です。
『DHC薬用ディープクレンジングオイル』

唇が荒れてしまい皮をむいてしまう癖があるのですが、美容液をつけ始めたら、皮がむけることがなくなりました。モモは限定の『シトラスキッス』と『トロピカルキッス』を購入しましたが、甘い香りが癖になりそうです。
『ヌレヌレ　キス専用美容液』

ボディケア

セルライトケアで使用しています。足の長い方で気持ちよく泡立て、ごつごつしている方でセルライトつぶしを行っています。
『スティミュル』

お肌がスベスベ＆ピカピカになって来ました。リピートするならコストパフォーマンスの良い1Lタイプがオススメです。
『プエラリア・ハーバルジェル』
バストと脇に使用しています。
『プエラリア・エクストラハーバルジェル』

黒ずみが気になる所に使用しています。3分間パックが必要なので、その間ストレッチなどをしています。
『ジャムウ・ハーバルソープ』

肉割れ、セルライト、ほうれい線対策として使用しています。使用してからほうれい線も少しずつ目立たなくなり、肉割れも薄くなって来ている感じです。
『セルリバース』

ベーグル・パン材料

パンやお菓子作りの材料が数多く揃っています。ネットだけではなくショップも愛用させていただいています。見ているだけで、ワクワクしてきます。

ママの手作りパン屋さん
シリコン加工の食パン型が大のお気に入りです。
富澤商店
おしゃれ感はありませんが、全体に値段が安いのでお気に入りです。
パン・お菓子材料の店「クオカ」
粉から可愛い小物まで揃うので、お気に入りです。

お取り寄せ

【パン】

沢山のデニッシュがあって、どのデニッシュも美味しいです。安いとは言えませんが、1500円のお試しセットや共同購入などで購入する価値ありのデニッシュばかりです。朝食で食べると1日幸せな気分になります。カロリーが高いので、食べすぎには注意です。
『かねうみ本店』

【ベーグル】

ベーグル・スコーン・カヌレの専門店です。ベーグルはモチモチ、スコーンはサクサクしていて今まで注文したものは全て美味しかったです。毎月限定発売のものも色々あるので、楽しみに見ています。
『エルクアトロギャッツ』

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