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ダイエットのテーマ

2004.01頃 【ダイエット開始】体重:108kg、体脂肪率:?%
2005.03.10【ダイエットブログ開始】体重:91.6kg、体脂肪率:61.5%
2006.05.07【目標体重達成】体重:55.9kg、体脂肪率:28.8%
2008.04.05【目標達成】彼と入籍♪
2009.01.20【妊娠出産により大幅増加の為、産後ダイエット中】体重:67.2kg、体脂肪率:39.8%



<ダイエットの目標>
【体重】56kg ⇒ 2006.05.07に達成!!
 ⇒ 妊娠・出産の為に増えたので、目標に向かって産後ダイエット中です。
【最終体重】50~53kg位でベスト体重を探す。
【体脂肪率】22%
【その他】サイズを気にせず、好きな洋服を買う。上下9号サイズを綺麗に着こなせるようになる。理想サイズはスカート58cm、パンツ61cm。
【その他】優しいダーを見つけて、ラブラブ生活を送る。

<ダイエットのテーマ>
『継続は力なり』
ダイエット中でも美味しい食事、友達との楽しい時間などを我慢したりせず、美味しく楽しみながら、ストレスを溜めずに長続きするダイエットを目指しています。

外食、スイーツお取り寄せなどを楽しんでいますが、その事で体重が増えても、増えた分は身体を動かして消費しています。楽しみながら続けて行かないと、ダイエットは長続きしないと思っています。また、成果をすぐに求めず、長期間での成果で見るようにしています。

ダイエット期間中の禁止事項(食べてはいけない物など)なども決めたりしていません。何を食べてもいいと思っています。禁止しているものがあると、目標達成後に禁止していた時のストレスがたまっていたりして、リバウンドする危険性があると思うからです。

毎日の日常生活がダイエットに繋がっています。背筋を伸ばして姿勢を保つだけでも、背筋などを使っています。ちょっとした事でも毎日コツコツと続ける事によって、数ヵ月後などに成果として表れると思っています。ちょっとした事から始めて見ましょう!!

連絡事項

【269gを使用中の皆様へ】
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海猿3&整骨院通い
皆様、こんばんは~^^

<2010.10.07>
妹ちゃん夫婦に長男君(保育園を休ませました)&長女ちゃんの面倒を見てもらい、その間に『THE LAST MESSAGE 海猿』を一番下の妹ちゃんと観てきました。海猿は映画とドラマを全て見ている好きなシリーズだし、スケール感も味わいたくて映画館で観たかったのです。事前に観た妹ちゃん夫婦が3Dは暗くて観づらかったから2Dで十分だよと言っていたので、2Dで鑑賞しました。

海猿を観にいって良かったです。仙崎と吉岡の掛け合い、仙崎の活躍ぶり、人間模様など期待を裏切られることなく堪能できました。私は泣きませんでしたが、妹ちゃんや他にも泣いている人がいました。DVDが出たら、またゆっくり観たいと思います。

『SP The Motion Picture』も観にいきたいと思っています。

私が映画を見ている間、長男君と長女ちゃんは『ファンタジーキッズリゾート』で妹ちゃん夫婦と遊んでもらいました。長男君は今月が誕生月なので無料、長女ちゃんは0歳児なので無料でした。

長男君は、自分が乗れるタイプの車のおもちゃが好きで乗りまくっていたようです。ペダルを漕いで進むタイプの大きな車は自力で漕ぐ事が出来ない為、妹ちゃんの旦那さん(義弟君)に押してもらっていたようです。何回も乗せてもらったみたいで、義弟君お疲れ様でした。長女ちゃんは、ぐっすりと寝ていたようです。



映画の後、妹ちゃん夫婦と合流して焼肉を食べに行きました。長男君が生まれてから焼肉屋さんで食べていなかったので、約2年ぶり位に食べました。お店で食べるのと、家での焼肉とはやっぱり違いますね。食べ放題コースだったのですが、大満足出来ました。また、機会があれば食べに行きたいです。


<2010.10.08>
数日前から腰痛が酷いので、ネットで調べた口コミの良かった近所の整骨院に行ってきました。先日ぎっくり腰になりかけたので一緒に行ってきました。整骨院に着くと、結構待っている人がいました。問診表を書き、順番が来るのを待っていました。しばらく待っていると順番が来て、先生の診察があり骨盤がかなり右に上がって歪んでいる事、その歪みにより肩も右がかなり上がっている事、背中も歪んでいる事、両手が腱鞘炎になりそうな事が分かりました。身体全体の歪みを直すため、電気での筋肉ほぐし、マッサージ、矯正をしてもらいました。最初の内は戻りやすいので、姿勢に気をつけて下さいと言われました。数回矯正すれば、歪みも直ると言われたので、少しの間、整骨院通いが続きそうです。

夫は身体の状態が酷いらしくマッサージされている時に『痛い!』を連発していました。矯正してもらったら、かなりスッキリしたようです。普段は猫背気味なのですが、姿勢に気をつけないと痛みが酷くなると言われ気をつけていたから、姿勢も良くなっていました。夫も整骨院通いになりそうです。

口コミが良いのも実際に体験して分かったし、身体の調子も良くなるので整骨院に行って良かったです。こんなに混むのは珍しいとの事でしたが、空いている時間帯を狙って行きたいと思います。私は間髪いれずに矯正する方が良いらしいので、また行ってきます。
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(非公開コメント受付中)

No title
私も公開して早いうちに『海猿3』を観てきましたよ~♪

焼き肉良いなぁ~!ウチは家族で行くとエライ金額になってしまうので、もう一生行けない気がする~(><)ノシ
てるさんへ
『海猿3』良かったですよね。海猿シリーズは大好きです。

お店で食べる焼肉は、自宅とは違った美味しさがありますよね。今回は食べ放題に行ってきました。てるさん宅も食べ放題に行けば、金額が抑えられて良いんじゃないですか?
No title
妹ちゃんたちが居るといいね~♪良い気分転換になるね!
焼肉、私も長い間食べに行ってないなぁ。私も産後落ち着いたら行ってみよう('-'*)

整骨院は、マッサージ屋さんとはまた違った感じなのかな。夫婦ともども調子が良くなると良いね。
ユウコちゃんへ
妹ちゃん達だと身内だから安心して預けられるし、短時間でも育児から開放されるから良い気分転換にもなったよ。

子供が生まれるとなかなか焼肉屋さんとかに行けないもんね。お好み焼き屋さんとかにも行けてないなあ。行くお店も選んじゃうしね。

整骨院は根本から治療する感じで、マッサージは筋肉の張りをとる感じかなあ。電気を流して筋肉を刺激して、マッサージで筋肉の張りを取って、矯正してもらってるよ。今の所、毎日整骨院通いしてます。おかげで調子は良いかなあ。夫も少しずつ良くなってるみたい。
突然ですが
こんにちは。
以前「まばぁば」というHNで数回コメントさせて頂いたことがあります。
当時(3~4年前)は、ダイエットブログでは超有名人気ブログでしたから、憧れでした。(^^)
目標を達成されて、結婚もされたので、もうブログは止めしまわれたのかと思ってました。

偶然、こちらのブログに行き着いたらあのモモさんだと分かり、ビックリしてそして何だか嬉しくなりコメントさせて頂きました。

私は一度目標をクリアしながらもリバウンドしてしまい、まだダラダラとダイエットもブログも続けています。
懐かしくなって、記事に関係のないコメントをしてしまいました。ごめんなさいね。

マリラさんへ
マリラさん、こんばんは~^^

3~4年前ですか。とても懐かしいです。ちょっと前の事なのに、ずいぶん昔の事に感じます。年を取った証拠かもしれません(笑)

目標達成しても、生活環境の変化や妊娠、出産などですっかりリバウンドしてしまいました。今は子育てメインになりつつありますが、自分の健康のためにもダイエットを続けています。ダイエットとは言えないのですが(^-^;)

お互い、これからも頑張っていきましょう!!記事に関係ないコメントでもOKですよ。
THANKS


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  • Author:モモ
  • <ダイエットの目標>
    ・目標体重:56kg
    ・体脂肪率:22%
    ・サイズを気にせず、好きな洋服を買う。

    <職業>
    会社員(現在、育児休業中。2010年4月復帰予定)

    <家族構成>
    夫、長男君の3人暮らし

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牛乳と混ぜて飲んでいるのですが、青臭さも気にならず飲みやすくなっています。飲み始めてからお腹の調子が良くなって来ました。
『大麦若葉 粉末』

使用するときは食前に飲んでいます。お腹を下す事もあるので、適量を見極めて使用して下さいね。
『フォースリーン 30日分(パウチ入)』 icon

運動前に摂取しています。カルニチンとブラックコーヒーを飲んで運動すると、かなりの汗だくになります。それが気持ち良いのですが。(笑)
『カルニチン 30日分(パウチ入)』icon

夕食後に摂取しています。
『α(アルファ)-リポ酸 30日分(パウチ入)』 icon

日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを手軽に摂取することが出来ます。
『マルチビタミン 30日分(パウチ入)』icon
『マルチミネラル 30日分(パウチ入)』icon

カロリーの高い外食をする時など、食前に利用しています。気分的にも美味しくいただけます。
カロリミット 約30回分
ファンケルオンライン

書籍


ダンベル体操で愛用しています。写真つきでとても分かりやすいです。基本以外の部分エクササイズも載っているので、オススメです。
『15分で効く!基本のダンベルエクササイズ』

身体の中から鍛えて、しなやかな女性らしいラインを作る為に行っています。写真やDVDつきでとても見やすくなっています。
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80kcal単位の食材量の目安が分かりやすく写真で載っているので、ダイエットのカロリー計算に役立っています。思い出した時に見るだけでも参考になります。
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全てのレシピにカロリー表示があり、カロリーと量の関係図もあるので、とても使いやすいです。お友達も気に入ってくれたようです。
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スペシャルケアで使用していますが、使用後は顔色も明るくなり、翌日の化粧のりも良くなりました。
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まつげの美容液として毎日使用しています。
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