51.3kg セルリバースの感想[625日目]

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本日朝の測定結果です。
【体重】51.3kg
【体脂肪率】24.2%
【基礎代謝】1146kcal
【筋肉量】36.6kg
【推定骨量】2.2kg
【内臓脂肪】レベル2
【体内年齢】21歳

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本日の食事メニューです。
【朝食】
・りんご胡桃プリンデニッシュ
・チーズケーキバー（プレーン）
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖
・ブラックコーヒー
・お湯


【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・大根葉のベーコン炒め（豆腐）
・ハンバーグ（デミグラス）
・白菜と豚肉の煮物
・エアロ


【夕食】
・ごはん
・鶏レバー煮
・イカと筍のオイスターソース炒め
・おでん（6品）


【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・カルニチン（昼食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）

【その他】
・ヴェルタースオリジナル
・ダイエットコーヒー

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【運動】
本日の運動メニューです。
・後ろ腕ひねり：5回×5セット
・横隔膜ストレッチ：5回×5セット
・ウェストひねり：10回×5セット
・脚上げ（2種）：各10回×5セット
・両手の押し合い：10回×5セット
・新有酸素運動：1セット
・舌体操：4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：10304歩
・しっかり歩数：6272歩
・消費カロリー：249kcal
・距離：5.87km

52.8kg ラブオーダーカード[594日目]

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本日朝の測定結果です。
【体重】52.8kg
【体脂肪率】24.7%
【基礎代謝】1173kcal
【筋肉量】37.4kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】22歳

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本日の食事メニューです。
【朝食】
・Wさつまいもベーグル
・かぼちゃベーグル
・豆乳味噌スープ（白菜、ピーマン、シイタケ、春雨）
・柿：1/2
・牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖


【昼食】
・ごはん
・金目鯛の開き
・ポテトサラダ
・お新香
・しじみのみそ汁


【夕食】
・かぼちゃシードベーグル
・ほうれん草炒め（ほうれん草、シイタケ、玉ねぎ、生揚げ）
・から揚げ
・豆乳味噌ソープ


【サプリ】
・フォースリーン（夕食前1錠ずつ）
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（運動前1錠）

【その他】
・カフェ・ティラミス

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【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー：30分
・タオルde背筋：10回
・タオルde二の腕：10回
・新有酸素運動：1セット
・舌体操：2セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：6496歩
・しっかり歩数：2321歩
・消費カロリー：192kcal
・距離：3.70km

52.7kg 『グラマラスD』他モロモロレビュー[593日目]

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本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.4%
【基礎代謝】1163kcal
【筋肉量】37.0kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】23歳

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本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコスコーン
・和三盆糖のロール
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト＋ブルーベリージャム


【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・イカと里芋の煮物
・ハム入り玉子焼き
・れんこんのはさみ揚げ
・ポタージュ：72kcal


【夕食】
・雑穀ごはん
・豆乳味噌スープ（白菜、ピーマン、シイタケ、春雨）
・納豆
・ミートボール：1/2
・ブラックコーヒー


【サプリ】
・フォースリーン（朝・夕食前1錠ずつ）
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）
・カルニチン（運動前1錠）

【その他】
・エアロ：2個

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【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー：20分
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・両手の押し合い：10回×4セット
・タオルde背筋：10回
・タオルde二の腕：10回
・新有酸素運動：1セット
・舌体操：5セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：683歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：28kcal
・距離：0.38km

ゲルマウェーブパワフルスパッツ

『ゲルマウェーブパワフルスパッツ』が手元に届いてから早1週間位になりますが、もう手放せなく物になっています。

ゲルマニウムが編みこまれているので、本当に暖かいです。下半身引き締めの効果もあるようですが、そちらの効果はまだ分かりませんが、暖かさに関しては、めちゃくちゃオススメです。

お腹から足首まであるので、下半身全体が暖められます。下半身が暖まると、上半身も暖まる気がします。モモは2枚組みで購入したのですが、寝ているとき用と会社用に分けています。

会社へはほとんどパンツ（ズボン）で通勤しているので、その下に『ゲルマウェーブスパッツ』を穿いていますが、モコモコしたりなどせずぴったりとフィットしています。ストッキングを穿いている様な間隔ですね。ストッキングより厚みは少しありますが、全く気になりません。ぴったりとフィットしますが、特に苦しいとか感じたことはありません。

寒さ対策として購入しましたが、購入した価値はありました。また購入時のサイズがM-Lのみだったので、穿けるか心配していましたが、結構伸びるので、無事に穿く事が出来ています。これで、下半身引き締め効果の方も表れてくれれば、言う事なしですね。使い始めたばかりなので、すぐには効果が出ないと思いますが、出てくれたら嬉しいなあと思います。

興味のある方は、画像をクリックしてみて下さいね。


＜2005.12.01追記＞
モモが『ゲルマウェーブパワフルスパッツ』を買おうと思ったnanaseちゃんの記事は、こちら。
スパッツだけでなく、他のゲルマニウム製品のレポートも記載されています。ぜひ、参考にしてくださいd(｡ゝ(ｪ)･｡)Йё♪

＜2005.12.23追記＞
ゲルマウェーブパワフルスパッツの輪がどんどんと広がっています。(-ω☆)キラリ
nanaseちゃんが会長の『ゲルマスパッツ同好会』が発足したようです。
ゆきぽんちゃんの使用感想はこちら。

燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ

ダイエットブログを始める時に、家でも手軽に運動できるようにと買った『燃焼系トルネードステッパー　ツイスト＆シェイプ』。

家に届いた時に驚いたのが、大きさと重さです。今思うと安定感を出す為なんだと分かりますが、届いたばかりの頃は、びっくりしてしまいました。
ステッパーを初めて使用した次の日の朝には、太ももとヒップが筋肉痛になりました。筋肉に効いている証拠ですね♪

ステッパーを毎日5分位使用し1週間を過ぎた頃、膝が痛くなってしまいました。使い始めた当時は体重が93kgでした。身体が重いから膝に負担が掛かって痛くなったんだと判断し、当分ステッパーを使わず踏み台昇降を行っていました。ダイエットをして体重が83kg位になった頃、ステッパーの使用を再開しました。膝を痛めない防止の意味でサポーターを使用していますが、再開以来膝を痛めることはなくなりました。

『燃焼系トルネードステッパー　ツイスト＆シェイプ』は足の置く位置で負荷が変わるようになっていますが、5分間位使っている内に負荷がどんどんと軽くなって行きます。軽くなったと感じたら、自分で足の置く位置を変え、負荷の調節をしています。簡単に調節できるのは、とてもいい所だと思っています。

ステッパーは短時間の使用でも汗をかくので、かなり運動した気分になれるのもいい所です。ただ、膝への負担は少なからずあるので、様子を見ながらになりますが、手軽に運動ができるので重宝しています。

興味のある方は、画像をクリックしてみて下さいね。

ゲルマニウム温浴ボール

話題になっているゲルマニウム温浴。
そのゲルマニウム温浴を家で手軽に出来るようにするのが、
今回紹介する『ゲルマニウム温浴ボール』です。
ちょっと高いかなとも思いましたが、効果が半永久的ですし、
専門店やエステに行って受ける事を考えるとお買い得と思って買いました。
エステなどに通うことを考えると、結構高いですもんね。Σ(-∀-`；)

モモがゲルマニウム温浴ボールを使い始めてから、1週間位になります。
使い方は、お風呂にお湯を入れるときに湯船に沈めておき、
10分位経ってからお風呂に入ります。
たったこれだけのことで、ゲルマニウムパワーを実感できます。

箱の説明書きに
『入浴時に発汗を伴いますので適度に冷タオル等で汗を拭いながらご入浴下さい。』
と記載がありました。
モモは別にタオルなんか持って行かなくても平気だと思い、ゲルマニウム温浴を開始しました。
お風呂の中でリンパマッサージなどをやっていたのですが、
しばらく経つと頭皮（？）から汗がダラダラと流れてくるではありませんか。
w((￣￣0￣￣))wﾜｵｯ!!
顔を拭っても、どんどん汗が流れ落ちます。
顔の汗を拭かないと、目も開けていられない位です。
それ以来、ゲルマニウム温浴をする時は、冷タオルを持ち込むようになりました。（笑）
嘘かと思える位、発汗します。
時間が経つとお風呂のお湯は冷めて行きますが、温度に関係なく汗がでますね。

湯上りの後の肌も、すべすべしてきた様に思います。
湯上りから30分以上経っても、身体の中からポカポカしているし、とてもいいです。
モモは冷え性ではないので、その効果の程は分かりません･･･。
今では、毎日の入浴に欠かせないアイテムになっています。

入浴前と入浴後に体重チェックをしているのですが、
ゲルマニウム温浴を20〜30分位すると、0.3kg位減っています。
それだけ、汗が出ているということなのかも知れません。
もちろん、湯上り後の水分補給もしっかりしています。
皆様も、しっかり水分補給して下さいね。

興味のある方は、画像をクリックしてみて下さいね。


＜2005.08.05追記＞
この記事を読んだダイエット仲間の天璋院さんが
『ゲルマニウム温浴ボール』を購入してくれました。<（_　_*）>ぺコリ
ゲルマニウム温浴ボールの感想記事も書いてありますので、ご参考まで。