モモのダイエット宣言★幸せになるわよっ★ [ダイエット]サイズ比較

サイズ比較8

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています。

恒例のサイズ公開です。
前回から約3ヶ月ぶりになりますが、果たして期待通りの結果になっているかは、続きを見てくださいね。

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[ 2006/11/25 14:55 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(8)

53.4kg 理想サイズとの比較[582日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

本日朝の測定結果です。
【体重】53.4kg
【体脂肪率】25.6%
【基礎代謝】1175kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・かぼちゃベーグル
・ブルーベリージャムベーグル
・チョコバームクーヘン
・サラダ
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト＋はちみつ

【昼食】
・ごはん
・シイタケとレンコンのきんぴら
・かぼちゃの煮物
・えびグラタン

【夕食】
・クズマッチャ
・ごはん
・アジの開き：1/2
・おからサラダ（おから、ミックスベジタブル、ノンオイルシーチキン、マヨネーズ、砂糖）：1/2
・大根菜と豚肉の炒め物：1/2
・味噌汁（白菜、舞茸、玉子）

【サプリ】
・フォースリーン（朝・夕食前1錠ずつ）
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（運動前1錠）

【その他】
・ブラックコーヒー（運動前）
・モカラッテ
・エアロ：2個

【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー：15分
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・ブローン・ボディ・アーチ：左右10回ずつ
・ヒップリフト：10回
・足バイバイ：20回
・足スリスリ：左右10回ずつ
・わき腹スッキリ：左右10回ずつ
・片脚引き寄せ・上げ：左右15回ずつ
・膝つき腕立て伏せ：10回
・両手の押し合い：10回×2セット
・バストアップ：左右5回
・タオルde背筋：10回
・タオルde二の腕：10回
・ダンベル開き・閉じ：10回
・新有酸素運動：1セット
・顔体操：3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：6069歩
・しっかり歩数：2780歩
・消費カロリー：185kcal
・距離：3.45km

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[ 2006/10/12 22:46 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(30)

54.3kg　3Dボディチェック[538日目]

本日朝の測定結果です。
【体重】54.3kg
【体脂肪率】26.5%
【基礎代謝】1184kcal
【筋肉量】37.6kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】25歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・ブラックペッパーベーグル
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト＋はちみつ
・黒豆餅助
・うるおい美率

【昼食】
・ごはん（鮭フレーク）
・豚の生姜焼き（豚肉、玉ねぎ）
・ハム入り玉子焼き
・いかのもろみ漬け
・韓国チョコ餅（お土産）

【夕食】
・クズキナコ
・ごはん
・ピーマンの肉詰め（ピーマン、豚ひき肉、玉ねぎ、舞茸、卵、パン粉）
・オクラの煮びたし
・きゅうり

【サプリ】
・フォースリーン（朝・夕食前1錠ずつ）
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（運動前1錠）

【その他】
・ブラックコーヒー（運動前）
・のど飴

【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・ステッパー：20分
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・タオルde背筋：10回
・タオルde二の腕：10回
・新有酸素運動：3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3662歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：120kcal
・距離：2.08km

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[ 2006/08/29 23:53 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(22)

サイズ比較7

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お友達からリクエストされていたのですが、なかなか更新できませんでした。遅くなりましたが、果たして期待通りの結果になっているかは、続きを見てくださいね。

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[ 2006/08/10 21:59 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(12)

サイズ比較6

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前回から2ヶ月程間隔があいています。すっかり忘れていました。Σ(-∀-`；)

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上半身のサイズです。

単位：cm	バスト		ウェスト	ヒップ
単位：cm	トップ	アンダー	ウェスト	ヒップ
05.04.16	113.0	97.5	105.0	121.0
05.05.13	112.5	95.3	103.0	117.5
05.06.11	109.7	95.0	101.5	116.0
05.07.09	108.4	92.9	96.8	114.8
05.08.06	108.5	91.0	93.5	111.5
05.09.03	106.0	90.4	92.5	109.6
05.10.01	104.0	89.2	88.8	108.7
05.10.29	102.8	88.2	86.3	106.0
05.11.26	101.0	87.3	83.5	102.3
05.12.24	99.2	85.3	80.2	100.0
06.01.21	97.0	83.8	77.4	97.3
06.03.25	93.4	80.5	74.5	92.4
前回比	-3.6	-3.3	-2.9	-4.9
累計	↓19.6	↓17.0	↓30.5	↓28.6

気になる部分のサイズです。

単位：cm	太もも		二の腕		脹脛
単位：cm	右	左	右	左	右	左
05.04.16	63.0	61.5	32.7	33.0	-	-
05.05.13	62.2	62.3	33.0	33.0	-	-
05.06.11	64.8	65.2	36.3	35.8	-	-
05.07.09	62.5	63.6	35.7	35.1	-	-
05.08.06	62.0	62.6	32.4	32.4	-	-
05.09.03	60.7	61.0	31.8	31.2	-	-
05.10.01	59.7	60.6	31.2	31.6	39.9	39.5
05.10.29	58.5	58.7	30.5	30.3	38.3	38.6
05.11.26	57.4	57.4	30.2	29.9	37.8	37.6
05.12.24	55.7	55.7	29.6	29.7	36.9	36.7
06.01.21	54.0	54.6	28.7	28.7	36.3	36.0
06.03.25	51.5	51.5	26.5	26.5	35.1	34.4
前回比	-2.5	-3.1	-2.2	-2.2	-1.2	-1.6
累計	↓11.5	↓10.0	↓6.2	↓6.5	↓4.8	↓5.1

サイズ比較の更新が2ヶ月空いているので、全ての箇所で前回よりもサイズダウンされています。アンダーバストがなかなか減らなくなって来ました。背中の脂肪を落とさないと、なかなか先には進めなさそうです。お腹、胴回り、背中の脂肪がまだまだ残っています。以前よりは掴める量が減りましたが、相変わらずむぎゅっと掴める感じです。ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉあはは
余分な脂肪を落としながら、理想のボディラインを目指して頑張るぞ！！(*￣0￣)/オゥッ!!

[ 2006/03/25 14:46 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(1) | CM(8)

サイズ比較5

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では、どうぞ。(oﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊｯ∵∴

上半身のサイズです。

単位：cm	バスト		ウェスト	ヒップ
単位：cm	トップ	アンダー	ウェスト	ヒップ
05.04.16	113.0	97.5	105.0	121.0
05.05.13	112.5	95.3	103.0	117.5
05.06.11	109.7	95.0	101.5	116.0
05.07.09	108.4	92.9	96.8	114.8
05.08.06	108.5	91.0	93.5	111.5
05.09.03	106.0	90.4	92.5	109.6
05.10.01	104.0	89.2	88.8	108.7
05.10.29	102.8	88.2	86.3	106.0
05.11.26	101.0	87.3	83.5	102.3
05.12.24	99.2	85.3	80.2	100.0
06.01.21	97.0	83.8	77.4	97.3
前回比	-2.2	-1.5	-2.8	-2.7
累計	↓16.0	↓14.7	↓27.6	↓23.7

気になる部分のサイズです。

単位：cm	太もも		二の腕		脹脛
単位：cm	右	左	右	左	右	左
05.04.16	63.0	61.5	32.7	33.0	-	-
05.05.13	62.2	62.3	33.0	33.0	-	-
05.06.11	64.8	65.2	36.3	35.8	-	-
05.07.09	62.5	63.6	35.7	35.1	-	-
05.08.06	62.0	62.6	32.4	32.4	-	-
05.09.03	60.7	61.0	31.8	31.2	-	-
05.10.01	59.7	60.6	31.2	31.6	39.9	39.5
05.10.29	58.5	58.7	30.5	30.3	38.3	38.6
05.11.26	57.4	57.4	30.2	29.9	37.8	37.6
05.12.24	55.7	55.7	29.6	29.7	36.9	36.7
06.01.21	54.0	54.6	28.7	28.7	36.3	36.0
前回比	-1.7	-1.1	-0.9	-1.0	-0.6	-0.7
累計	↓9.0	↓6.9	↓4.0	↓4.3	↓3.6	↓3.5

全ての箇所で前回よりもサイズダウンされています。ヒップがようやく100cmを切る事が出来ました。ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
体重・体脂肪率が下がるのも嬉しいですが、サイズダウンも本当に嬉しいです。ゆっくりかも知れないけれどモモがイメージしている理想のボディラインまで徐々に近づいていると言う事ですもんね。これからも諦めずに頑張って行きたいと思います。(*￣0￣)/オゥッ!!

[ 2006/01/22 13:24 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(8)

サイズ比較4

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では、どうぞ。(oﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊｯ∵∴

上半身のサイズです。

単位：cm	バスト		ウェスト	ヒップ
単位：cm	トップ	アンダー	ウェスト	ヒップ
05.04.16	113.0	97.5	105.0	121.0
05.05.13	112.5	95.3	103.0	117.5
05.06.11	109.7	95.0	101.5	116.0
05.07.09	108.4	92.9	96.8	114.8
05.08.06	108.5	91.0	93.5	111.5
05.09.03	106.0	90.4	92.5	109.6
05.10.01	104.0	89.2	88.8	108.7
05.10.29	102.8	88.2	86.3	106.0
05.11.26	101.0	87.3	83.5	102.3
05.12.24	99.2	85.3	80.2	100.0
前回比	-1.8	-2.0	-3.3	-2.3
累計	↓13.8	↓13.2	↓24.8	↓21.0

気になる部分のサイズです。

単位：cm	太もも		二の腕		脹脛
単位：cm	右	左	右	左	右	左
05.04.16	63.0	61.5	32.7	33.0	-	-
05.05.13	62.2	62.3	33.0	33.0	-	-
05.06.11	64.8	65.2	36.3	35.8	-	-
05.07.09	62.5	63.6	35.7	35.1	-	-
05.08.06	62.0	62.6	32.4	32.4	-	-
05.09.03	60.7	61.0	31.8	31.2	-	-
05.10.01	59.7	60.6	31.2	31.6	39.9	39.5
05.10.29	58.5	58.7	30.5	30.3	38.3	38.6
05.11.26	57.4	57.4	30.2	29.9	37.8	37.6
05.12.24	55.7	55.7	29.6	29.7	36.9	36.7
前回比	-1.7	-1.7	-0.6	-0.2	-0.9	-0.9
累計	↓7.3	↓5.8	↓3.1	↓3.3	↓3.0	↓2.8

全ての箇所で前回よりもサイズダウンされています。ヒップがジャスト100cmになりました。次回の測定時には100cmをきりたい所です。太ももが一気に2cm弱も減りました。毎日穿いている『ゲルウェーブパワフルスパッツ』の効果が大きいと思います。モモがイメージしている理想のボディラインまでは、まだまだ程遠いですが、諦めずに頑張って行きたいと思います。(*￣0￣)/ オゥッ!!

[ 2006/01/06 20:02 ] [ダイエット]サイズ比較 | TB(0) | CM(4)

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・目標体重：56kg
・体脂肪率：22%
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単位：cm	足首		手首
単位：cm	右	左	右	左
06.08.10	19.3	19.3	13.7	13.4
06.11.25	18.4	18.4	13.3	13.3
前回比	-0.9	-0.9	-0.4	-0.1
累計	↓0.9	↓0.9	↓0.4	↓0.1

項目	理想値	現在値	差異
理想体重(kg)	48.0	53.1	+5.1
バスト（cm）	82.7～84.3	90.0	+5.7
ウエスト（cm）	58.8～62.0	72.6	+10.6
ヒップ（cm）	84.3～85.9	89.4	+3.5
二の腕（cm）	23.1～25.4	右25.1/左24.9	左右範囲内
太もも（cm）	46.1～49.3	右48.8/左48.9	左右範囲内
脹脛（cm）	31.8～33.4	右33.8/左33.3	右+0.4 左範囲内

単位：cm	ヘソ周り	足首		手首
単位：cm	ヘソ周り	右	左	右	左
06.07.01	83.8	-	-	-	-
06.08.10	80.5	19.3	19.3	13.7	13.4
前回比	-3.3	-	-	-	-
累計	↓3.3	-	-	-	-

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-