100万アクセス、ありがとうございます。[761目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
また質問などある方はブログ内の検索機能がありますので、以前同じようなものがないか調べてから質問していただけると、嬉しいです。

本日100万アクセスを突破いたしました。いつも遊びに来てくれるお友達の皆様のおかげです。日々の日記が主だし、面白おかしく記事を書くことは出来ませんが、それでも読みに来てくれるお友達が多く、幸せ者だなあと思っています。これからもモモらしく続けて行く予定ですので、よろしくお願いいたします。<（_　_*）>ぺコリ

朝の測定結果です。
【体重】54.9kg
【体脂肪率】27.7%
【基礎代謝】1179kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】28歳

食事メニューです。
【朝食】
・ショコラブレッド
・マンナンラスク（抹茶）
・生パイシュー
・トマトコンソメスープ（ブロッコリー、アスパラ、人参、ヤングコーン、もやし、えのき）
・バナナ
・明日葉＋キトサン
・牛乳＋ヨーグルト＋はちみつ
・ブラックコーヒー＋ハイカカオチョコ


【昼食】
・おとなのメロンパン
・ほうれん草炒め（ハム、もやし）
・煮物（玉こんにゃく、人参、椎茸）
・わかめとめかぶのスープ


【夕食】
・五穀入りご飯
・マーボー春雨：1/5
・サラダ（水菜、生ホワイトマッシュルーム、蟹缶）：1/2
・トマトコンソメスープ
・ブラックコーヒー＋ハイカカオチョコ
・キットカット（北海道ミルク）


【その他】
・マンナンラスク：3個

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・カルニチン（夕食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）


【運動】
運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・インスパイリング（ウェスト、小顔）
・ステッパー：30分
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・両手の押し合い：10回×4セット
・舌体操：4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：10662歩
・しっかり歩数：4942歩
・消費カロリー：274kcal
・距離：6.07km



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[ 2007/04/09 22:47 ] [レビュー]コスメ系 | TB(0) | CM(18)

DHC PAナノコロイド マスク[685日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

本日朝の測定結果です。
【体重】52.9kg
【体脂肪率】25.0%
【基礎代謝】1168kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳

本日の食事メニューです。
【朝食】
・カルフォルニア産ストロベリーベーグル
・パニエノワール
・黒豆
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト
・明日葉＋キトサン
・ブラックコーヒー
・ソフスイート
・お湯


【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・おからつくね
・キャベツとブロッコリーの豆板醤炒め
・伊達巻き
・オニオンコンソメスープ
・湯けむりのほまれ（お土産）
・LA DONNNA（ビターオランジェ、ヨーロピアンミルク）


【夕食】
・ごはん（ふりかけ）
・おからつくね
・キャベツとブロッコリーの豆板醤炒め
・じゃがマヨ
・パニエノワール
・ショーコラ（エスプレッソ）
・ブラックコーヒー
・お湯
・明日葉＋キトサン


【その他】
・生梅飴
・ワンダ
・ミルクキャンディ

【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・カルニチン（昼食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）


【運動】
本日の運動メニューです。
・ダンベル（基本12種類）
・後ろ腕ひねり：5回×5セット
・横隔膜ストレッチ：5回×5セット
・ウェストひねり：10回×5セット
・脚上げ（2種）：各10回×5セット
・両手の押し合い：10回×5セット
・舌体操：5セット
・ダンベル上げ・下げ：左右15回ずつ

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3248歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：116kcal
・距離：1.85km



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[ 2007/01/23 22:29 ] [レビュー]コスメ系 | TB(0) | CM(16)

56.1kg　まとめてグッズレビュー[484日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪

本日朝の測定結果です。
【体重】56.1kg
【体脂肪率】28.9%
【基礎代謝】1193kcal
【筋肉量】37.6kg

本日の食事メニューです。
【朝食】
・パン・オ・アリコ
・ガーリックハーブ
・おからサラダ
・わかめスープ
・バナナ
・牛乳

【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・いんげんの肉巻き
・高野豆腐のカツもどき
・白菜のお浸し
・淀の初霜（お土産）
・DHCごぼうスープicon


◆『高野豆腐のカツもどき』の簡単レシピ◆
一夜子さんの『カツもどき』を見てから何度か作りましたが、今回はちょっぴりアレンジしてみました。

＜材料＞
・高野豆腐（サイコロ状のものを使用）
・小麦粉（←使うの忘れました。＿|￣|○）
・玉子
・おから（から入りしておきます）
・かつおぶし
・塩・コショウ
・油

＜レシピ＞
1.高野豆腐を水に浸し、やわらかくなったら水を絞ります。
2.1.の両面に塩コショウをします。
3.おからとかつおぶしを均等に混ぜ合わせておきます。
4.2.を溶き玉子にくぐらせます。（本来ならこの前に小麦粉を2.にまぶします。）
5.4.に3.をしっかりまぶします。
6.熱したフライパンに油を引き、両面をこんがり焼けば出来上がりです。

高野豆腐のカツもどき

ソースを掛けていただきました。かつおぶしの焦げる匂いが食欲をそそります。（笑）

【夕食】
・ごはん
・もやしのミートソース炒め
・おからサラダ
・わかめの酢の物（わかめ、糸寒天、かにかま）
・よもぎ大福（小）

※おかずは2人分です。

【サプリ】
・α(アルファ）-リポ酸
・フォースリーン
・マルチビタミン
・マルチミネラル
・プエラリア・ハーバルサプリメント（お試し中）
・ヴァルティーニ（お試し中）

【その他】
・ダイエットココアキャンディ


【運動】
本日の運動メニューです。
・バックプッシュアップ：20回
・四股割り：10回
・足ぐるぐる：左右内外10回ずつ
・後ろ腕ひねり：5回×3セット
・新有酸素運動：3セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：3428歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：140kcal
・距離：1.91km



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[ 2006/07/06 22:48 ] [レビュー]コスメ系 | TB(1) | CM(24)

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