55.4kg　体組成計の比較3[466日目]

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本日朝の測定結果です。
【体重】55.4kg
【体脂肪率】28.5%
【基礎代謝】1183kcal
【筋肉量】37.3kg
本日の食事メニューです。
【朝食】
・ココア＆ホワイトチョコベーグル
・豆乳＆枝豆ベーグル：1/2
・バナナ
・牛乳
・ロールケーキの切れ端（苺、和三盆）

【昼食】
・サラダパスタ（パスタ、玉ねぎ、長ネギ、きゅうり、ノンオイルシーチキン、和風ごまドレ）


【夕食】
・ずんだロール
・メープルウォルナッツ
・おからボール
・サラダ（玉ねぎ、長ネギ、きゅうり、和風ごまドレ）
・おからかりんとう
060618_yoru.jpg

【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・タオルde背筋：10回
・タオルde二の腕：10回
・ダンベル上げ・下げ：左右15回ずつ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：7688歩
・しっかり歩数：5105歩
・消費カロリー：228kcal
・距離：4.30km



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[ 2006/06/18 21:34 ] [ダイエット]体組成計比較 | TB(0) | CM(36)

72.8(+0.1)kg　体組成計の比較（その2）[204日目]

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応援していた阪神がセリーグでの優勝を決めました。
ﾜｧ――ヽ(*>∀<)ﾉ――ｨ♪
応援してきて良かったです。優勝の瞬間は、ケーブルテレビを見ていました。藤川投手が感激で涙を拭っている姿が印象的でした。選手の皆様、お疲れ様でした。次は、日本シリーズ優勝を目指して頑張って欲しいです。

最近、なかなかお友達の所へ遊びにいけなくて、申し訳ありません。時間がある時には、遊びに行きたいと思っています。┏○ﾍﾟｺｯ
【体重】72.8kg
【体脂肪率】39.7%
【基礎代謝】1376kcal
【筋肉量】41.2kg
【朝食】
・カフェオレブレッド
・バナナ：86kcal
・牛乳：96kcal


【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・ベーコン入りきんぴらごぼう
・おからローフ
・卵の串揚げ


【夕食】
・イカメシ（1切れ）
・焼き鳥
・煮物
・きゅうりの塩昆布浅漬け

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー　ダイエットスペシャル：27kcal
・フォースリーンicon：4錠
・スリムスリープハイパー　マックススピード　ウルトラ：5錠
【運動】
・ダンベル（基本12種類）
・ステッパー：15分
・足バイバイ：10回
・足スリスリ：左右10回ずつ
・腹筋：10回
・わき腹スッキリ：左右10回ずつ
＜バストアップエクササイズ＞
・膝つき腕立て伏せ：10回
・両手の押し合い：10回
・ダンベル開き・閉じ：10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴
これだ！！と思ったテンプレを見つけたので、変えてみました。しかし、このテンプレで悩み発生中です。変更してるはずの箇所が何度やっても変更されません。理由もさっぱり思い浮かびません。Σ(-∀-`；)
同じ症状の方もいるみたいです。現在、問い合わせ中なので、早く回答が来ればいいなあと思っています。一体何が原因なんだろう？サーバー側の不具合かなあ？解決するまで不便な事もあると思いますが、お許しくださいませ。

普段あまり歩く事が少ないモモですが、昨日は一駅区間を往復で歩くなど、頑張ってしまいました。その為、今日は内腿のつけ根に疲れがたまっています。腿も張っているような感じです。意識していませんが、歩く時に内腿って、結構使っているんですね。一つ勉強になりました。



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[ 2005/09/29 23:39 ] [ダイエット]体組成計比較 | TB(0) | CM(25)

73.3(+0.2)kg　体組成計の違い？[198日目]

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連休初日はいかがお過ごしですか？充実した連休になりましたか？
【体重】73.3kg
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1382kcal
【筋肉量】41.4kg
【朝食】
・ミルクあずき寒天
・オールブラン：133kcal＋南国フルーツグラノーラ：96kcal＋牛乳：96kcal
・白い恋人（1枚）：50kcal

【昼食】
・つばめ風ハンブルクステーキセット（ごはんとポテトのみ半分）
つばめ風ハンブルグステーキ

【夕食】
・ミルクあずき寒天
・春雨豆腐チゲ：184kcal
・オイキムチ

【その他】
・ダイエットプーアール茶
・ヴァームパウダー　ダイエットスペシャル：27kcal
・フォースリーンicon：4錠
・スリムスリープハイパー　マックススピード　ウルトラ：5錠
【運動】
・ダンベル（基本12種類）
・足バイバイ：10回
・足スリスリ：左右10回ずつ
・腹筋：10回
・わき腹スッキリ：左右10回ずつ
＜バストアップエクササイズ＞
・膝つき腕立て伏せ：10回
・両手の押し合い：10回
・ダンベル開き・閉じ：10回

【その他】
・ゲルマニウム温浴
連休初日の朝から、嬉しい事がありました。体重は増加してしまいましたが、体脂肪が39%台に突入しました。夢に見ていた39%台への突入です。ﾜｧ――ヽ(*>∀<)ﾉ――ｨ♪

お昼前にお友達と待ち合わせをして、ランチを食べました。『つばめグリル』に入り、がっつりと美味しくいただきました。夕食は調整しましたが、間違いなく本日のカロリーオーバーです。お風呂あがりに体組成計で確認したら、すごい事になっていました。明日の測定が恐ろしい。(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

本日のメインイベントは、『ベリーヨーグルトブレッド』作りです。以前参加した料理教室のイベントです。今回の参加料も500円です。
モモ達がやったことは、小麦粉などを混ぜ合わせて捏ね、タネを入れたり、生地を丸めたりと、難しい事はほとんどやりませんでした。出来上がりはこんな感じです。
ベリーヨーグルトブレッド

焼き立ての物を3口程食べましたが、ヨーグルトもくどくなく、美味しかったです。次回は、無料で参加できる予定です。もしかしたら、来月には料理教室に通ってるかもしれません。ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉあはは
ベリーヨーグルトブレッド



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[ 2005/09/23 23:03 ] [ダイエット]体組成計比較 | TB(0) | CM(19)

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