2007.02月ダイエット経過


数ヶ月間更新をしていなかったので、久しぶりのダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ（経過）が表示されます。（2005.05.31以降）

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
06.09.30 52.7 25.0 20.92 22.21
06.10.31 52.2 25.0 20.65 22.15
06.11.30 52.9 24.7 20.92 22.21
07.02.28 53.6 26.2 21.20 21.83
前月比 +0.7 +1.5 +0.28 -0.38
累計 ↓38.0 ↓35.3 ↓15.03 ↑4.58




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[ 2007/03/03 15:28 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(4)

2006.11月ダイエット経過

恒例のダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ（経過）が表示されます。（2005.05.31以降）

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
06.09.30 52.7 25.0 20.92 22.21
06.10.31 52.2 25.0 20.65 22.15
06.11.30 52.9 24.7 20.92 22.21
前月比 +0.7 -0.3 +0.27 +0.06
累計 ↓38.7 ↓36.8 ↓15.31 ↑4.96




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[ 2006/12/02 16:54 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(6)

52.7kg 健康診断結果[617日目]

モモのダイエット宣言へ訪問して下さり、ありがとうございます。遊びに来てくださった皆様からのコメント、応援クリックから元気をいただいています♪
本日朝の測定結果です。
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.9%
【基礎代謝】1157kcal
【筋肉量】36.8kg
【推定骨量】2.3kg
【内臓脂肪】レベル3
【体内年齢】24歳
本日の食事メニューです。
【朝食】
・チョコバナナデニッシュ
・ジャンボレーズン
・おさつ木の実パイ（チョコ、プレーン）
・白菜の塩昆布漬け
・野菜たっぷり豆乳春雨スープ
・バナナ
・牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖


【昼食】
・ごはん（ふりかけ）
・えびハンバーグ
・温野菜（ブロッコリー、人参）
・ほうれん草のハム炒め
・エアロ


【夕食】
・クズキナコ＋豆乳
・Wさつまいもベーグル
・野菜たっぷり豆乳春雨スープ（ブロッコリー、白菜、マッシュルーム、なす、春雨）
・白菜の塩昆布漬け
・アルル


【サプリ】
・マルチミネラル（朝・夕食後1錠ずつ）
・コエンザイムQ10（昼食後1錠）
・共役リノール酸（昼食後1錠）
・カルニチン（昼食後1錠）
・フォースリーン（夕食前1錠）
・マルチビタミン（夕食後1錠）
・αリポ酸（夕食後1錠）

【その他】
・ブラックコーヒー（運動前）
・ヴェルタースオリジナル

【運動】
本日の運動メニューです。
・ステッパー：20分
・後ろ腕ひねり：5回×4セット
・横隔膜ストレッチ：5回×4セット
・ウェストひねり：10回×4セット
・脚上げ（2種）：各10回×4セット
・両手の押し合い：10回×4セット
・タオルde背筋：10回×2セット
・タオルde二の腕：10回×2セット
・新有酸素運動：1セット
・舌体操：4セット

【歩数計】
1日前の結果を記載しています。
・歩数：2970歩
・しっかり歩数：0歩
・消費カロリー：106kcal
・距離：1.69km



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[ 2006/11/16 23:16 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(1) | CM(24)

2006.10月ダイエット経過

恒例のダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ（経過）が表示されます。（2005.05.31以降）

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
06.09.30 52.7 25.0 20.92 22.21
06.10.31 52.2 25.0 20.65 22.15
前月比 -0.5 ±0.0 -0.27 -0.06
累計 ↓39.4 ↓36.5 ↓15.58 ↑4.90




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[ 2006/10/31 21:40 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(8)

2006.09月ダイエット経過

恒例のダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ（経過）が表示されます。（2005.05.31以降）

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
06.09.30 52.7 25.0 20.92 22.21
前月比 -1.0 -1.0 -0.32 +0.29
累計 ↓38.9 ↓36.5 ↓15.31 ↑4.96




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[ 2006/10/01 21:19 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(12)

2006.08月ダイエット経過

恒例のダイエット経過です。
期日の所をポチッとしていただければ、その月のまとめ（経過）が表示されます。（2005.05.31以降）

※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
06.08.31 53.7 26.0 21.24 21.92
前月比 -1.2 -1.9 -0.48 +0.43
累計 ↓37.9 ↓35.5 ↓14.99 ↑4.67




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[ 2006/08/31 17:49 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(15)

2006.07月ダイエット経過

恒例のダイエット経過です。
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※2005.04.11に体重計を体組成計に変更した為、体脂肪が激変しております。
※2005.11.09に身長を変更しております。160cm→159cm。
期日 体重(kg) 体脂肪(%) BMI 基礎代謝
基準値
(kcal/kg)
05.03.10 91.6 61.5 36.23 −
05.03.31 89.6 58.5 35.44 −
05.04.30 87.9 47.2 34.77 17.25
05.05.31 84.1 45.6 33.27 17.60
05.06.30 81.4 44.1 32.20 17.92
05.07.31 78.9 42.6 31.21 18.26
05.08.31 76.3 41.6 30.18 18.48
05.09.30 72.9 39.9 28.84 18.85
05.10.31 69.1 37.3 27.33 19.44
05.11.30 64.9 35.6 25.67 19.80
05.12.30 62.3 33.0 24.64 20.34
06.01.31 60.3 31.3 23.85 20.71
06.02.28 58.6 30.2 23.18 20.97
06.03.31 58.1 30.8 22.98 20.84
06.04.30 56.4 27.6 22.31 21.56
06.05.31 55.6 28.0 21.99 21.47
06.06.30 55.4 28.7 21.91 21.32
06.07.31 54.9 27.9 21.72 21.49
前月比 -0.5 -0.8 -0.19 +0.17
累計 ↓36.7 ↓33.6 ↓14.51 ↑4.24




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[ 2006/07/31 22:01 ] [ダイエット]ダイエット経過 | TB(0) | CM(4)

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出産予定日まで
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  • Author:モモ
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    ・目標体重：56kg
    ・体脂肪率：22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。
    ・優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

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